Đi ngủ không gối đầu và những lợi ích với sức khỏe không phải ai cũng biết
Ngủ không có gối sẽ giúp bạn nằm đúng tư thế hơn, từ đó phòng ngừa chứng đau cổ, lưng, đầu và tránh bị căng thẳng kéo dài.
Ngăn ngừa chứng đau lưng: Ngủ có gối khiến tư thế nằm không tự nhiên. Mặc dù bản thân chiếc gối không gây đau lưng nhưng nó có thể làm trầm trọng hơn tình trạng này. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau lưng thì tốt nhất không nên dùng gối khi đi ngủ. Bởi thói quen không dùng gối sẽ giúp cột sống của bạn được nghỉ ngơi.
Thói quen không dùng gối sẽ giúp cột sống của bạn được nghỉ ngơi.
Phòng ngừa đau cổ: Hầu hết các loại gối đều khiến bạn ngủ không đúng tư thế. Nằm ngủ với gối trong thời gian dài còn có thể khiến bạn khó chịu, đau cổ. Do đó bạn nên tránh viện dùng gối khi đi ngủ để hạn chế bị đau cổ.
Chống lại đau đầu: Nếu thức dậy với một cơn đau đầu thì có thể chiếc gối của bạn là nguyên nhân. Gối đầu quá cao sẽ khiến đầu và cổ của bạn bị đẩy về phía trước. Tình trạng này sẽ gây ra căng cổ và đau đầu vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Giảm căng thẳng: Nằm ngủ với một chiếc gối không thoải mái sẽ khiến bạn trằn trọc và trở mình liên tục khi ngủ. Lâu dần, tình trạng này trở nên tồi tệ hơn làm bạn bị rối loạn giấc ngủ. Khi thiếu ngủ, tâm trạng của bạn sẽ bị ảnh hưởng, cơ thể cũng sẽ tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng hơn.
Ngăn ngừa mụn trứng cá: Khi ngủ, mặt của bạn sẽ thường xuyên bị áp vào gối. Mặt khác, bạn lại không thể giặt vỏ gối hàng ngày. Đây chính là nguyên nhân khiến gối của bạn tích tụ nhiều bụi bẩn từ đó gây viêm da, nổi mụn trứng cá và hình thành vết nhăn sớm.
Tốt cho tóc: Ngủ với gối sẽ khiến tóc của bạn cọ xát liên tục vào ban đêm. Việc này khiến tóc bị khô, rối và dễ bị gãy rụng. Tình trạng trên xảy ra khi vỏ gối hút hết chất dầu ở tóc, làm tóc mất dưỡng chất và trở nên yếu hơn. Do đó, ngủ không có gối sẽ tốt hơn cho tóc của bạn.
Lợi ích của quả lặc lè mà bạn không ngờ tới
Quả lặc lè (hay còn được gọi là lặc lày, mướp rừng, mướp Mường, bầu rắn) là một siêu thực phẩm rất dễ ăn trong những mùa nóng nực.
Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết
Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.
Những bệnh về da dễ mắc trong nắng nóng mùa hè
Bác sĩ Trình Ngô Bỉnh, Khoa Da liễu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park TP HCM, đúc kết 8 bệnh da thường gặp trong thời tiết nắng nóng mùa hè và cách phòng tránh, xử lý.
Gai cột sống - bệnh nguy hiểm song khó phát hiện sớm
Bác sĩ Randell DuPraw, chuyên gia nắn chỉnh thần kinh cột sống tại Maple Healthcare, giải thích gai cột sống là những mảng xương thừa mọc ra dọc theo rìa các đốt xương sống.
Lá bìm bìm làm thuốc
Bìm bìm được dùng phổ biến theo kinh nghiệm dân gian để làm thuốc lợi tiểu chữa phù thũng, đái dắt. Bìm bìm là loại dây leo. Lá mọc so le, chia 5 thùy. Hoa mầu trắng hay lam tím. Quả nang.
Nam giới và nữ giới ai chịu đau tốt hơn?
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH Malaga chỉ ra, khả năng chịu đau ở nam giới và nữ giới là tương tự nhau.
