Chạy nhanh hơn sẽ giúp giảm được nhiều cân hơn

Một nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra rằng, trong cuộc đua marathon, việc trọng lượng của một người giảm được nhiều hay ít tùy thuộc vào thời gian người đó chạy về đích nhanh hay chậm.


Ảnh minh họa. (Nguồn internet)

Nghiên cứu này được thực hiện vào năm ngoái với 643 tình nguyện viên. Họ phải hoàn thành chặng marathon dài 42km ở thị trấn Mont Saint Michel, Pháp.

Những người tham gia được cân trọng lượng ngay trước và sau chặng đua. Tuổi tác hay giới tính đều không ảnh hưởng đến kết quả của thử nghiệm này.

Trong suốt chặng đua marathon, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người giảm được trọng lượng nhiều nhất, khoảng 3% tổng trọng lượng cơ thể, là những người chỉ mất chưa đầy ba giờ đồng hồ để chạy về đích.

Còn nhóm về đích tiếp theo trong vòng từ 3 đến 4 giờ đồng hồ giảm được 2,5% tổng trọng lượng. Con số này giảm xuống còn 2% khi số giờ chạy lên đến bốn tiếng hoặc hơn. Trong khi đó, những người về đích muộn nhất thì lại có chiều hướng tăng cân, do cứ 20 phút họ lại uống nước hoặc các thức uống bổ sung năng lượng.

Để giúp những người tham gia chạy được dẻo dai và giảm được nhiều trọng lượng hơn, kỹ sư sinh học Benjamin Rapoport của trường Y Harvard đã tìm ra một biện pháp giúp họ không phải nghỉ chạy giữa chừng do mất sức.

Đó là một dạng công thức tính toán cho phép họ có thể tính được tốc độ chạy lí tưởng và giữ được sức bền trong suốt chặng đua. Cách thức này thường được đo bằng với các thiết bị chuyên dụng, hoặc cũng có thể được ước lượng thông qua nhịp tim khi chạy với một tốc độ ổn định.

TIN CŨ HƠN
Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.

Đăng ngày: 28/08/2025
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Đăng ngày: 27/08/2025
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Đăng ngày: 25/08/2025
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đăng ngày: 24/08/2025
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.

Đăng ngày: 24/08/2025
Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Cơ thể của con người là một cỗ máy có cấu trúc vô cùng phức tạp và khi những "cỗ máy" này hỏng thì cũng theo những cách vô cùng phức tạp, lạ lùng mà nhiều khi khoa học cũng chưa thể lý giải...

Đăng ngày: 24/08/2025
Khoa Học News