Cẩm nang đặc biệt giúp giữ ấm khi đi chơi tuyết
Sapa đang vào những ngày nhiệt độ giảm cực mạnh, băng tuyết xuất hiện đã trở thành hiện tượng kỳ thú và hấp dẫn. Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn muốn có chuyến đi chơi tuyết vui vẻ và khỏe mạnh nhé!
Trang phục vừa ấm vừa thuận tiện di chuyển
Nhiều lớp áo mỏng sẽ là sự lựa chọn sáng suốt cho bạn, vì chúng sẽ giúp bạn giữ được thân nhiệt ổn định lâu hơn là việc chỉ mặc chiếc áo khoác to dày, nặng nề. Nên chọn những chiếc áo trong có chất liệu cotton, len bó sát, có sợi giữ nhiệt, áo khoác ngoài cùng nên làm bằng chất liệu cản gió, chống thấm nước.
Bạn cũng nên mặc những chiếc quần tất bó sát có lớp lót bông hoặc nỉ bên trong, bên ngoài có thể là chiếc quần cotton dày, hoặc chiếc quần có chất liệu cản gió, chống nước. Việc này vừa giúp bạn giữ ấm phần thân dưới, lại dễ dàng di chuyển trong tiết trời băng tuyết có thể có gió mạnh.
Đặc biệt, bạn cần phải trang bị mũ len, khăn quàng cổ, bịt tai, găng tay và khẩu trang để tránh bị thoát nhiệt ở những vùng đầu, mặt, cổ và tay nhé. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên giữ ấm cho đôi bàn chân bằng cách đi 2-3 lớp tất cotton mỏng và đi ủng cao su hoặc boots.
Ăn uống vừa ngon lại làm ấm người
Những đồ ăn đặc sản là thứ không thể thiếu, tuy vậy, bạn nên chọn những đồ ăn thức uống đang ấm nóng hoặc những đồ ăn có chứa chất cay, nóng như: ớt, sả, tiêu… để cơ thể nhanh sản sinh ra nhiệt, làm ấm người. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc, nếu có các vấn đề về tiêu hóa, bạn chỉ nên ăn đồ ăn nóng hổi chứ đừng “dại” mà ăn đồ ăn cay đấy nhé!
Đề phòng bỏng lạnh khi đi chơi tuyết
Tiếp xúc với nhiệt độ quá thấp mà không trang bị đủ ấm trong thời gian dài là nguyên nhân dẫn tới bỏng lạnh. Triệu chứng ban đầu của bỏng lạnh rất dễ nhận ra: ngứa, đau, biến đổi màu sắc, da có thể trắng tiến tới đỏ và vàng, rối loạn hoặc mất cảm giác nóng lạnh.
Để đề phòng bỏng lạnh, bạn cần phải giữ ấm tuyệt đối cho cơ thể, tránh ở quá lâu ngoài trời băng tuyết, đừng để cơ thể bị đói hay khát, rất dễ hạ thân nhiệt do sức đề kháng kém đi.
Tips hữu ích cho bạn trước khi đi du lịch vùng băng tuyết:
- Nên mang theo thuốc chống cảm lạnh, cúm, sốt, nhức đầu để đề phòng cần dùng đến.
- Trước khi ra ngoài trời tuyết, hãy uống một cốc nước ấm để làm nóng người, trà gừng là lựa chọn tốt.
- Miếng dán giữ nhiệt hay túi sưởi bỏ túi cũng rất hữu dụng trong trường hợp này.
- Sau khi ở ngoài trời lạnh về, đừng nên tắm ngay mà hãy ngâm chân bằng nước ấm để cơ thể dần lấy lại nhiệt nhé.
Tác hại lâu dài khi thiếu ngủ thường xuyên
Nguy cơ cao huyết áp sẽ tăng khi bạn chỉ ngủ 5-6 giờ một đêm. Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ ung thư vú, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức...
Những điều cần biết về thụ tinh trong ống nghiệm
Kể từ khi ra đời, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) luôn là chỗ bám víu cuối cùng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn muốn sinh em bé, khi tất cả các giải pháp hỗ trợ khác đều cúi đầu chào thua.
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Bệnh cúm mùa là gì?
Thời gian vừa qua, thời tiết miền Bắc liên tục thay đổi thất thường khiến nhiều trẻ phải nhập viện vì các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa.
Tìm hiểu về bệnh rối loạn phân ly tập thể
Rối loạn phân ly là một nhóm các rối loạn thường gặp. Tỷ lệ người mắc các rối loạn này chiếm 0,3-0,5% dân số.
