Giảm tress hiệu quả với công việc nhà

Một nghiên cứu mới đây của Anh cho biết nếu bạn bớt mỗi ngày 20 phút để làm việc nhà, bạn sẽ giảm được stress và bệnh trầm cảm.

Dọn dẹp nhà cửa, hút bụi, giặt quần áo, sửa chữa đồ đạc… không chỉ đơn thuần là những công việc nhà, những công việc “chân tay” bận bịu này sẽ giúp bạn hạn chế được những bực bội khó chịu mà bạn gặp phải trong cuộc sống, công việc…

(Ảnh: corbis.com)

Kết quả nghiên cứu này được đưa ra sau khi nhóm các nhà khoa học Anh khảo sát hơn 20.000 nam và nữ, trong số này có 3.200 người bị stress và phiền muộn. Dựa trên bảng trả lời bao gồm các yếu tố thói quen sinh hoạt, tâm lý…, các nhà nghiên cứu nhận thấy: những người hoạt động nhiều có tinh thần sảng khoái, không bị stress, phiền muộn… . Họ cho biết thêm 20 phút hoạt động mỗi ngày sẽ giúp thần kinh chúng ta được thư giãn. Những hoạt động đó có thể là: đi bộ, làm việc nhà…

Chúng ta đã biết hoạt động nhiều giúp chữa các bệnh như béo phì, tim mạch, ung thư… Giờ đây nó mang lại cho chúng ta thêm 1 công dụng nữa đó là giúp tinh thần thoải mái.

Từ khóa liên quan:

cuộc sống

tâm lý

stress

trầm cảm