Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết

Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.

>>> Những tác dụng kỳ lạ của nước mắt

Khóc là một cách thể hiện cảm xúc của con người. Mặc dù vậy, trong một số nền văn hóa, nó được coi là sự yếu hèn và chỉ có phụ nữ mới khóc. Trên thực tế, không có gì là sai khi khóc.

Nếu muốn khóc, hãy cứ khóc. Khóc có thể giúp loại bỏ những cảm giác không thể nói ra và những cảm xúc tích tụ bên trong, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Meidic Magic đã đưa ra một vài lợi ích của nước mắt sau đây:

1. Loại bỏ căng thẳng

Khi cảm thấy căng thẳng, khóc sẽ tốt hơn là kìm nén cảm xúc lại. Khóc sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác mệt mỏi, thất vọng. Đây là liều thuốc giảm stress hiệu quả. Nếu cảm thấy xấu hổ khi khóc ở nơi công cộng, hãy tìm một nơi để khóc thật thoải mái và loại bỏ tất cả căng thẳng.


Nước mắt giúp loại bỏ độc tố và diệt vi khuẩn xâm nhập vào đôi mắt. (Ảnh: salon)

2. Cải thiện tâm trạng

Bạn sẽ cảm thấy tâm trạng nhẹ nhõm và tốt hơn sau khi khóc. Những giọt nước mắt có thể làm giảm cơn đau và căng thẳng mà bạn gặp. Vì vậy, đừng ngần ngại khóc để cải thiện tâm trạng của mình.

Những giọt nước mắt cảm xúc có chứa các hormone gây căng thẳng được bài tiết trong khi khóc; khóc cũng kích hoạt cơ thể giải phóng endorphin tạo cảm giác dễ chịu.

3. Làm sạch đôi mắt

Chức năng thực sự của nước mắt là để giữ cho đôi mắt ướt. Nó không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn, mà còn giúp loại bỏ tất cả bụi bẩn. Ngoài ra, nước mắt cũng giúp loại bỏ độc tố và diệt vi khuẩn xâm nhập. Khi những giọt nước mắt chảy ra, cho dù là vì buồn hay hạnh phúc, nó cũng thực sự làm cho đôi mắt khỏe hơn.

4. Giảm hàm lượng mangan

Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc. Chính vì vậy, khóc có thể làm cho tâm trạng ổn định và tốt hơn bằng cách hạ thấp các khoáng chất này.

5. Giảm cao huyết áp

Khóc không chỉ làm giảm áp lực lên cơ thể mà còn giúp loại bỏ muối thừa. Cả căng thẳng và muối đều có thể gây tăng huyết áp. Vì vậy, nếu có vấn đề với huyết áp, hãy để cơ thể tự do thể hiện theo cảm xúc của mình. Điều này sẽ ngăn chặn việc tăng huyết áp, tránh gây tổn hại cho sức khỏe.


Khóc khiến cơ thể giải phóng norepinephrine, giúp con người cảm thấy bình tĩnh.

6. Tìm sự bình tĩnh, giúp bạn ngủ ngon

Khóc khiến cơ thể giải phóng norepinephrine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp con người trút cơn đau và cảm thấy bình tĩnh.

Một ví dụ rất sinh động là sau khi khóc, cả trẻ em và người lớn đều có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

7. Giúp sức khỏe tim mạch

Khi con người khóc, họ sẽ tiếp tục hít vào (hô hấp), giúp ích cho công việc của hệ hô hấp và hệ tuần hoàn máu. Điều này đã được sử dụng trong một số bài tập thở có tác dụng điều trị bệnh hen suyễn và viêm phế quản.

8. Giúp đốt cháy chất béo

Những giọt nước mắt cảm xúc giúp đốt cháy chất béo, khi bạn khóc sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp tiêu hao mỡ bụng.

Thông qua nước mắt, hormone vỏ thượng thận được giải phóng, mức độ cortisol trong cơ thể giảm xuống và cơ thể không còn phát đi tín hiệu "cần nhiều calo hơn để chống lại căng thẳng" (đốt cháy năng lượng).

Loading...
TIN CŨ HƠN
Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.

Đăng ngày: 28/08/2025
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Đăng ngày: 27/08/2025
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Đăng ngày: 25/08/2025
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đăng ngày: 24/08/2025
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.

Đăng ngày: 24/08/2025
Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Cơ thể của con người là một cỗ máy có cấu trúc vô cùng phức tạp và khi những "cỗ máy" này hỏng thì cũng theo những cách vô cùng phức tạp, lạ lùng mà nhiều khi khoa học cũng chưa thể lý giải...

Đăng ngày: 24/08/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News