Đi ngủ không gối đầu và những lợi ích với sức khỏe không phải ai cũng biết

Ngủ không có gối sẽ giúp bạn nằm đúng tư thế hơn, từ đó phòng ngừa chứng đau cổ, lưng, đầu và tránh bị căng thẳng kéo dài.

Ngăn ngừa chứng đau lưng: Ngủ có gối khiến tư thế nằm không tự nhiên. Mặc dù bản thân chiếc gối không gây đau lưng nhưng nó có thể làm trầm trọng hơn tình trạng này. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau lưng thì tốt nhất không nên dùng gối khi đi ngủ. Bởi thói quen không dùng gối sẽ giúp cột sống của bạn được nghỉ ngơi.

Đi ngủ không gối đầu và những lợi ích với sức khỏe không phải ai cũng biết
Thói quen không dùng gối sẽ giúp cột sống của bạn được nghỉ ngơi.

Phòng ngừa đau cổ: Hầu hết các loại gối đều khiến bạn ngủ không đúng tư thế. Nằm ngủ với gối trong thời gian dài còn có thể khiến bạn khó chịu, đau cổ. Do đó bạn nên tránh viện dùng gối khi đi ngủ để hạn chế bị đau cổ.

Loading...

Chống lại đau đầu: Nếu thức dậy với một cơn đau đầu thì có thể chiếc gối của bạn là nguyên nhân. Gối đầu quá cao sẽ khiến đầu và cổ của bạn bị đẩy về phía trước. Tình trạng này sẽ gây ra căng cổ và đau đầu vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Giảm căng thẳng: Nằm ngủ với một chiếc gối không thoải mái sẽ khiến bạn trằn trọc và trở mình liên tục khi ngủ. Lâu dần, tình trạng này trở nên tồi tệ hơn làm bạn bị rối loạn giấc ngủ. Khi thiếu ngủ, tâm trạng của bạn sẽ bị ảnh hưởng, cơ thể cũng sẽ tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng hơn.

Ngăn ngừa mụn trứng cá: Khi ngủ, mặt của bạn sẽ thường xuyên bị áp vào gối. Mặt khác, bạn lại không thể giặt vỏ gối hàng ngày. Đây chính là nguyên nhân khiến gối của bạn tích tụ nhiều bụi bẩn từ đó gây viêm da, nổi mụn trứng cá và hình thành vết nhăn sớm.

Tốt cho tóc: Ngủ với gối sẽ khiến tóc của bạn cọ xát liên tục vào ban đêm. Việc này khiến tóc bị khô, rối và dễ bị gãy rụng. Tình trạng trên xảy ra khi vỏ gối hút hết chất dầu ở tóc, làm tóc mất dưỡng chất và trở nên yếu hơn. Do đó, ngủ không có gối sẽ tốt hơn cho tóc của bạn.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Nguyên nhân mới gây Alzheimer: Xe cộ, cháy rừng và nhà máy

Nguyên nhân mới gây Alzheimer: Xe cộ, cháy rừng và nhà máy

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học California ở San Francisco (Mỹ) vừa tìm ra thêm một nguyên nhân góp phần gây bệnh Alzheimer: ô nhiễm không khí.

Đăng ngày: 04/12/2020
Phát hiện trường hợp lá lách “lang thang” hiếm gặp

Phát hiện trường hợp lá lách “lang thang” hiếm gặp

Một người phụ nữ bị đau bụng đến khoa cấp cứu và rất sốc khi biết được nguồn gốc dẫn đến cơn đau của mình.

Đăng ngày: 04/12/2020
5 bí quyết đơn giản để bảo vệ thính giác của bạn

5 bí quyết đơn giản để bảo vệ thính giác của bạn

Giảm thính lực không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được vì đôi khi nó còn là một phần của quá trình lão hóa. Nhưng việc giảm thính lực do tiếp xúc với tiếng ồn lớn thì chúng ta hoàn toàn có thể tránh được.

Đăng ngày: 04/12/2020
Stanford phát triển bồn cầu có thể kiểm tra chất thải để đoán bệnh

Stanford phát triển bồn cầu có thể kiểm tra chất thải để đoán bệnh

Phân và nước tiểu từ trước giờ luôn là yếu tố đắc lực để các bác sĩ có thể đưa ra dự đoán về tình hình sức khỏe bởi chúng cung cấp rất nhiều thông tin về những gì đang xảy ra bên trong cơ thể.

Đăng ngày: 03/12/2020
Mẹo chữa bỏng lưỡi khi ăn uống phải món nóng

Mẹo chữa bỏng lưỡi khi ăn uống phải món nóng

Súc miệng nước muối, dùng sữa, đường cát, mật ong hay nước ép lô hội là những cách giúp chữa bỏng lưỡi hiệu quả khi ăn uống phải món ăn quá nóng.

Đăng ngày: 03/12/2020
Dùng cốc giấy đựng cà phê nóng, thứ bạn uống sẽ không chỉ là cafein mà còn là những thứ đáng sợ này

Dùng cốc giấy đựng cà phê nóng, thứ bạn uống sẽ không chỉ là cafein mà còn là những thứ đáng sợ này

Thật không may rằng chúng ra vẫn phải chấp nhận nó bởi chưa thể tìm ra được giải pháp hoặc sản phẩm thay thế.

Đăng ngày: 03/12/2020
Mồ hôi máu là gì? Mồ hôi máu nguy hiểm thế nào? Mồ hôi máu có chữa được không?

Mồ hôi máu là gì? Mồ hôi máu nguy hiểm thế nào? Mồ hôi máu có chữa được không?

Nhiều người thường nghĩ chứng mồ hôi máu chỉ có trong các bộ phim viễn tưởng tuy nhiên đây lại là một tình trạng sức khỏe có thật.

Đăng ngày: 02/12/2020
Tiêu điểm
Khoa Học News