Nhiều cholesterol, nhớ lâu?
Tất nhiên, đó chỉ là cholesterol tốt và tác động rõ nhất ở độ tuổi trung niên, thời điểm mà sự suy giảm trí nhớ có thể là dấu hiệu báo trước của căn bệnh Alzheimer.
Gần 3.700 người Anh trong độ tuổi 55 - 60 đã được kiểm tra mức cholesterol cũng như làm test kiểm tra trí nhớ. Kết quả cho thấy những người có mức HDL thấp (dưới 40mg/dL) nguy cơ suy giảm trí nhớ tăng 27% so với những người có HDL cao. Ở độ tuổi 60, nguy cơ này tăng lên 53%.
Như vậy, nếu những cholesterol "xấu" (LDL) làm hẹp động mạch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thì cholesterol tốt lại giúp bảo vệ não bộ hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu lượng HDL thấp, bạn không nên quá lo lắng. Hãy chọn cho mình chế độ ăn uống tăng cường các thực phẩm giàu HDL như tỏi, yến mạch, các chế phẩm từ đậu nành. Ngoài ra, nên tập thể dục thường xuyên.
 |
(Ảnh: dantri.com.vn) |
Trưởng nhóm nghiên cứu Archana Singh-Manoux cho biết: "Nhóm dân số già đang tăng nhanh, đặc biệt là nhóm trên 65 tuổi và điều này đồng nghĩa với việc chúng ta đang phải đối mặt với nguy cơ bùng nổ chứng bệnh mất trí nhớ".
Singh cũng mong rằng, nghiên cứu này sẽ tập trung nghiên cứu vai trò quan trọng của HDL trong việc chống lại căn bệnh nguy hiểm này.
Quỳnh Hoa (Tổng hợp)
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
