Lợi ích nhiều mặt của đi bộ
Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp bạn giảm nguy cơ bị cao huyết áp, mất trí nhớ, ung thư ruột kết, làm săn chắc cơ bụng, củng cố mật độ xương…
>>> Đi bộ nhiều giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa
>>> Đi bộ nhanh tốt hơn chạy bộ
Ngoài ra, trong nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, ngay cả các công việc hằng ngày, như đi bộ thường xuyên và làm việc nhà, cũng có thể giúp bạn và não bộ trở nên trẻ trung hơn.
Cộng đồng y khoa lâu nay đã nhấn mạnh rằng việc duy trì hoạt động, bao gồm đi bộ, không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn mà còn khỏe mạnh hơn.
Đi bộ có ích cho sức khỏe não bộ
Theo trang Prevention, đây là phát hiện chính từ một nghiên cứu mới của Đại học bang Pennsylvania (Mỹ), đánh giá tác động của các hoạt động thể chất hằng ngày đến sức khỏe. Nhưng làm thế nào đi bộ có thể làm chậm quá trình lão hóa?
Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Behavioral Medicine, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 204 người tham gia trả lời một số câu hỏi trên điện thoại của họ mỗi ngày. Trong suốt 9 ngày nghiên cứu, những người này được yêu cầu kiểm tra sáu lần một ngày - khoảng mỗi 3,5 giờ.
Qua các báo cáo, người tham gia chia sẻ liệu họ có vận động thể chất kể từ lần kiểm tra trước không, đánh giá bài tập đó là nhẹ, trung bình hay nặng. Đi bộ được coi là hoạt động "nhẹ", trong khi đi bộ đường dài được coi là "nặng". Sau đó, họ được yêu cầu chơi hai trò chơi trí tuệ để kiểm tra tốc độ xử lý và trí nhớ của họ.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, khi mọi người vận động thể chất - thậm chí nhẹ nhàng - trong vòng 3,5 giờ trước đó, tốc độ xử lý của họ tương đương với người trẻ hơn bốn tuổi.
Dù thích ăn mứt Tết tới mấy bạn cũng nhất định phải nắm rõ những điều này!
Một hộp mứt Tết “chất lượng” là phải có khoảng chục loại hương vị khác nhau, màu sắc phải hài hoà, bao bì phải bắt mắt, hấp dẫn.
Cách nhận biết giò có hàn the để không bị "đầu độc"
Khi cắn miếng giò mà thấy khô cứng, dai, mịn bất thường thì đó là giò ướp hàn the.
Ngón tay con người có thể mọc trở lại sau khi đứt?
Liệu ngón tay của trẻ em khi bị đứt có thể mọc trở lại hay không và điều này diễn ra như thế nào?
Biết ngay kẻo muộn: Bánh Trung thu có thể béo đến mức nào?
Trung thu sắp đến rồi, lại đến mùa chúng ta tha hồ được ăn bánh. Nhưng bánh Trung thu có thể béo đến mức nào, bạn biết chưa?
Mộc nhĩ và những nguy hiểm tiềm ẩn
Bình thường, mộc nhĩ (nấm mèo) rất lành nhưng cũng có lúc nó gây tai họa vì sự chủ quan của chính bạn.
Chế tạo thành công phôi thai nhân tạo đầu tiên trên thế giới
Các nhà khoa học Anh chế tạo thành công phôi thai nhân tạo đầu tiên trên thế giới trong phòng thí nghiệm nhờ sử dụng tế bào gốc.
