Chữa mất ngủ bằng nước ép
Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng mất ngủ, hãy uống một ly nước ép cherry đầy. Liệu pháp này sẽ giúp cải thiện đáng kể cả chất lượng cũng như thời lượng của giấc ngủ, các nhà khoa học cho biết.
>>> Chia sẻ kinh nghiệm chữa mất ngủ
Tuy nhiên, có thể nó sẽ mang đến những giấc mơ không ngọt ngào cho lắm, do tác dụng phụ của loại nước uống vị chua này.
Theo Daily Mail, các nhà khoa học của Đại học Northumbria phát hiện thấy nước ép cherry sẽ làm tăng lượng melatonin trong máu. Đây chính là hormone giúp điều hòa giấc ngủ ở con người.
Trong cuộc nghiên cứu, các tình nguyện viên được yêu cầu uống 30ml nước ép quả chua (trong trường hợp này là cherry) 2 lần mỗi ngày, liên tục trong 1 tuần. Khi ngủ, họ sẽ được gắn các vi cảm biến trên người để theo dõi.
Kết quả cho thấy, những người uống nước cherry không chỉ ngủ lâu hơn (khoảng 25 phút so với khi không uống) mà giấc ngủ cũng sâu hơn.
Tiến sĩ Jason Ellis, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ của Anh tin rằng, phát hiện này sẽ giúp ích rất nhiều cho những người bị khó ngủ do bệnh kinh niên, thay đổi múi giờ hay chuyển công việc mới.
Hiện tại trên thị trường chưa có thuốc bổ sung hormone melatonin, nên việc phát hiện hàm lượng melatonin trong nước ép quả chua đủ nhiều để cải thiện chất lượng giấc ngủ là một “phát hiện rất thú vị”, Tiến sĩ Ellis chia sẻ với Daily Mail.

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già
Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị
Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng
Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon
Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?
Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.
