Món giò thủ ngày Tết: Chuyên gia lưu ý chế độ ăn tránh “rước bệnh vào thân”

Giò thủ là một trong những món ăn đặc trưng của người Việt trong những ngày Tết. Tuy nhiên, giò thủ có chứa nhiều chất béo và calorie, do đó không nên ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên để tránh tăng cân.

Cha ông ta từ xưa quan niệm đĩa giò thủ tượng trưng cho hy vọng về một năm no đủ, ấm êm, tài lộc đến. Để làm món ăn này các gia đình phải rất kỳ công ở phần nguyên liệu cho tới cách chế biến. Món giò thủ thường dễ ăn vì đưa cơm, nhưng các chuyên gia lại khuyên không nên ăn món ăn này nhiều.

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám, tư vấn dinh dưỡng người lớn (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho rằng, giò thủ được làm từ phần thịt thủ, má, tái nên chứa nhiều mỡ. Do lượng chất béo cao nên ăn nhiều sẽ gây ra thừa năng lượng, dễ gây tăng cân trong dịp Tết.

Món giò thủ ngày Tết: Chuyên gia lưu ý chế độ ăn tránh “rước bệnh vào thân”
Chuyên gia khuyên các gia đình nên tự làm để kiểm soát nguồn gốc món ăn.

Loading...

Khi ăn mọi người cần chú ý kiểm soát năng lượng nạp vào bằng cách ăn ít đi, chỉ nên ăn thưởng thức chứ không nên ăn no.

Giò thủ rất dễ làm, các gia đình nên tự làm để kiểm soát được nguồn gốc. Khi làm món ăn này cần lựa chọn loại thịt còn tươi ngon, như vậy mới cho giá trị dinh dưỡng cao, chất lượng giò mới đảm bảo.

Khi làm giò thủ nếu cho thêm các nguyên liệu như: mộc nhĩ, nấm hương cần phải bảo quản kỹ lưỡng, nếu không sẽ rất nhanh hỏng.

Bác sĩ Hưng khuyến cáo, không biết bảo quản tốt thực phẩm sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc. Khi thấy giò thủ hư hỏng không nên tiếc, mà cần bỏ ngay, cố ăn vào dễ bị rối loạn tiêu hóa, nặng thì ngộ độc nhập viện.

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, chuyên gia công nghệ thực phẩm, giò thủ là món ăn do người dân tự nghĩ và chế biến ra để tiết kiệm nguồn thực phẩm, nhất là các phần thịt ở đầu lợn.

Để làm giò thủ cần các nguyên liệu như: má lợn, cổ lợn, tai lợn, lưỡi lợn… Tất cả những loại thịt này xào lên để có độ kết dính, sau đó cho thêm mộc nhĩ, nấm hương để dễ ăn và thêm chút mắm, tiêu để tạo hương vị.

Việc bảo quản món giò thủ được chuyên gia công nghệ đặc biệt lưu ý. Đây là món ăn rất dễ bị hư hỏng do vậy chỉ phù hợp sử dụng trong thời tiết lạnh giá, hoặc bảo quản trong tủ lạnh. Nếu để ngoài tự nhiên trong điều kiện thời tiết nắng nóng mở sẽ tan và không có độ kết dính và dễ hư hỏng.

Món giò thủ ngày Tết: Chuyên gia lưu ý chế độ ăn tránh “rước bệnh vào thân”
Các gia đình khi làm cần phải thật cẩn thận, tỷ mỉ loại bỏ các khối u để món ăn đảm bảo nhất.

PGS Nguyễn Duy Thịnh lưu ý vấn đề cần lo lắng nhất của giò thủ đó là chất lượng thịt, vì giò thủ làm từ phần thịt ở phần cổ, phần đầu nên sẽ có nhiều các u cục hay còn gọi là hạch. Do vậy, các gia đình khi làm cần phải thật cẩn thận, tỷ mỉ loại bỏ các khối u, lông để chất lượng món ăn đảm bảo nhất.

“Các u cục ở phần cổ, đầu lợn thực tế là hạch bạch huyết của lợn, màu trắng xám hoặc vàng nhạt. Các hạch này đều chứa mầm bệnh như vi khuẩn và virus, vừa có mùi hôi khó chịu lại còn có thể trực tiếp truyền bệnh vào cơ thể, rất khó tiêu diệt dù được nấu ở nhiệt độ cao. Do vậy, dù chế biến dưới hình thức nào, làm món ăn gì cũng cần loại bỏ kỹ lưỡng những khối u cục này” , PGS Nguyễn Duy Thịnh lưu ý.

Để đảm bảo an toàn khi sử dụng giò, PGS Thịnh khuyên các gia đình nên tự làm, khi mua ngoài quán, có thể vì làm nhiều hoặc vì lợi nhuận họ sẽ không làm kỹ, nhất là việc loại bỏ khối u cục có thể gây hại sức khỏe.

Từ khóa liên quan:
Loading...
TIN CŨ HƠN
Những sai lầm khi ăn lẩu ngày Tết khiến món ăn mất hết dinh dưỡng

Những sai lầm khi ăn lẩu ngày Tết khiến món ăn mất hết dinh dưỡng

Trong nhưng ngày Tết quây quần bên gia đình, lẩu là món ăn được nhiều người yêu thích. Nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ khiến lẩu mất đi chất dinh dưỡng.

Đăng ngày: 19/01/2023
Những món ăn mang ý nghĩa

Những món ăn mang ý nghĩa "giải đen" cuối năm

Theo quan niệm dân gian, mực, vịt, trứng vịt lộn, khổ qua hay chuối tiêu là những món ăn giúp " xua đuổi vận xui", "giải đen".

Đăng ngày: 19/01/2023
Các thành phần ít người biết trong kẹo cao su

Các thành phần ít người biết trong kẹo cao su

Ngoài chất xylitol, rất phổ biến trong việc ngăn ngừa sâu răng, kẹo cao su còn chứa chất bảo quản, chất phụ gia, chất làm mềm… Trong đó, một thành phần có khả năng gây ung thư.

Đăng ngày: 19/01/2023
Hướng dẫn cách phân biệt màng bọc thực phẩm PVC và PE, loại nào an toàn và tốt nhất

Hướng dẫn cách phân biệt màng bọc thực phẩm PVC và PE, loại nào an toàn và tốt nhất

Việc lựa chọn màng bọc thực phẩm an toàn và cách sử dụng đúng rất quan trọng để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Đăng ngày: 18/01/2023
Uống cà phê có thể khiến cơ thể bạn mất nước không?

Uống cà phê có thể khiến cơ thể bạn mất nước không?

Cà phê được coi là một thức uống giàu lợi ích cho sức khỏe. Nó có chứa nhiều hợp chất hữu cơ, bao gồm cả cafein, antioxidant và các hợp chất hỗ trợ giảm rối loạn đường tiêu hóa.

Đăng ngày: 18/01/2023
Top 6 loại trà giúp giảm đau bụng kinh bạn nên biết

Top 6 loại trà giúp giảm đau bụng kinh bạn nên biết

Một số loại trà có thể giúp bớt stress cũng như làm giảm cơn đau bụng kinh, giảm buồn nôn và đầy hơi.

Đăng ngày: 17/01/2023
6 “giai thoại” phổ biến nhất về sức khỏe mà hơn 90% mọi người đều lầm tưởng

6 “giai thoại” phổ biến nhất về sức khỏe mà hơn 90% mọi người đều lầm tưởng

Có rất nhiều quan niệm mà người ta cho là tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế lại không chắc chắn.

Đăng ngày: 17/01/2023
Tiêu điểm
Khoa Học News