Đời sống
Y học - sức khỏe
Không tập thể dục có thể gây tổn hại sức khỏe hơn cả hút thuốc hay bệnh tim mạch
Không tập thể dục có thể gây tổn hại sức khỏe hơn cả hút thuốc hay bệnh tim mạch
Tất cả chúng ta đều biết được rằng, tập thể dục là thói quen cực tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh mà còn giúp kéo dài tuổi thọ.
Đặc biệt, có một kết quả nghiên cứu mới công bố được xem như bước tiến mới khiến nhiều người kinh ngạc. Kết quả nghiên cứu này cho biết rằng, lối sống ít vận động, lười thể dục thể thao sẽ có hại cho sức khỏe của bạn hơn là tác hại của hút thuốc, bệnh tiểu đường và cả bệnh tim mạch.
Lối sống lười vận động có hai hơn cả hút thuốc lá.
Để có được kết quả này, các nhà nghiên cứu đã khảo sát trên 122.007 bệnh nhân được cho thử nghiệm máy chạy bộ trong vòng 23 năm (từ ngày 1 tháng 1 năm 1991 đến ngày 31 tháng 12 năm 2014) để đo lường tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân liên quan đến lợi ích của việc tập thể dục. Trong đó, những người có tỷ lệ tập thể dục thấp nhất chiếm 12% số người tham gia.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open. Tiến sĩ Wael Jaber, một bác sĩ tim mạch tại Phòng khám Cleveland và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết rằng: "Tất cả chúng ta đều biết rằng thói quen lười tập thể dục dẫn đến nhiều rủi ro về sức khỏe, tuy nhiên kết quả nghiên cứu đã khiến tôi vô cùng ngạc nhiên khi tác hại này còn xấu hơn cả thói quen hút thuốc lá, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, thậm chí còn có nguy cơ hơn cả khi bệnh nhân đã mắc bệnh ở giai đoạn cuối".
Người ít vận động thì nguy cơ tử vong do các căn bệnh gây ra tăng cao hơn đến 500%.
Trong quá trình nghiên cứu, bác sĩ Jaber cho biết rằng, những người lười không hoàn thành tốt bài chạy bộ được định ra có nguy cơ mắc bệnh gấp đôi với với những bệnh nhân suy thận đang trong quá trình chạy thận. Thậm chí, khi thực hiện các so sánh, những người có lối sống ít vận động với những người tập thể dục đều đặn thì nguy cơ tử vong do các căn bệnh gây ra tăng cao hơn đến 500%.
Bác sĩ Jaber còn cho biết thêm: "Nếu bạn so sánh những người ngồi nhiều so với những người tuân thủ cường độ bài tập được đưa ra thì tác hại cho sức khỏe tăng gấp ba lần so với thói quen hút thuốc". Ngoài ra, nếu so sánh sức khỏe của một người không tập thể dục với người vận động thường xuyên thì tác hại cho sức khỏe cao hơn đến 390%.
Bạn nên thêm đơn thuốc là những bài thể dục đều đặn sẽ giúp sức khỏe khởi sắc đáng kể.
Tiến sĩ Satjit Bhusri, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Lenox Hill, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết rằng: "Thói quen ít vận động đã dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn và kết quả nghiên cứu này cho thấy nó có thể điều chỉnh được". Ông giải thích thêm rằng: "Đơn thuốc hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa nhiều bệnh tấn công, giảm hẳn các nguy cơ mắc bệnh chính là bạn hãy vận động nhiều hơn, đi bộ, chạy bộ, hoặc đơn giản chỉ cần đứng dậy và di chuyển".
Đặc biệt đối với những bạn đang có bệnh nào đó trong người hoặc sức khỏe không được tốt thì bác sĩ Jaber khẳng định rằng: "Bạn nên thêm đơn thuốc là những bài thể dục đều đặn sẽ giúp sức khỏe khởi sắc đáng kể".
Kỹ năng an toàn để sống sót khi ôtô bị tai nạn giao thông
Bác sĩ chấn thương chỉnh hình Nguyễn Thành Nhân khuyên, khi có va chạm, hãy gắn chặt mình vào ghế ôtô, ở tư thế cuộn tròn, cúi đầu càng thấp càng tốt, dùng tay ôm đầu để tạo thành một khối chặt.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Những tác dụng không ngờ của nước mía
Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Viêm xoang và những điều cần biết
Viêm xoang là một bệnh thường gặp, hay mắc đi mắc lại và gây nhiều khó chịu cho người bệnh.
Bí mật trên hòn đảo toàn người trường thọ ở Hy Lạp
Người dân ở đây có độ tuổi trung bình trên 90, đặc biệt không bệnh tật và ra đi theo cách tự nhiên thanh thản nhất khi cập kê trăm tuổi.
Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học
Có bao giờ bạn muốn tranh thủ chợp mắt trong chốc lát không? Dù bạn đã chọn một tư thế thoải mái trên ghế hoặc trong góc phòng, nhắm mắt lại nhưng vẫn tỉnh.
