Khoa Học News
Đọc tin khoa học nhanh hơn trên ứng dụng Android
Linkitty: Nối Hình Cổ Điển
Nối hình Onet cổ điển với hơn 100 hình dễ thương. Nối cặp, đua với thời gian!
Trikitty: Ghép 3 Hình Mới
Chạm ô, xếp 3 hình giống nhau liền nhau trong khay để ăn. 100+ hình dễ thương!
Lịch Âm Dương - Lịch Vạn Niên
Lịch âm dương Việt Nam: xem ngày âm, can chi, đổi ngày Âm–Dương nhanh chóng.
Lợi ích khi giữ cơ thể ở tư thế đúng
Đã có ai đó từng nói với bạn: "Đứng thẳng người lên" hay mắng bạn vì tội ngồi gù lưng trong bữa ăn? Những lời nhận xét như vậy nghe thật khó chịu, nhưng chẳng sai một chút nào.
Thật vậy, nếu tư thế của bạn không chuẩn, các bó cơ sẽ phải vất vả hơn trong việc giữ cho cơ thể bạn thăng bằng, dần dần những thích nghi bất thường này sẽ làm suy yếu khả năng chống đỡ áp lực của cơ thể bạn, gây nên sự hao mòn cho các khớp xương và dây chằng, ngoài ra còn làm một số bộ phận cơ thể hoạt động kém hiệu quả như phổi chẳng hạn. Vậy một tư thế chuẩn sẽ trông ra sao?
Tư thế đứng chuẩn, từ điểm ngay phía trước vai, điểm sau hông, điểm phía trước đầu gối, đến vài centimet sau mắt cá chân sẽ tạo thành một đường thẳng. Tư thế ngồi chuẩn, cổ thẳng và không chúi về phía trước, hai vai thư giản, hai tay gần sát thân người, đầu gối tạo thành một góc vuông, bàn chân đặt thẳng trên sàn. Ngoài ra, bên cạnh các tư thế chuẩn còn có một vài lưu ý khác như tư thế khi ngủ, khi mang giầy hay việc di chuyển một cách thông minh.
Để hiểu rõ hơn về các tư thế chuẩn mời các bạn xem Infographic dưới đây!
Tư thế đứng chuẩn là từ điểm ngay phía trước vai, điểm sau hông, điểm phía trước đầu gối, đến vài centimet sau mắt cá chân sẽ tạo thành một đường thẳng.
Tư thế là cách bạn giữ cơ thể khi ngồi hoặc đứng.
Nếu tư thế của bạn không chuẩn, các bó cơ sẽ phải vất vả hơn trong việc giữ cho bạn đứng thẳng và thăng bằng.
Tư thế cũng ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc và sự nhạy cảm của bạn trước cơn đau.
Tư thế chuẩn là khi nhìn xương sống từ trước hoặc sau, cả 33 đốt sống đều nằm ngay ngắn trên một đường thẳng.
Tư thế đứng chuẩn là tư thế khi đứng lên, từ điểm ngay phía dưới vai, điểm sau hông.... là một đường thẳng.
Để có được tư thế ngồi chuẩn, cổ nên thẳng đứng, không chúi về phía trước, hai tay sát gần thân người...
Lúc ngủ, hãy ngủ nghiêng, cổ phải được nâng lên, kẹp một cái gối vào giữa hai chân.
Nếu bạn ngồi nhiều thì thi thoảng hãy đứng lên và di chuyển, và nhớ hãy luôn tập thể dục.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Tác dụng và tác hại của hoa sữa
Các chế phẩm từ cây hoa sữa với nồng độ và liều lượng phù hợp thì có lợi cho sức khỏe nhưng khi lạm dung thì có thể gây nên độc tính.
Tất cả những điều bạn cần biết về bệnh sỏi thận
Sỏi thận là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy thận, chạy thận gây tổn hại lớn về sức khỏe và kinh tế cho người bệnh.
Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu
Để giúp bạn hiểu hơn về các chỉ số kết quả khi làm xét nghiệm nước tiểu, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng các bạn một số thông tin hữu ích về cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu để các bạn cùng tham khảo.
10 hiểu lầm về nước chanh
Nước chanh không chỉ là một liệu pháp làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ, mà nó còn là thần dược có tác dụng cực tốt cho sức khỏe. Nhưng hầu hết mọi người đều có quan điểm sai lầm về nước chanh.
Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học
Có bao giờ bạn muốn tranh thủ chợp mắt trong chốc lát không? Dù bạn đã chọn một tư thế thoải mái trên ghế hoặc trong góc phòng, nhắm mắt lại nhưng vẫn tỉnh.
