Không những chết sớm, ngồi nhiều còn gây tác hại kinh hoàng này
Nghiên cứu đã chỉ ra 1 sự thật phũ phàng rằng, việc ngồi nhiều khiến cấu trúc não bộ chúng ta ngày 1 mỏng đi.
Trung bình, nếu là dân văn phòng thì bạn thường xuyên phải ngồi làm việc 8 - 9 tiếng mỗi ngày. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn dành thời gian ngồi làm việc đến 8 tiếng trong suốt cả ngày rồi trở về nhà lại ngồi lên xe và đặt người xuống ghế một lần nữa để ăn uống khi ở nhà?
Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ suy giảm trí tuệ và nhận thức trong cuộc sống về sau.
Các nhà nghiên cứu tại Viện Semel của UCLA (Đại học California của Los Angeles, Mỹ) và Trung tâm Khoa học thần kinh Nhận thức đã tiến hành 1 cuộc khảo sát.
Họ nghiên cứu 35 người trong độ tuổi từ 45 - 75 và tìm ra mối liên hệ giữa việc ngồi liên tục trong nhiều giờ và sự tác động lên não bộ của họ, đặc biệt khu vực não thùy thái dương.
Bởi vì đây được xem là vùng rất quan trọng hình thành nên ký ức. Nếu mất đi phần não này, sẽ dẫn đến mất khả năng ghi nhớ mọi thứ.
Họ phân tích thời gian ngồi và hoạt động thể chất tương ứng với độ dày của cấu trúc não quan trọng này. Theo kết quả khảo sát, các đối tượng nghiên cứu cho biết: Thời gian ngồi trung bình là 3-15 giờ/ngày. Sau khi điều chỉnh tăng số thời gian ngồi trung bình mỗi ngày lên thêm 1 giờ, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng chiều dày của thùy thái dương trung gian giảm 2%.
Ngồi nhiều giờ làm suy giảm cấu trúc trí nhớ của não.
Nghiên cứu còn chỉ ra rằng: Người ngồi 15 giờ/ngày có thùy thái dương mỏng hơn 10% so với người ngồi 10 giờ/ngày.
Chính vì vậy, ngồi nhiều giờ làm suy giảm cấu trúc trí nhớ của não. Đồng thời, làm tăng nguy cơ suy giảm trí tuệ và nhận thức trong cuộc sống về sau.
Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng xem xét ảnh hưởng của việc ngồi nhiều đối với chức năng trao đổi chất và lưu thông máu.
Trưởng nhóm nghiên cứu - Tiến sĩ Prabha Siddarth chia sẻ: "Bộ não dựa vào sự cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động và chống lại sự lão hóa. Ngồi quá lâu làm ảnh hưởng đến nguồn cung cấp khiến não gặp khó khăn trong việc duy trì mật độ và khối lượng công việc".
Siddarth còn cho biết thêm rằng: "Ngồi trong một khoảng thời gian dài thực sự rất có hại đối với sức khỏe, điều này sẽ dẫn đến bệnh tim, tiểu đường và ung thư ruột, thậm chí là làm teo não".
Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên uống nhiều nước.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo nên uống nhiều nước. Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, nước cũng giúp bạn phải di chuyển vào nhà vệ sinh nhiều - từ đó hạn chế được thói quen ngồi. Nếu có thời gian rảnh rỗi thì bạn nên đi bộ, đạp xe chứ không nên ngồi xem TV hay bấm điện thoại.
Đây là một nghiên cứu nhỏ trên một nhóm người nhất định. Vì vậy, các nhà khoa học có ý định tiến hành nghiên cứu sâu hơn và phân tích các cơ chế trung gian trong lĩnh vực này trên phạm vi rộng hơn.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Nhiễm "hơi lạnh" đám ma sẽ dễ mang bệnh?
Rất nhiều người kiêng đi đám ma khi cơ thể yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ có thai vì sợ nhiễm hơi lạnh từ người chết sẽ sinh bệnh.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
Cách xử lý khi bị rết cắn
Đôi khi trong nhà bạn xuất hiện con rết với hình thù đáng sợ. Khi chẳng may bị rết cắn, nếu không xử lý kịp thời có thể gây trúng độc và có đôi khi dẫn đến tử vong. Vậy khi bị rết cắn cần xử lý như thế nào?
Những điều cần biết về thụ tinh trong ống nghiệm
Kể từ khi ra đời, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) luôn là chỗ bám víu cuối cùng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn muốn sinh em bé, khi tất cả các giải pháp hỗ trợ khác đều cúi đầu chào thua.
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
