Củ cải trắng đã tốt, kết hợp với những thực phẩm này còn tốt không kém ăn nhân sâm

Được mệnh danh là nhân sâm trắng mùa đông, củ cải trắng được coi là thực phẩm hàng đầu mang lại những lợi ích sức khỏe mà bạn phải bổ sung ngay vào thực đơn của mình.

Những lợi ích khi ăn củ cải trắng

1. Bổ sung nước, thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Vào mùa đông và mùa xuân, khuyên mọi người nên ăn nhiều củ cải trắng. Với hàm lượng nước cao và rất nhiều vitamin C cũng như phốt pho và kẽm, củ cải đường là một thực phẩm bổ dưỡng cho các mô và có thể giúp cho cơ thể giữ nước, tăng sức khỏe cho làn da. Củ cải trắng có thể ăn sống, luộc, hoặc nấu canh, còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

2. Chống táo bón

Củ cải trắng được cho là “thần dược” để chữa chứng táo bón khó chịu. Nó có hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch các thức ăn, cặn bã bị mắc kẹt trong ruột già, tống ra ngoài. Ngoài ra, củ cải trắng giúp tăng cường sự tiết dịch tiêu hóa và mật làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả nhất. Ngoài củ cải ra, người bệnh táo bón cần nhất là thay đổi lối sống vận động, năng tập thể dục và không quên uống nước.

3. Tốt cho thận

Đặc tính nổi trội nhất của củ cải là phòng chống các bệnh liên quan đến thận như viêm đường tiết niệu, bảo vệ thận. Các hợp chất diuretic tự nhiên của củ cải có tác dụng rất tốt để cải thiện sức khỏe của quả thận. Chúng đóng vai trò như một chất tẩy rửa tự nhiên giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.

Loading...

4. Ngăn ngừa nhiễm virus

Vì hàm lượng vitamin C trong củ cải đường cao nên nó có tác dụng làm sạch cơ thể một cách tự nhiên, tăng cường sức đề kháng. Tiêu thụ củ cải đường thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng cơ thể nhiễm virus.

5. Tăng lượng rau hàng ngày

Nhiều người trong cuộc sống hiện đại xảy ra vấn đề "tiêu thụ rau không đủ". Củ cải trắng cũng là một loại rau. Khi ăn củ cải trắng với các loại rau khác, cũng có thể làm tăng lượng rau ăn vào cơ thể, bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe.

Kiến nghị kết hợp củ cải trắng với các thực phẩm này để tăng gấp đôi lợi ích

Thịt cừu + củ cải trắng

Củ cải trắng đã tốt, kết hợp với những thực phẩm này còn tốt không kém ăn nhân sâm
Ăn món này thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bổ sung calo.

Thịt cừu nấu với củ cải trắng cũng là món ăn yêu thích của nhiều người. Củ cải trắng kết hợp với thịt cừu có thể bổ sung cả protein và hoạt chất thực vật, tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ăn món này thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bổ sung calo.

Củ cải trắng + cá diếc

Củ cải trắng đã tốt, kết hợp với những thực phẩm này còn tốt không kém ăn nhân sâm
Củ cải kết hợp cá diếc giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn.

Cá diếc rất giàu protein, kẽm khoáng chất, vitamin A và các chất khác. Củ cải trắng rất giàu nước, vitamin C, chất xơ... hai thực phẩm này kết hợp với nhau giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn. Nấu củ cải trắng với cá diếc có tác dụng chữa các trường hợp như suy nhược, viêm khí phế quản, ho suyễn.

Củ cải trắng ngâm chua

Nhiều người cho rằng, ăn củ cải trắng ngâm chua sẽ gây nóng trong người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, củ cải trắng ngâm chua ngoài tác dụng góp phần cho món ăn được ngon miệng thì nó còn có thêm những giá trị về mặt sức khỏe như:

Củ cải trắng đã tốt, kết hợp với những thực phẩm này còn tốt không kém ăn nhân sâm
Củ cải ngâm chua hỗ trợ cho các bệnh ở gan và mật.

  • Chữa bệnh dạ dày.
  • Hỗ trợ cho các bệnh ở gan và mật: Trong quá trình oxy hóa, củ cải ngâm chua sẽ tạo ra một loại enzym, loại enzym này có tác dụng hỗ trợ chữa các bệnh ở gan và mật, nhất là các trường hợp có men gan tăng nhẹ. 
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Củ cải trắng ngâm chua còn giúp tiêu thực tốt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, từ đó phòng ngừa được chứng táo bón.

Củ cải ngon bổ tới mấy cũng thành thuốc độc khi kết hợp với những thực phẩm này

Tác dụng và tác hại của củ cải đỏ khi ăn cần lưu ý

Loading...
TIN CŨ HƠN
Thiết bị mới giúp tim “tươi” lâu hơn trước khi chờ cấy ghép

Thiết bị mới giúp tim “tươi” lâu hơn trước khi chờ cấy ghép

Từ thời điểm một cơ quan được lấy ra từ một người hiến tặng và bỏ vào đông lạnh, các tế bào trong cơ quan đó bắt đầu chết.

Đăng ngày: 28/02/2020
12 thực phẩm kích thích cơ thể sản xuất collagen giúp da đẹp như da thiếu nữ

12 thực phẩm kích thích cơ thể sản xuất collagen giúp da đẹp như da thiếu nữ

Không cần bỏ quá nhiều tiền vào những sản phẩm cung cấp collagen, chị em chỉ cần ăn đều đặn những thực phẩm dưới đây cũng có thể sở hữu làn da căng mịn, mềm mại.

Đăng ngày: 28/02/2020
Cách tính calories chuẩn nhất để giảm cân và duy trì sức khỏe ổn định

Cách tính calories chuẩn nhất để giảm cân và duy trì sức khỏe ổn định

Tính lượng calories tiêu thụ là một giải pháp tốt cho những ai muốn giảm cân và tăng cường cơ bắp, nhưng không phải mọi người đều cần làm điều đó.

Đăng ngày: 27/02/2020
18 loại rau quả nhiều vitamin C hơn cam, chanh gấp 5 lần ít ai để ý

18 loại rau quả nhiều vitamin C hơn cam, chanh gấp 5 lần ít ai để ý

Thạc sĩ Trần Quang Phong - thạc sĩ dinh dưỡng và an toàn thực phẩm, Đại học Nông Nghiệp Trung Quốc đã liệt kê ra 18 loại rau củ quả còn nhiều vitamin C hơn cam, chanh gấp 6 lần.

Đăng ngày: 27/02/2020
Đeo khẩu trang y tế thường xuyên có ảnh hưởng da?

Đeo khẩu trang y tế thường xuyên có ảnh hưởng da?

Đeo khẩu trang y tế thường xuyên có gây kích ứng da không? Nên đeo khẩu trang như thế nào để vừa phòng bệnh vừa không ảnh hướng tới da?

Đăng ngày: 27/02/2020
Sốt lợi hay hại? Có nhất thiết phải hạ sốt không?

Sốt lợi hay hại? Có nhất thiết phải hạ sốt không?

Sốt là phản ứng của cơ thể đối với một tác nhân gây bệnh nào đó. Mặc dù gây ra nhiều khó chịu và khiến cơ thể mệt mỏi, nhưng sốt thật sự có lợi nhiều hơn hại.

Đăng ngày: 27/02/2020

"Mũi điếc" gây hậu quả nặng nề đến cuộc sống hơn mức bạn tưởng

"Mũi điếc" gây hậu quả nặng nề đến cuộc sống hơn mức bạn tưởng.

Đăng ngày: 26/02/2020
Tiêu điểm
Khoa Học News