Stress gây hại đến cơ thể người như thế nào?

Tất cả chúng ta đều từng bị stress, đó là một phần tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên, quá nhiều stress có thể dẫn tới những thứ thực sự vô cùng tồi tệ.

>>> Stress có thể truyền nhiễm như bệnh cảm lạnh?

Trở về nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể cảm thấy kiệt sức và muốn thư giãn. Dẫu vậy, mọi thứ không dễ dàng trôi qua. Stress có thể tác động rất mạnh mẽ và đôi khi nguy hiểm đến cơ thể của bạn.

Tất cả bắt đầu từ một vùng não có tên gọi là hạch hạnh nhân (amygdala), nơi chịu trách nhiệm xử lý các cảm xúc của con người. Khi hạch hạnh nhân cảm thấy căng thẳng hoặc nguy hiểm, nó sẽ ngay lập tức gửi tín hiệu báo nguy đến vùng não dưới đồi (hypothalamus), nơi đóng vai trò như một trung tâm chỉ huy.

Vùng não dưới đồi sau đó sẽ điều động hệ thần kinh gửi các tín hiệu tới các tuyến thượng thận. Những tuyến này phản ứng bằng cách bơm hormone adrenaline vào máu. Khi adrenaline lưu thông khắp cơ thể, nó mang tới rất nhiều thay đổi thể chất. Chẳng hạn như, tim bắt đầu đập nhanh hơn bình thường; ruột phình rộng hơn và hoạt động thất thường. Và khi đó, các tuyến thượng thận sẽ sản sinh ra hormone stress gọi là coritsol.

Trong cuộc đời, ai cũng từng phải phải đối phó với tình huống căng thẳng. Và khi họ cảm thấy phải dồn tất cả năng lượng tích tụ để đối phó với nó, rắc rối có thể xảy ra. Ở tim, các mạch máu bóp siết khiến việc bơm máu trở thành công việc khó khăn, đồng nghĩa với việc áp huyết tăng vọt, vượt mức cho phép.

Điều tương tự cũng xảy ra đối với hệ tiêu hóa của bạn. Cảm giác nôn nao trong bụng thực tế phản ánh tình trạng hoạt động của dạ dày đang bị hạn chế. Nó đồng nghĩa với việc, ít thực ăn được phân hủy hơn, đầy bụng và thiếu hấp thu dinh dưỡng.

Tất cả những thay đổi hormone có thể làm tăng lượng cholesterone trong cơ thể bạn theo thời gian. Stress cũng có thể khiến bạn tăng cân, do rồi loạn khẩu vị khiến bạn muốn ăn nhiều hơn.

Stress cũng có thể gây những thay đổi tiêu cực đối với não, làm tổn hại đến chu kỳ ngủ, trí nhớ. Và trên hết, tình trạng stress mãn tính có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ cao hơn bị trầm cảm, lo âu và bệnh tim.

Vì vậy, nếu gặp stress, bạn hãy hít thở thật sâu và có thể cân nhắc thử vài giải pháp khác như tập thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Hãy luôn lạc quan!

Tiêu đề đã được khoahoc.tv đặt lại.

TIN CŨ HƠN
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Đăng ngày: 27/08/2025
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Đăng ngày: 25/08/2025
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đăng ngày: 24/08/2025
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.

Đăng ngày: 24/08/2025
Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Cơ thể của con người là một cỗ máy có cấu trúc vô cùng phức tạp và khi những "cỗ máy" này hỏng thì cũng theo những cách vô cùng phức tạp, lạ lùng mà nhiều khi khoa học cũng chưa thể lý giải...

Đăng ngày: 24/08/2025
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền

Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền

Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.

Đăng ngày: 23/08/2025
Khoa Học News