thực phẩm chứa nhiều Tritophan

Muốn có giấc ngủ ngon, nên ăn thực phẩm nào?

Giấc ngủ đóng một vai trò thực sự quan trọng với sức khỏe tổng thể của chúng ta - bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng và tập thể dục đều đặn.