Cảm thấy khó khăn khi phải ra khỏi giường có thể là dấu hiệu nguy hiểm đến sức khỏe

Cảm giác khó khăn khi phải ra khỏi giường vào mỗi sáng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc chứng rối loạn dyania, một dạng dấu hiệu tiềm ẩn nguy cơ bị trầm cảm trong tương lai.

Ai cũng đã từng có cảm giác khó khăn khi phải vùng dậy bước ra khỏi giường trong trạng thái còn ngái ngủ vào mỗi sáng. Nhưng nếu cảm giác này kéo dài và hình thành tâm lý ngại ra khỏi giường thì đó có thể là một chứng bệnh.


Sự lười biếng là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta khó ra khỏi giường.

Khó ai có thể cưỡng lại được sức hút của chiếc chăn ấm hay giấc ngủ đang ngon, để rồi chúng lại khiến bạn thiếp đi lúc nào không hay. Mọi người đều cho rằng, sự lười biếng là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta khó ra khỏi giường. Nhưng thực tế nó không phải là nguyên nhân chính làm nảy sinh tâm lý lười ra khỏi giường.

Theo trang Psych2go, chính sự thoải mái của chiếc giường mới là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chúng ta. Nó gián tiếp khiến chúng ta mắc chứng rối loạn có tên dysania. Tuy không được công nhận về mặt y tế nhưng chứng bệnh này được định nghĩa khiến bạn cảm thấy khó khăn khi phải thức dậy mỗi sáng.

Những người có biểu hiện mắc chứng bệnh dysania thường thích nằm ườn trên giường trong nhiều ngày và dần hình thành tâm lý lo lắng và sợ phải thức dậy.

Họ thường có tâm lý sợ tiếng báo thức và đôi lúc còn có biểu hiện hoảng loạn khi nghĩ đến việc phải ra khỏi giường. Họ cảm thấy 7 tiếng ngủ với họ là không đủ và cần nhiều hơn thế. Ngay cả khi quyết chí tỉnh dậy, họ cũng khó có thể ra khỏi giường ngay lập tức.

Tất nhiên nếu bạn đã bắt đầu có những cảm giác như vậy, cách tốt nhất là nên gặp bác sỹ để khám và chữa càng sớm càng tốt. Bởi lẽ theo các chuyên gia, dysania có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm hơn về sau này như trầm cảm, hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc hội chứng đau xơ cơ.


Người mắc chứng bệnh này luôn cảm thấy mệt mỏi trong người và cảm giác cực khó dứt khỏi chiếc giường.

Người bị mắc chứng rối loạn thần kinh nếu không may mắc chứng dysania sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi trong người và cảm giác cực khó dứt khỏi chiếc giường.

Vậy có cách nào điều trị hoặc làm thuyên giảm chứng bệnh này? Câu trả lời là chưa có một cách chữa trị đặc hiệu nhưng có vài mẹo nhỏ giúp bạn phòng tránh chứng bệnh này. Theo Cơ quan y tế quốc gia Anh (NHS), bạn có thể tham khảo một số cách sau để có được một giấc ngủ ngon, đủ giấc và không quá thèm ngủ khi thức dậy.

Cụ thể như sau:

  • Đi ngủ và thức dậy đúng một khung giờ nhất định mỗi ngày. Tốt nhất nên tập thói quen đi ngủ sớm và tránh xa các thiết bị điện tử.
  • Hãy để phòng ngủ thực sự yên tĩnh và giữ cho căn phòng có một mức nhiệt độ phù hợp cho giấc ngủ. Nên nhớ không ngủ cùng vật nuôi hoặc gần nguồn có tiếng ồn.
  • Bạn cần có một tấm nệm thoải mái nhất.
  • Tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng tích tụ trong ngày nhưng tránh hoạt động mạnh vào buổi tối.
  • Hạn chế caffein, hút thuốc, rượu bia và chất kích thích trước khi ngủ.
  • Nên thư giãn trước khi ngủ bằng cách ngâm chân trong nước ấm, tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ hoặc tập yoga nhẹ nhàng.
  • Ghi mọi điều bạn còn lo lắng và băn khoăn trong ngày vào một tờ ghi chú việc phải làm ngày mai. Hãy tập thói quen không nghĩ về thứ gì trước khi ngủ.

Do dysania không được công nhận về mặt y tế nên tỷ lệ mắc chứng bệnh này chưa được thống kê đầy đủ.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Vẫn có thể hồi sinh người đã chết

Vẫn có thể hồi sinh người đã chết

Một bác sĩ tuyên bố rằng, con người có thể hồi sinh vài giờ sau khi họ dường như đã chết. Điều này mở ra hy vọng về việc cứu sinh mạng người từ tay của tử thần.

Đăng ngày: 01/07/2025
Thuốc lá điện tử là gì? Nó chứa gì bên trong?

Thuốc lá điện tử là gì? Nó chứa gì bên trong?

Cách đây không lâu một nghiên cứu do Đại học Havard với sự tài trợ từ chính phủ Mỹ đã kết luận 75% trong số 51 loại tinh dầu thuốc lá điện tử có chứa diacetyl, một loại chất gây bệnh viêm phổi tắc nghẽn.

Đăng ngày: 01/07/2025
Ăn rắn độc coi chừng ngộ độc

Ăn rắn độc coi chừng ngộ độc

Nhiều người cho rằng ăn thịt và uống rượu rắn độc sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thực tế, về mặt sinh học, trong thịt và xương rắn luôn có độc tố và chúng có thể gây hại cho thực khách.

Đăng ngày: 30/06/2025
20 tác dụng thú vị của chanh tươi

20 tác dụng thú vị của chanh tươi

Chanh là loại quả có rất nhiều công dụng trong cuộ sống: làm gia vị, pha nước, làm đẹp... được con người sử dụng hàng ngày. Ngoài ra chanh tươi còn có rất nhiều những công dụng rất thú vị khác mà ít người biết tới: chữa đau răng, diệt cỏ dại, đuổi kiến...

Đăng ngày: 30/06/2025
Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết

Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết

Một nhà khoa học nghiệp dư Mỹ tuyên bố miễn dịch với nọc của các loài rắn cực độc sau thời gian dài thực nghiệm cho rắn độc cắn vào người hơn 160 lần.

Đăng ngày: 29/06/2025
Những điều cần chú ý khi ăn mỳ ăn liền

Những điều cần chú ý khi ăn mỳ ăn liền

Kiểu ăn "mỳ úp" rất quen thuộc trong các gia đình cần thay đổi nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe.

Đăng ngày: 29/06/2025
10 điều bạn cần biết về đậu phụ

10 điều bạn cần biết về đậu phụ

Đậu phụ tốt hay không tốt cho sức khỏe của bạn còn tùy thuộc vào hàm lượng bạn tiêu thụ.

Đăng ngày: 28/06/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News