Những lý do chúng ta nên ôm nhiều hơn

Dù là đưa tay ôm lấy người thương yêu hay để chào đón người bạn thân khi gặp mặt, những cái ôm luôn khiến chúng ta cảm thấy ấm áp. Bên cạnh cảm giác được che chở và yêu thương, cử chỉ này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, điển hình là 7 lợi ích mà các nhà khoa học Mỹ chỉ ra sau đây:

1. Cảm giác gắn kết

Khi bạn ôm một ai đó, hormone oxytocin trong não sẽ được giải phóng, khiến bạn cảm thấy ấm áp. Hóa chất này cũng liên quan đến khả năng giao kết xã hội. "Oxytocin là một chất dẫn truyền thần kinh (neuropeptide) vốn kích thích cảm giác yêu mến, tin tưởng và gắn kết. Nó thực sự tạo ra nền tảng sinh học để kết nối với người khác" - nhà tâm lý Matt Hertenstein tại Đại học DePauw giải thích.

2. Ổn định huyết áp

Khi ai đó chạm vào bạn, cảm giác trên da sẽ kích hoạt các tiểu thể pacini (các thụ thể xúc giác trong da), bộ phận giúp truyền tín hiệu đến dây thần kinh phế vị - một khu vực của não có chức năng giúp giảm huyết áp. Do đó, ôm được cho có lợi cho sức khỏe thể chất.


Ảnh: city-connect.org

3. Làm giảm nỗi sợ hãi

Một nghiên cứu về sự sợ hãi và lòng tự trọng đăng trên tạp chí Khoa học Tâm lý phát hiện ôm và những hành vi tiếp xúc cơ thể (như nắm tay hoặc quàng vai) có thể làm giảm đáng kể nỗi lo tử vong. Nhiều nghiên cứu cho thấy hành động ôm, dù với một vật vô tri như gấu nhồi bông chẳng hạn, cũng giúp xoa dịu nỗi lo sợ hiện hữu.

4. Tốt cho trái tim

Ôm một ai đó không chỉ sưởi ấm trái tim bạn, mà còn mang đến một liều thuốc tốt cho tim. Một thí nghiệm tại Đại học Bắc Carolina cho thấy nhịp tim của những người không tiếp xúc cơ thể với đối tác đập nhanh hơn 10 lần/phút so với những người được ôm ấp.

5. Người lớn tuổi bớt cảm giác cô đơn

Theo các chuyên gia tại Đại học Bang Ohio, những cái ôm và tiếp xúc cơ thể càng trở nên quan trọng khi tuổi càng cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy sự cô đơn, đặc biệt ở người già, có thể làm gia tăng căng thẳng tinh thần (stress) và những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Bằng cách ôm một ai đó, chúng ta ngay lập tức cảm thấy gần gũi hơn với người đó và giảm ngay cảm giác cô đơn.

6. "Liều thuốc" giảm stress tự nhiên

Các chuyên gia cho biết khi ôm một ai đó, chúng ta ngay lập tức giảm được hàm lượng hoóc-môn gây stress cortisol trong cơ thể. Ôm cũng giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và gửi đi tín hiệu trấn an đến não bộ.

7. Trẻ em được ôm nhiều ít bị stress khi trưởng thành

Muốn con cái không bị stress đeo bám khi trưởng thành thì điều bạn có thể làm là thường xuyên ôm chúng khi còn nhỏ. Nghiên cứu của Đại học Emory phát hiện có mối liên hệ mật thiết giữa hành vi ôm ấp với giảm nhẹ căng thẳng, đặc biệt trong giai đoạn đầu đời. Các chuyên gia cho rằng sự phát triển của em bé (bao gồm cách thức trẻ đối phó với stress) phụ thuộc vào sự kết hợp giữa bản năng tự nhiên và quá trình nuôi nấng.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Ý nghĩa của những vạch màu trên tuýp kem đánh răng là gì?

Ý nghĩa của những vạch màu trên tuýp kem đánh răng là gì?

Chắc hẳn trong số chúng ta, ai cũng từng thắc mắc về cái vạch màu nhỏ phía cuối cùng tuýp kem đánh răng, mỹ phẩm...

Đăng ngày: 02/07/2025
Thời đi học của các thiên tài thế giới

Thời đi học của các thiên tài thế giới

Chắc chắn bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi biết Edison luôn bị đội sổ trong lớp và bị đánh giá là "điên khùng, không nên ngồi học lâu hơn", Albert Einstein sợ run người khi phải đến trường, nhà phát minh vĩ đại Edison tự học là chính,...

Đăng ngày: 02/07/2025
8 siêu năng lực

8 siêu năng lực "quái dị" của cơ thể mà bạn chưa bao giờ nhận ra

Các bạn biết không, thực sự cơ thể của chúng ta kỳ diệu hơn các bạn nghĩ rất nhiều. Chúng ta có những "siêu năng lực" và vẫn sử dụng chúng hàng ngày, nhưng lại chưa bao giờ nhận ra điều đó.

Đăng ngày: 02/07/2025
Sau hơn 2.000 năm, bí ẩn cánh cửa địa ngục được hé mở

Sau hơn 2.000 năm, bí ẩn cánh cửa địa ngục được hé mở

Hai ngàn năm trước, các du khách cổ đại đã đến một ngôi đền Hi Lạp-La mã ở Hierapolis (ngày nay là Thổ Nhĩ Kỳ), nằm bên trên một chiếc hang được cho là cánh cổng dẫn tới thế giới bên kia.

Đăng ngày: 02/07/2025
Những sự thật thú vị về con tàu Titanic

Những sự thật thú vị về con tàu Titanic

Các nhà thám hiểm đáy biển vừa công bố nguyên nhân khiến con tàu huyền thoại Titanic chìm xuống nước một cách nhanh chóng.

Đăng ngày: 01/07/2025
Tuyệt chiêu

Tuyệt chiêu "thôi miên tâm lý" giúp bạn nhận nhiều tiền lì xì

Dưới đây xin được giới thiệu tới các bạn cách một vài bí kíp để săn được nhiều tiền lì xì trong dịp tết này.

Đăng ngày: 01/07/2025
Cách xác định hướng đơn giản bằng mặt trời và kinh nghiệm

Cách xác định hướng đơn giản bằng mặt trời và kinh nghiệm

Có nhiều cách để xác định phương hướng nhưng xác định hướng bằng mặt trời là phương pháp đơn giản nhất.

Đăng ngày: 01/07/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News