Khái niệm “ngủ tiến bộ” có nghĩa là gì?

Theo một nghiên cứu mới của Đại học California tại San Francisco, số lượng người "ngủ tiến bộ" đã gia tăng so với trước đây.

Thuật ngữ này không có nghĩa là dễ ngủ mà thay vào đó lại mô tả những người hàng ngày đi ngủ và thức dậy rất sớm so với hầu hết mọi người.

Một giai đoạn "ngủ tiến bộ" bắt đầu sớm hơn so với ngày thường (ví dụ như lên giường vào lúc 8 giờ tối) và kết thúc cũng sớm hơn nhiều so với thời điểm hầu hết mọi người thức dậy, chẳng hạn vào lúc 4 giờ sáng. Những trường hợp này được cho là rất hiếm, thế nhưng nghiên cứu mới của Đại học California lại đưa ra kết luận phản bác luận điểm trên.

Khái niệm “ngủ tiến bộ” có nghĩa là gì?
Ngủ tiến bộ mô tả những người hàng ngày đi ngủ và thức dậy rất sớm so với hầu hết mọi người. (Ảnh minh họa).

Loading...

Theo nghiên cứu mới được công bố, ít nhất một trong số 300 người trưởng thành có khả năng là người "ngủ tiến bộ". Ở các cá nhân này, nhịp sinh học cơ thể giải phóng lượng hóc-môn ngủ melatonin sớm hơn nhiều so với người bình thường, khiến các đối tượng đi ngủ ngay sau bữa tối và thức dậy trước thời điểm ăn sáng hàng giờ.

Trong khi người thường phải buộc bản thân thức dậy sớm, các nhà nghiên cứu cho biết những người "ngủ tiến bộ" cảm thấy cơ thể sảng khoái sau khi thức dậy và nạp đầy đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, hiện tượng "ngủ tiến bộ" tồn tại một nhược điểm – đó là những người "ngủ tiến bộ" có thể bỏ lỡ các sự kiện xã hội buổi tối diễn ra sau giờ làm việc.

Ngoài ra, các nhà khoa học phát hiện một số đặc điểm khác biệt khác ở những cá nhân "ngủ tiến bộ" so với người thường, bao gồm việc những người rơi vào trường hợp đặc biệt chỉ ngủ nướng thêm 5 - 10 phút vào ngày nghỉ. Các cá nhân này cũng ít phải chật vật ép buộc bản thân thức dậy vào buổi sáng so với những người bình thường thức dậy muộn hơn.

Qua trường hợp nghiên cứu trên, các nhà nghiên cứu kết luận một cá nhân được cho là người "ngủ tiến bộ" nếu người đó ngủ trước 8:30 tối và thức dậy trước 5:30 sáng. Đây là một chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, đồng nghĩa với việc hiện tượng này có thể xảy ra bất kể đặc thù công việc hay thói quen sống mà không cần đến sự trợ giúp của thuốc ngủ hay chất kích thích. Hơn nữa, hiện tượng đặc biệt hay xảy ra ở các cá nhân trước khi chạm ngưỡng tuổi 30.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Đây là cách các nước trên thế giới phát hiện học sinh ngủ quên trên xe bus

Đây là cách các nước trên thế giới phát hiện học sinh ngủ quên trên xe bus

Để tránh trường hợp học sinh ngủ quên trên xe bus trường gây hậu quả đáng tiếc, nhiều nước trên thế giới đã áp dụng các biện pháp hữu hiệu, từ thủ công cho đến cài đặt công nghệ hiện đại.

Đăng ngày: 08/08/2019
Hiện tượng ảo giác Deja Vu không đáng sợ bằng trải nghiệm mà khoa học vừa nghiên cứu này

Hiện tượng ảo giác Deja Vu không đáng sợ bằng trải nghiệm mà khoa học vừa nghiên cứu này

Kỳ quái và khó hiểu hơn Deja Vu là hiện tượng mới được các nhà khoa học nghiên cứu - mang tên Deja Reve.

Đăng ngày: 07/08/2019
Các nhà khoa học nêu tên những ngành nghề giảm khối lượng não

Các nhà khoa học nêu tên những ngành nghề giảm khối lượng não

Các nhà khoa học từ Nga, Hoa Kỳ và Bỉ tuyên bố rằng nghề nghiệp ảnh hưởng đến sự phát triển và chết đi của các tế bào não.

Đăng ngày: 07/08/2019
Ngọn hải đăng bị cô lập ở Iceland này là nơi hoàn hảo để tránh một đại dịch zombie

Ngọn hải đăng bị cô lập ở Iceland này là nơi hoàn hảo để tránh một đại dịch zombie

Một ngọn hải đăng đặc biệt ở Iceland được mệnh danh là địa điểm hoàn hảo để sống sót nếu như có một ngày đại dịch zombie xảy ra.

Đăng ngày: 07/08/2019
Có những thứ là hiển nhiên nhưng liệu bạn có biết “tại sao lại thế?”

Có những thứ là hiển nhiên nhưng liệu bạn có biết “tại sao lại thế?”

Vì sao bốt điện thoại công cộng ở Anh lại có màu đỏ? Áo kháo bomber lại sở hữu chiếc túi nhỏ tay? Tay nắm cửa ở nơi công cộng lại được làm bằng đồng thau? Thật ra tất cả mọi thứ đều có lý do của nó!

Đăng ngày: 07/08/2019
Ngoài đời có giống phim: Nếu bị bắn mà lặn xuống nước thì có an toàn không?

Ngoài đời có giống phim: Nếu bị bắn mà lặn xuống nước thì có an toàn không?

Câu hỏi "nhức nhối" chắc chắn ai cũng đã từng đặt ra khi xem các bộ phim hành động bom tấn.

Đăng ngày: 07/08/2019
Súng có thể kích hoạt các suy nghĩ bốc đồng ngay cả khi người cầm nó là người tốt

Súng có thể kích hoạt các suy nghĩ bốc đồng ngay cả khi người cầm nó là người tốt

Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, ngay cả khi bạn nhìn một ai đó cầm súng, bất kể họ là người tốt hoặc xấu, nó cũng có thể kích thích những suy nghĩ bạo lực, thù hằn và nguy hiểm ở bạn.

Đăng ngày: 06/08/2019
Tiêu điểm
Khoa Học News