Ngủ ít hơn 9h/ngày, trẻ khó tiếp thu bài vở
Trẻ em ngủ ít hơn 9 giờ mỗi tối thường gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức ở trường. Đây là một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Barcelona (Tây Ban Nha).
Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu bằng cách so sánh số giờ ngủ mỗi tối với kết quả học tập của 142 học sinh Tiểu học.
Kết quả cho thấy rằng phần lớn những học sinh 6 và 7 tuổi ngủ ít hơn 9 giờ vào buổi tối thường ít giao tiếp và khó khăn trong việc giải các bài toán. Những học sinh ngủ ít cũng thường gặp nhiều lỗi về chính tả và ngữ pháp hơn và cũng có trí nhớ kém hơn.
Tiến sĩ Ramon Cladellas, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: “Phần lớn những trẻ em ngủ ít hơn 9 giờ mỗi tối thường bị ảnh hưởng tới quá trình phát triển trí tuệ bởi vì thiếu ngủ khiến não bộ không đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi.”
Các nhà khoa học cho rằng, ngày càng nhiều trẻ em bị thiếu ngủ là do các bậc phụ huynh thường để các thiết bị điện tử như TV, máy vi tính và trò chơi điện tử trong phòng ngủ của trẻ. Điều này khiến trẻ mải chơi và thức quá khuya.
Tiến sĩ Russell Foster, chuyên gia về khoa học thần kinh thuộc trường ĐH Oxford, cho rằng thời gian lý tưởng nhất đối với học sinh Tiểu học là ngủ 9,5 giờ mỗi tối. Khi ngủ đủ thời gian, trẻ sẽ dễ dàng giải quyết những vấn đề khó khăn ở trường.
Tiến sĩ Foster khuyên những người trưởng thành cần ngủ ít nhất từ 6,5 giờ đến 8,5 giờ mỗi tối. Những người ngủ dưới 5 giờ/tối có thể gặp những vấn đề về tập trung và não xử lý chậm vào ngày hôm sau.
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.
Nhiều người vô tư trồng cây thông Noel trong nhà mà không biết đến hậu quả này
Tháng 12 là thời điểm người người nhà nhà chuẩn bị đón Giáng Sinh. Mà nhắc đến Giáng Sinh, sẽ thật thiếu sót nếu quên đi hình ảnh cây thông Noel.
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Các tín đồ ăn cay có lẽ sẽ thích thú khi biết có 14 lợi ích của việc này
Khi chúng ta bị ốm, bác sĩ luôn khuyên rằng nên ăn một số đồ thanh đạm, tránh ăn đồ cay nóng kích thích dạ dày. Do vậy, không biết từ khi nào mà mọi người coi những đồ cay là thực phẩm không lành mạnh.
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
"Thời gian vàng" cấp cứu người nhồi máu cơ tim
Dưới 2 giờ kể từ khi có triệu chứng đau thắt ngực hoặc quỵ xuống đến lúc được can thiệp là thời điểm tốt nhất để cứu người bị nhồi máu cơ tim cấp.
