Chạy nhanh hơn sẽ giúp giảm được nhiều cân hơn

Một nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra rằng, trong cuộc đua marathon, việc trọng lượng của một người giảm được nhiều hay ít tùy thuộc vào thời gian người đó chạy về đích nhanh hay chậm.


Ảnh minh họa. (Nguồn internet)

Nghiên cứu này được thực hiện vào năm ngoái với 643 tình nguyện viên. Họ phải hoàn thành chặng marathon dài 42km ở thị trấn Mont Saint Michel, Pháp.

Những người tham gia được cân trọng lượng ngay trước và sau chặng đua. Tuổi tác hay giới tính đều không ảnh hưởng đến kết quả của thử nghiệm này.

Trong suốt chặng đua marathon, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người giảm được trọng lượng nhiều nhất, khoảng 3% tổng trọng lượng cơ thể, là những người chỉ mất chưa đầy ba giờ đồng hồ để chạy về đích.

Còn nhóm về đích tiếp theo trong vòng từ 3 đến 4 giờ đồng hồ giảm được 2,5% tổng trọng lượng. Con số này giảm xuống còn 2% khi số giờ chạy lên đến bốn tiếng hoặc hơn. Trong khi đó, những người về đích muộn nhất thì lại có chiều hướng tăng cân, do cứ 20 phút họ lại uống nước hoặc các thức uống bổ sung năng lượng.

Để giúp những người tham gia chạy được dẻo dai và giảm được nhiều trọng lượng hơn, kỹ sư sinh học Benjamin Rapoport của trường Y Harvard đã tìm ra một biện pháp giúp họ không phải nghỉ chạy giữa chừng do mất sức.

Đó là một dạng công thức tính toán cho phép họ có thể tính được tốc độ chạy lí tưởng và giữ được sức bền trong suốt chặng đua. Cách thức này thường được đo bằng với các thiết bị chuyên dụng, hoặc cũng có thể được ước lượng thông qua nhịp tim khi chạy với một tốc độ ổn định.

Loading...
TIN CŨ HƠN
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật

12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật

Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.

Đăng ngày: 29/03/2025
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.

Đăng ngày: 26/03/2025
Lịch sử tình dục của loài người

Lịch sử tình dục của loài người

Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?

Đăng ngày: 24/03/2025
Dấu hiệu và cách chăm sóc bệnh nhân bị thủy đậu

Dấu hiệu và cách chăm sóc bệnh nhân bị thủy đậu

Bệnh thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm, do virus Varicella Zoster gây ra và thường bùng phát thành dịch vào mùa xuân.

Đăng ngày: 22/03/2025
Bóng cười là gì và bóng cười nguy hiểm thế nào?

Bóng cười là gì và bóng cười nguy hiểm thế nào?

Bóng cười là khí gây cười, tên hóa học là Đinitơ monoxit hay nitrous oxide, là hợp chất hóa học với công thức N2O. Khi bơm vào bóng bay, gọi là bóng cười (funkyball).

Đăng ngày: 19/03/2025
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn

Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn

Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.

Đăng ngày: 18/03/2025
Hậu quả của việc xem phim

Hậu quả của việc xem phim "quên trời quên đất" khiến bạn khóc thét

Có lẽ sau khi đọc bài viết này bạn sẽ muốn thay đổi thói quen xem phim của mình đấy!

Đăng ngày: 18/03/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News