Hoạt động ngoài trời giúp ta yêu quý bản thân
Những hoạt động như đạp xe, chạy bộ, làm vườn trong không gian thoáng đãng giúp con người cải thiện tinh thần và tăng mức độ yêu bản thân, dù hoạt động chỉ diễn ra trong 5 phút.
Ảnh: austriatravel.co.uk.
Nhiều nghiên cứu trước đây chứng minh hoạt động ngoài trời có thể giúp con người giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh và làm tăng mức độ hài lòng với cuộc sống. Nhưng chưa có nhà khoa học nào tìm ra khoảng thời gian tối thiểu mà chúng ta phải thực hiện hoạt động ngoài trời để có thể thu được lợi ích.
Reuters cho biết, các nhà khoa học của Đại học Essex, Mỹ phân tích dữ liệu cá nhân của 1.252 người có giới tính, độ tuổi và tình trạng sức khỏe khác nhau tại Anh. Họ tập trung nghiên cứu những người thường xuyên thực hiện hoạt động ngoài trời như chạy bộ, làm vườn, đạp xe, câu cá, bơi thuyền, cưỡi ngựa.
Các nhà khoa học nhận thấy nhiều thay đổi tích cực về thể chất và tinh thần ở những người thường xuyên hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, những thay đổi tích cực nhất xảy ra ở những người trẻ và các đối tượng mắc bệnh liên quan tới thần kinh. Điều đáng chú ý là những hoạt động ngoài trời trong khung cảnh thoáng đãng, sạch sẽ khiến tinh thần và lòng tự trọng của con người tăng lên, ngay cả khi hoạt động chỉ diễn ra trong 5 phút.
"Chúng tôi tin rằng các cá nhân và cả xã hội đều được hưởng lợi nếu mọi người tập thể dục đều đặn trong những không gian trong lành ngoài trời", Jo Barton, trưởng nhóm nghiên cứu, phát biểu trong bài viết trên tạp chí Environmental Science & Technology.
Nhóm nghiên cứu cho rằng nhà chức trách nên đưa ra những chính sách nhằm khuyến khích người dân dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động tại vườn, công viên và những địa điểm ngoài trời khác. Theo Barton, hoạt động ngoài trời có thể thực hiện ở mọi môi trường tự nhiên. Tuy nhiên, ông nói những khu vực có cây xanh và nước có thể mang đến tác dụng tích cực hơn.
Người đàn ông "không có não" mà vẫn sống thách thức giới khoa học
Bệnh nhân 44 tuổi có đầy đủ nhận thức như bao người dù mang bộ não khác thường.
Thị trấn "hỏa ngục" cháy suốt hơn 60 năm
Đám cháy kéo dài hàng chục năm đã biến thị trấn mỏ Centralia từ một nơi sôi động thành địa ngục hoang tàn.
Những ngọn lửa vĩnh cửu trên thế giới
Các ngọn lửa bùng cháy một cách tự nhiên ở nhiều khu vực trên thế giới đã tồn tại qua nhiều thập kỷ hay thậm chí hàng thế kỷ.
Lời tiên tri của bà lão mù Vanga về tân Tổng thống Mỹ Donald Trump
Tỷ phú Donald Trump đã giành chiến thắng trong cuộc đua vào Nhà Trắng. Kết quả này đã được những nhà tiên tri nổi tiếng trên thế giới tiên đoán từ hàng trăm năm trước, khiến mọi người phải khiếp sợ.
5 mẹo dân gian khiến rắn sẽ không dám bén mảng tới gần nhà bạn
Mới đây nhất, người dân tại Tiền Giang vô cùng hoảng sợ khi chứng kiến cảnh tượng con rắn dài khoảng hơn 1 mét vùng vẫy trong phòng tắm tại nhà của một người dân.
Cuộc sống kỳ lạ tại nơi “ẩm ướt nhất thế giới”
Với lượng mưa trung bình là 1.200cm mỗi năm, Meghalaya được mệnh danh là khu vực ẩm ướt nhất thế giới.
