Tập lặn để lấy bình tĩnh
Các nhà khoa học từ St Petersburg (Nga) đã đưa ra phương pháp mới nhằm giảm bớt căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch, dựa trên quan sát các động vật có vú biết lặn được tiến hành nhiều năm qua.
Họ đi tới kết luận rằng, ngụp lặn trong nước lạnh giúp giảm bớt căng thẳng và khởi động các động lực bảo vệ cơ thể.
Nhóm sinh học của Đại học tổng hợp quốc gia St Petersburg đã tiến hành công tác quan sát rái cá, hải ly, chuột nước và loạt động vật có vú biết bơi lặn. Giống với con người, khi đắm mình trong nước lạnh, các động vật cũng chịu loạt tác động cực đoan. Nhờ giai đoạn tiến hóa dài, chúng đã tôi luyện cho bản thân cơ chế bảo vệ hệ thống tim mạch.
Ảnh: cesti.gov.vn
Khi lặn vào dòng nước, các động vật chuyển sang chế độ tiêu thụ tiết kiệm oxy, nhịp tim đập chậm lại và lưu lượng máu tuần hoàn cũng giảm. Cơ thể tái phân phối máu từ các chi đổ về những cơ quan không thể thiếu oxy là tim và não. Quá trình ngược lại diễn ra khi động vật bơi ngoi lên bề mặt nước: máu rút bớt khỏi não và tim, phân bổ đều khắp các cơ quan của cơ thể.
Các nghiên cứu nhận thấy cơ chế điều tiết này cũng có ở người và họ gọi đó là phản xạ lặn. Tuy nhiên, để huy động phản xạ lặn không nhất thiết phải ngụp sâu cả người mà chỉ cần ngâm mặt vào nước lạnh với nhiệt độ không cao hơn nhiệt độ trong phòng từ 10-12 độ. Sơ đồ nín thở do các nhà khoa học St Petersburg đưa ra là một yếu tố quan trọng trong phương pháp này.
Các bác sĩ ghi nhận trong quá trình ngụp lặn tần số nhịp tim sẽ giảm một nửa. Ngoài ra, phản xạ lặn kích hoạt cơ chế bảo vệ chống căng thẳng và hạn chế bài tiết quá nhiều adrenaline làm suy nhược cơ thể.
Ngâm mặt trong nước lạnh giúp giải phóng khỏi nhịp tim đập nhanh, xóa căng thẳng và nâng sức miễn dịch. Phương pháp này sẽ hỗ trợ những người bệnh bị hạn chế tập luyện thể dục. Tất nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo là trước khi tập ngụp lặn, mọi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là xác định chế độ và tần số lặn.
Tuổi thọ của các tế bào trong cơ thể
Các tế bào trong cơ thể người luôn tự làm mới, thay thế lẫn nhau, với tuổi thọ vài ngày hoặc vài chục năm.
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật
Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà
Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
Dấu hiệu và cách chăm sóc bệnh nhân bị thủy đậu
Bệnh thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm, do virus Varicella Zoster gây ra và thường bùng phát thành dịch vào mùa xuân.
