Chạy nhanh hơn sẽ giúp giảm được nhiều cân hơn

Một nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra rằng, trong cuộc đua marathon, việc trọng lượng của một người giảm được nhiều hay ít tùy thuộc vào thời gian người đó chạy về đích nhanh hay chậm.


Ảnh minh họa. (Nguồn internet)

Nghiên cứu này được thực hiện vào năm ngoái với 643 tình nguyện viên. Họ phải hoàn thành chặng marathon dài 42km ở thị trấn Mont Saint Michel, Pháp.

Những người tham gia được cân trọng lượng ngay trước và sau chặng đua. Tuổi tác hay giới tính đều không ảnh hưởng đến kết quả của thử nghiệm này.

Trong suốt chặng đua marathon, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người giảm được trọng lượng nhiều nhất, khoảng 3% tổng trọng lượng cơ thể, là những người chỉ mất chưa đầy ba giờ đồng hồ để chạy về đích.

Còn nhóm về đích tiếp theo trong vòng từ 3 đến 4 giờ đồng hồ giảm được 2,5% tổng trọng lượng. Con số này giảm xuống còn 2% khi số giờ chạy lên đến bốn tiếng hoặc hơn. Trong khi đó, những người về đích muộn nhất thì lại có chiều hướng tăng cân, do cứ 20 phút họ lại uống nước hoặc các thức uống bổ sung năng lượng.

Để giúp những người tham gia chạy được dẻo dai và giảm được nhiều trọng lượng hơn, kỹ sư sinh học Benjamin Rapoport của trường Y Harvard đã tìm ra một biện pháp giúp họ không phải nghỉ chạy giữa chừng do mất sức.

Đó là một dạng công thức tính toán cho phép họ có thể tính được tốc độ chạy lí tưởng và giữ được sức bền trong suốt chặng đua. Cách thức này thường được đo bằng với các thiết bị chuyên dụng, hoặc cũng có thể được ước lượng thông qua nhịp tim khi chạy với một tốc độ ổn định.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần

Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần

Là cây rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, rau cần nước còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết.

Đăng ngày: 27/06/2025
Cách xử lý

Cách xử lý "chuẩn không cần chỉnh" khi bị hóc xương cá

Khi bị hóc xương cá, bạn cần phải nhanh chóng xử lý theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Đăng ngày: 26/06/2025
Say nắng, say nóng: Nguyên nhân và cách xử trí

Say nắng, say nóng: Nguyên nhân và cách xử trí

Say nắng, say nóng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng cao điểm...

Đăng ngày: 26/06/2025
Những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư cổ tử cung

Những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư cổ tử cung

Nếu bị ung thư cổ tử cung, chị em có thể có những dấu hiệu khác thường như đau vùng chậu, chảy máu âm đạo bất thường...

Đăng ngày: 26/06/2025
Học cách ngủ trưa

Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học

Đã bao giờ bạn có cảm giác bị "hút hết sinh lực" sau giấc ngủ trưa chưa?

Đăng ngày: 25/06/2025
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.

Đăng ngày: 25/06/2025
Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị thủy đậu

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị thủy đậu

Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp người bệnh mau hồi phục sức khỏe, tránh biến chứng khi bị thủy đậu.

Đăng ngày: 25/06/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News