Có thể phòng bệnh Alzheimer

Theo các nhà khoa học, thường xuyên uống trà hoặc cà phê, ăn quả óc chó (còn gọi là quả hồ đào, hạnh đà), tập thể dục đều đặn và tham gia các hoạt động dưới ánh nắng Mặt trời có thể là liệu pháp kết hợp hoàn hảo giúp ngăn chặn chứng suy giảm trí nhớ (bệnh Alzheimer). 

Thói quen uống trà (cà phê) có thể giúp phòng bệnh Alzheimer. Ảnh: Daily Mail

Bệnh Alzheimer (và các chứng suy giảm trí tuệ khác) tấn công não bộ theo hướng tăng dần mức độ tổn hại, khiến bệnh nhân bị mất trí nhớ, trở nên lú lẫn và tâm tính thay đổi thất thường. Người bệnh ở giai đoạn cuối còn mất đi khả năng đi lại, nói chuyện và ăn uống. Tuy nhiên, mỗi ngày dùng một tách trà hoặc cà phê có thể giúp chúng ta phòng chống căn bệnh này. Theo kết quả nghiên cứu vừa được công bố tại Hội nghị quốc tế về bệnh Alzheimer vừa diễn ra ở Hawaii (Mỹ), cả hai loại thức uống này đều đã được chứng minh có tác dụng giảm đến 40% tình trạng sa sút trí nhớ. Các nhà khoa học Đại học California cho biết những người trên 65 tuổi uống trà đều đặn ít có biểu hiện của bệnh mất trí nhớ hơn những người không uống trà đến 37%. Còn những người uống cà phê ít nhất 5 tách/tuần hạn chế được 20% nguy cơ suy giảm trí nhớ so với người không uống.

Một nghiên cứu khác của Mỹ phát hiện ăn quả hồ đào cũng giúp phòng chống suy giảm trí nhớ. Theo kết quả thí nghiệm trên chuột, những con có khẩu phần ăn có nhiều loại hạt này cải thiện đáng kể khả năng học hỏi và ghi nhớ. Các nhà khoa học cho rằng loại quả này cũng mang lại lợi ích tương tự ở người nhưng cần phải có thêm nhiều nghiên cứu nữa. Quả hồ đào có thể giúp giảm nguy cơ, trì hoãn hoặc làm chậm tiến trình phát triển bệnh Alzheimer.

Không chỉ ăn uống, lối sống cũng có thể giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ. Theo nghiên cứu của Đại học Boston (Mỹ), những người lớn tuổi thường xuyên vận động ở mức độ vừa phải như chơi golf hoặc chạy bộ có thể hạn chế 40% nguy cơ bệnh Alzheimer. Sau khi nghiên cứu 1.200 người có tuổi trung bình là 76, các nhà khoa học nhận thấy hoạt động thể chất có tác động lớn đối với việc hạn chế suy giảm trí nhớ, đặc biệt với nam giới. Giáo sư Clive Ballard thuộc Hiệp hội bệnh Alzheimer (Mỹ) nhận định vận động là một trong những cách hay nhất để hạn chế nguy cơ mất trí. “Chúng ta đều biết: Cái gì tốt cho tim thì cũng tốt cho cơ thể. Dù là chơi một ván golf, đi bộ hóng gió hoặc chạy bộ trên máy, tập thể dục mỗi tuần 5 lần (mỗi lần 30 phút) đều hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi”.

Ngoài ra, dành thời gian cho hoạt động ngoài trời để sưởi nắng cũng là cách phòng bệnh. Những người bị thiếu vitamin D có nguy cơ cao phát triển bệnh Alzheimer. Các chuyên gia Đại học Exeter (Anh) nghiên cứu hơn 3.300 người có độ tuổi trên 65 đưa ra kết luận rằng những người thiếu vitamin D có nguy cơ bị sa sút trí tuệ cao gần gấp 5 lần người bình thường. Tuy có thể được bổ sung qua các nguồn thực phẩm như dầu cá và trứng, phần lớn sinh tố D được cơ thể tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh sáng Mặt trời.

Nguồn: Daily Mail
TIN CŨ HƠN
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu

Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu

Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.

Đăng ngày: 31/08/2025
Cách xử lý khi thang máy rơi tự do

Cách xử lý khi thang máy rơi tự do

Thang máy là thiết bị vận chuyển con người ở các tòa nhà cao tầng, các chung cư, các trung tâm thương mai, khu du lịch…

Đăng ngày: 30/08/2025
Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới

Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới

Một số món ăn nếu không được chế biến và tiêu thụ đúng cách có thể gây tê liệt, ngộ độc hay thậm chí thủng dạ dày.

Đăng ngày: 30/08/2025
Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.

Đăng ngày: 28/08/2025
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Đăng ngày: 27/08/2025
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Đăng ngày: 25/08/2025
Khoa Học News