Lợi ích nhiều mặt của đi bộ
Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp bạn giảm nguy cơ bị cao huyết áp, mất trí nhớ, ung thư ruột kết, làm săn chắc cơ bụng, củng cố mật độ xương…
>>> Đi bộ nhiều giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa
>>> Đi bộ nhanh tốt hơn chạy bộ
Ngoài ra, trong nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, ngay cả các công việc hằng ngày, như đi bộ thường xuyên và làm việc nhà, cũng có thể giúp bạn và não bộ trở nên trẻ trung hơn.
Cộng đồng y khoa lâu nay đã nhấn mạnh rằng việc duy trì hoạt động, bao gồm đi bộ, không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn mà còn khỏe mạnh hơn.
Đi bộ có ích cho sức khỏe não bộ
Theo trang Prevention, đây là phát hiện chính từ một nghiên cứu mới của Đại học bang Pennsylvania (Mỹ), đánh giá tác động của các hoạt động thể chất hằng ngày đến sức khỏe. Nhưng làm thế nào đi bộ có thể làm chậm quá trình lão hóa?
Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Behavioral Medicine, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 204 người tham gia trả lời một số câu hỏi trên điện thoại của họ mỗi ngày. Trong suốt 9 ngày nghiên cứu, những người này được yêu cầu kiểm tra sáu lần một ngày - khoảng mỗi 3,5 giờ.
Qua các báo cáo, người tham gia chia sẻ liệu họ có vận động thể chất kể từ lần kiểm tra trước không, đánh giá bài tập đó là nhẹ, trung bình hay nặng. Đi bộ được coi là hoạt động "nhẹ", trong khi đi bộ đường dài được coi là "nặng". Sau đó, họ được yêu cầu chơi hai trò chơi trí tuệ để kiểm tra tốc độ xử lý và trí nhớ của họ.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, khi mọi người vận động thể chất - thậm chí nhẹ nhàng - trong vòng 3,5 giờ trước đó, tốc độ xử lý của họ tương đương với người trẻ hơn bốn tuổi.
Ai không nên uống nước đậu đen?
Đậu đen là loại hạt lành tính tuy nhiên không nên lạm dụng dùng đặc biệt là uống thay nước, sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của các chất trong cơ thể.
10 triệu chứng biểu hiện suy thận
Rất nhiều người mắc bệnh thận mạn nhưng không biết, bởi vì những dầu hiệu ban đầu có thể là rất khó thấy.
Phản ứng kì lạ của bộ não và cơ thể khi bạn bóp cò súng
Bạn nhìn xuống khẩu súng, nhắm mục tiêu, thở ra từ từ và bóp cò. Ngay lập tức, một loạt sự kiện diễn ra: ánh sáng tóe lên, cơ thể bị giật lại đằng sau, một tiếng nổ chát chúa và mùi thuốc súng khét lẹt.
Cách nhận biết mật ong thật, mật ong giả
Nhỏ mật ong lên tờ giấy mỏng, giọt mật vón lại mà không thấm quanh tờ giấy là mật ong thật.
Những thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
Không ai phủ nhận việc thiếu ngủ ban đêm gây ra nhiều hậu quả tai hại đến sức khỏe của con người.
Axiostat - Băng gạc giúp liền vết thương hở cực kỳ hiệu quả sử dụng trong quân đội
Axiostat vừa trở thành công ty đầu tiên của Ấn Độ về các sản phẩm chăm sóc vết thương được FDA bật đèn xanh cho phép bán các sản phẩm băng bó vết thương hở tại Mỹ.
