Mẹo giúp bạn ngủ ngon trên máy bay khi đi du lịch

Để giữ sức khỏe sau chuyến bay dài, bạn nên tìm cách ngủ ngon trên máy bay như cẩn thận trong ăn uống, tắt thiết bị điện tử...

Trong những dịp nghỉ lễ, Tết, nếu bạn có kế hoạch đi nghỉ xa bằng máy bay, nên lưu ý lời khuyên của Step To Health dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho chuyến đi.

Đi máy bay vào ban đêm

Bạn nên đi máy bay vào ban đêm để dễ đi vào giấc ngủ hơn, vì trùng với lịch ngủ bình thường của bạn.

Một mẹo khác, bạn có thể ngủ ít hơn bình thường vào đêm trước chuyến bay.

Chọn ghế ngay cửa sổ


Ngồi bên cạnh cửa sổ bạn có thể ngả đầu sang một bên mà không ai làm phiền bạn.

Bạn cũng nên tránh những chỗ ngồi tách biệt các vị trí khác. Mặc dù chỗ ngồi này cho bạn nhiều không gian hơn, nhưng lại là chỗ thường dành cho các gia đình có em bé. Một chuyến bay dài với em bé thường khóc hay hiếu động nghịch ngợm sẽ làm bạn mệt thêm.

Ngả ghế ra sau

Ngã ghế ra sau để phần đầu được thoải mái giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên hãy chắc chắn rằng bạn không làm phiền người ngồi sau bạn.

Không nên gục xuống bàn khay hoặc tựa đầu vào ghế trước dễ gây đau lưng và đau cổ.

Thắt dây an toàn

Nếu thắt dây an toàn kỹ, ngay cả khi gặp thời tiết nhiễu động khiến máy bay rung lắc, bạn cũng có thể ngủ ngon và tiếp viên sẽ không phải đánh thức bạn dậy.

Cẩn thận ăn uống

Đừng ăn quá nhiều và tránh uống nước tăng lực hoặc cà phê. Thay vào đó, nên uống nước lọc hoặc trà khử caffein.

Tắt thiết bị điện tử

Tắt thiết bị điện tử vì ánh sáng màn hình làm não hoạt động và gây khó ngủ. Nếu muốn giải trí, tốt nhất là đọc sách.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Truyền thuyết và ý nghĩa của hoa Tulip

Truyền thuyết và ý nghĩa của hoa Tulip

Hoa Tulip tượng trưng cho sự nổi tiếng, giàu có và tình yêu hoàn hảo. Có lẽ vì nó nở vào mùa xuân, khi bóng tối của những ngày đông đã bị xóa nhòa, Tulip còn trở thành biểu tượng cho cuộc sống vĩnh hằng.

Đăng ngày: 21/04/2025
Những cấm kị nên biết khi tặng tiền lì xì

Những cấm kị nên biết khi tặng tiền lì xì

Lì xì là một tục lệ đẹp trong dịp Tết Nguyên đán ở nhiều nước châu Á. Tuy nhiên, không ít người chú ý đến những việc nên và không nên khi tặng bao lì xì.

Đăng ngày: 21/04/2025
12 mưu kế nổi tiếng nhất thời đại Gia Cát Lượng vẫn còn giá trị đến ngày nay (Phần 3)

12 mưu kế nổi tiếng nhất thời đại Gia Cát Lượng vẫn còn giá trị đến ngày nay (Phần 3)

Sau đây là những mưu kế nổi bật nhất được đời đời truyền tụng, như những giai thoại có một không hai trong sử sách.

Đăng ngày: 20/04/2025
Bộ lạc cho phụ nữ

Bộ lạc cho phụ nữ "quan hệ" thoải mái trước khi lấy chồng

Trong nhiều thế kỷ qua, bộ lạc du mục Tuareg đã đi khắp sa mạc Sahara, sống rải rác từ Libya cho đến Algeria, Niger và Mali của châu Phi, theo trang Every Culture.

Đăng ngày: 20/04/2025
Bộ tộc sống giữa rừng sâu nhưng biết hết mọi việc diễn ra khắp thế giới

Bộ tộc sống giữa rừng sâu nhưng biết hết mọi việc diễn ra khắp thế giới

Mặc dù sống giữa núi thẳm rừng sâu, nhưng tộc người đặc biệt này khiến thế giới phải kinh ngạc khi họ có thể biết được mọi chuyện đã và đang diễn ra trên khắp Trái đất.

Đăng ngày: 19/04/2025
Thủ phạm gây ra ảo ảnh trên sa mạc

Thủ phạm gây ra ảo ảnh trên sa mạc

Hiện tượng phản xạ toàn phần là nguyên nhân gây ra ảo ảnh nhìn thấy nước ở sa mạc hoặc trên mặt đường vào ngày nắng nóng.

Đăng ngày: 19/04/2025
Những loài vật tượng trưng may mắn trong văn hóa thế giới

Những loài vật tượng trưng may mắn trong văn hóa thế giới

Mời bạn đọc cùng điểm qua một số loài tiêu biểu trong danh sách những loại động vật mang lại phúc lành.

Đăng ngày: 19/04/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News