Ánh nắng giúp ngăn chặn cơn buồn ngủ

Để ánh nắng lọt vào căn phòng trong ngày sẽ không chỉ làm tinh thần bạn phấn chấn mà còn giúp bạn tỉnh táo và tránh được cơn buồn ngủ buổi chiều.

Ánh nắng có ảnh hưởng tới chức năng não và những yếu tố sinh lý như nhịp sinh học, nhịp tim, sự giải phóng hoóc môn. Giáo sư Gilles Vandewalle và cộng sự tại Đại học Liege, Bỉ, đã tìm hiểu việc tiếp xúc với ánh sáng có hiệu quả như thế nào với hoạt động não trong ngày.

Họ cho một nhóm người tiếp xúc với ánh nắng nhẹ vào buổi sáng trong 21 phút, đồng thời chụp ảnh não. Kết quả cho thấy những người này không chỉ minh mẫn hơn, mà phản ứng tại một số vùng não cũng được tăng cường. Những vùng não này liên quan tới sự chú ý, và quá trình nhận thức và ngăn chặn sự buồn ngủ khi ở trong bóng tối kéo dài.

Tình trạng mọi người mệt mỏi vào buổi chiều tại các văn phòng hầu như có khắp nơi trên thế giới, từ những vùng có nhiều ánh nắng như xích đạo tới các vùng ở cực bắc.

"Ở đâu, mọi người hầu như lúc nào cũng ở trong nhà. Họ nên tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn nữa", Vandewalle nói. 

M.T.