Tắm nước lạnh sau khi vận động có thể gây hại nhiều hơn
Tắm nước lạnh sau khi vận động có thể xoa dịu chứng đau cơ, nhưng các chuyên gia tại Trung tâm Cochrane (Anh) cảnh báo hành động này có thể gây hại nhiều hơn.
Tắm nước lạnh sau khi vận động có thể gây hại nhiều hơn
Sau khi phân tích kết quả thử nghiệm lâm sàng từ 17 cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 366 người, trong đó, họ được yêu cầu tắm hoặc ngâm mình trong nước lạnh (khoảng 10-15oC) từ 5-24 phút sau khi chạy bộ, đạp xe hoặc rèn luyện sức bền, các chuyên gia nhận thấy tắm nước lạnh không phải là liệu pháp tốt nhất để trị đau nhức cơ.
Theo Tiến sĩ Chris Bleakley, trưởng nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Ulster (Bắc Ireland), có một số bằng chứng cho thấy tắm nước lạnh có thể làm giảm các cơn đau cơ, nhưng trong điều kiện cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn trước đó. Còn thắc mắc tắm nước lạnh sau khi vận động mạnh có an toàn hay không thì đến nay vẫn còn chưa có lời giải đáp. Trong khi đó, các chuyên gia cho rằng việc tắm nước lạnh có thể gây ra phản ứng sốc cho cơ thể, đặc biệt có hại đối với những ai tiềm ẩn bệnh tim hoặc người mắc hội chứng Raynaud – bị tê và mất cảm giác ở đầu các ngón tay hoặc chân, chuột rút khi tiếp xúc với nước lạnh hay ra ngoài trời lạnh.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
Lý do ăn ngô tốt cho sức khỏe
Giàu chất xơ giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa, chứa chất chống oxy hóa giúp ngừa ung thư... là những tác dụng ít biết của ngô.
Cách chữa viêm họng hữu hiệu vào mùa đông
Súc họng bằng aspirin, chứ không phải uống thuốc này, là một trong những cách hữu hiệu nhất để chống lại căn bệnh này, theo một nghiên cứu mới.
