Bảo vệ sức khỏe trong chính ngôi nhà của bạn

Thông thường, lời khuyên dành cho những người muốn bảo vệ sức khỏe của họ là xem lại lối sống. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất phát hiện, bạn cũng cần phải để mắt tới ngôi nhà của mình.

  • Nguyên nhân nhiễm độc chì và thuỷ ngân tiềm ẩn tại nhà
  • Những bí quyết thú vị bảo vệ sức khỏe

Môi trường sống có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

Ngứa da, căng thẳng có thể do màu tường nhà

Nếu nhà bạn có các bức tường sơn màu đỏ hoặc cam, hãy cảnh giác. Theo một khuyến nghị của Bộ Y tế Anh về việc chiếu sáng và thiết kế bệnh viện, những màu sắc này làm gia tăng sự căng thẳng, lo âu và nhiều khả năng khiến da bị ngứa (có thể vì chúng gợi nhắc chúng ta về da bị viêm đỏ tấy).

Bảo vệ sức khỏe trong chính ngôi nhà của bạn

Brian Wansink, một chuyên gia về thói quen ăn uống thuộc Đại học Cornell (Mỹ) cho biết, các màu sắc tươi sáng kích thích bộ não và khiến chúng ta ăn nhanh hơn. Các phòng bếp màu trắng sáng có thể mang đến tác dụng tương tự.

Đối với phòng ngủ, màu xanh dương dường như là lựa chọn tốt nhất. Một cuộc khảo sát mới đây phát hiện, những người ngủ trong phòng màu xanh dường làm "chuyện ấy" thường xuyên hơn những người ngủ trong các phòng màu xám hoặc màu be trung tính hơn. Và phòng ngủ màu xanh dương cũng giúp mọi người say giấc nồng lâu hơn, theo nghiên cứu của hãng Travelodge.

Đau đầu, căng mắt do xem tivi quá gần

Bảo vệ sức khỏe trong chính ngôi nhà của bạn

Để có được trải nghiệm hoàn hảo, các hãng sản xuất thiết bị vô tuyến truyền hình hiện đại khuyến nghị, khoảng cách xem ti vi tối ưu là gấp 1,5 lần chiều rộng đường chéo của màn hình. Vì vậy, đối với tivi 32 inch, bạn nên ngồi cách xa màn hình khoảng 1,2 mét.

Việc ngồi xem TV quá gần có thể làm gia tăng nguy cơ bị căng mắt và đau đầu, theo Daniel Hardiman-McCartney, cố vấn lâm sàng cho trường Cao đẳng Nhãn khoa (Anh). Ông Hardiman-McCartney khuyên mọi người nên ngồi cách xa màn hình từ 1 - 3 mét, bất kể kích thước tivi, vì khoảng cách này giúp mắt thư giãn.

Bạn cũng cần điều chỉnh đèn chiếu sáng để việc xem tivi không gây khó chịu. Một nghiên cứu của Học viện bách khoa Rensselaer (Mỹ) phát hiện, hiện tượng căng mắt sẽ trầm trọng hơn nếu ánh sáng trong phòng tối hơn ánh sáng phát ra từ tivi.

Khó ngủ, béo phì vì đèn sáng ban đêm

Bảo vệ sức khỏe trong chính ngôi nhà của bạn

Các nghiên cứu khám phá ra rằng, để đèn sáng vào ban đêm gây rối loạn chu kỳ ngủ - thức tự nhiên của chúng ta và điều này có thể tác động đến các chức năng cơ thể khác, chẳng hạn như sự sản sinh hoóc môn, và có liên quan đến các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2 và thậm chí có thể cả ung thư.

Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Ohio (Mỹ), những phụ nữ thường để đèn khi ngủ đủ sáng để nhìn xuyên đêm nhiều nguy cơ sẽ sở hữu vòng eo lớn hơn. Mặc dù chưa rõ nguyên nhân chính xác tại sao, nhưng nhóm nghiên cứu nhận định, đèn sáng đã làm đảo lộn nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể và bằng cách nào đó làm thay đổi tốc độ trao đổi chất.

Tiến sĩ Richard Stevens, chuyên gia nghiên cứu ung thư vú, khuyến nghị chúng ta nên sử dụng đèn mờ tối hơn và có ánh đỏ nhiều hơn vào buổi tối vì chúng ít gây hại hơn tới đồng hồ sinh học của cơ thể người.

Da có thể bị kích ứng vì nước máy

Bảo vệ sức khỏe trong chính ngôi nhà của bạn

Một yếu tố cũng rất quan trọng đối với sức khỏe là việc nước máy bạn sử dụng là nước "cứng" (nước chứa nhiều các cation canxi (Ca2+) và magie (Mg2+)) hay nước "mềm" (nước chứa ít hoặc không chứa các cation canxi (Ca2+) và magie (Mg2+)), và điều này phụ thuộc vào nơi bạn sinh sống.

Nước mềm được phát hiện có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gan cao hơn, do nó chứa lượng magie - chất giúp bảo vệ tim và gan - ít hơn. Trong khi đó, các nghiên cứu phát hiện tỉ lệ người mắc các bệnh da như eczema và viêm da cao hơn ở những khu vực dùng nước cứng. Điều này có thể vì nước cứng gây khô hơn hoặc vì nó khuyến khích chúng ta sử dụng nhiều sản phẩm tạo bọt hơn (do các khoáng chất trong nước cứng ngăn cản chúng tạo bọt).

Loading...
TIN CŨ HƠN
Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết

Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết

Bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền tại Việt Nam. Đây là loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.

Đăng ngày: 28/01/2019
Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.

Đăng ngày: 28/01/2019
Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon

Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon

Bánh chưng là món ăn ngon truyền thống, tương đối cân bằng các nhóm thực phẩm (glucid, protein, lipid) và giàu dinh dưỡng.

Đăng ngày: 28/01/2019
Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?

Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?

Theo Futurism, nhiều người thường cảm nhận âm nhạc giống như một chất xúc tác tuyệt vời cho tâm trạng khi làm việc.

Đăng ngày: 24/10/2018
Lợi ích của nước ép thơm, dứa, khóm

Lợi ích của nước ép thơm, dứa, khóm

Dứa, thơm, khóm có đặc tính kháng viêm, chữa lành vết bầm tím và làm giảm đau viêm khớp. Nó cũng hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa.

Đăng ngày: 18/10/2018
Cảnh giác với vật dụng làm từ nhựa đen: Chúng có thể là rác điện tử tái chế chứa kim loại nặng

Cảnh giác với vật dụng làm từ nhựa đen: Chúng có thể là rác điện tử tái chế chứa kim loại nặng

Liệu các chất độc hại trong rác thải điện tử có len lỏi vào thực phẩm, hay được hấp thụ qua da để vào cơ thể con người hay không?

Đăng ngày: 22/07/2018
Chữa lành tổn thương tim ở trẻ sơ sinh nhờ cấy ghép ty lạp thể

Chữa lành tổn thương tim ở trẻ sơ sinh nhờ cấy ghép ty lạp thể

Công nghệ mới do các bác sĩ tại Bệnh viện nhi Boston phát triển, hứa hẹn sẽ đem đến cơ hội sống bình thường, khỏe mạnh cho rất nhiều trẻ sơ sinh bị tổn thương tim.

Đăng ngày: 22/07/2018
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.