Uống nước theo cách này tốt gấp trăm lần nhân sâm, thuốc bổ

Các chuyên gia sức khỏe cho biết uống nước theo kiểu này còn tốt hơn cả việc dùng thuốc bổ, nhân sâm đắt tiền, theo Boldsky.

Chắc bạn đã nghe cả ngàn lần rằng uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe. Hồi còn nhỏ, hẳn ba mẹ và ông bà đã bắt bạn phải uống thêm nước. Tuy nhiên, bạn có biết thời điểm nên uống và khối lượng nước bao nhiêu là phù hợp để tận dụng hết những lợi ích của nó không?

Ai cũng biết nước tốt cho sức khỏe nhưng thường bị nhầm lẫn về khối lượng và thời điểm uống. Một số người nói bạn nên uống 8 li, trong khi những người khác lại bảo nên uống ít nhất 2 lít mỗi ngày. Trong khi đó, một số người khuyên chúng ta nên uống nhiều nước trước buổi trưa và ít hơn sau buổi chiều.

Uống nước theo cách này tốt gấp trăm lần nhân sâm, thuốc bổ
Ai cũng biết nước tốt cho sức khỏe nhưng thường bị nhầm lẫn về khối lượng và thời điểm uống.

Loading...

Những thông tin trái chiều này khiến rất nhiều người phải lúng túng. Trong bài này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách uống nước đúng nhất để gặt hái lợi ích tối đa của nó. Đây là hướng dẫn của các bác sĩ danh tiếng hàng đầu thế giới, vì thế bạn hãy yên tâm mà áp dụng.

Ngay khi thức dậy

Ngay khi dậy vào buổi sáng, hãy uống ít nhất 1-2 li nước. Nó sẽ giúp kích thích các cơ quan bên trong và giúp thải độc ra khỏi cơ thể. Vì thế, bạn sẽ có 1 khởi đầu tuyệt vời.

Trước khi đi ngủ

Uống 1 li nước trước khi ngủ giúp ngăn sự mất nước, do đó ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Vì thế, hãy tập thói quen này khi lên giường hàng ngày.

Trước khi tắm

Một li nước trước khi tắm giúp điều hòa huyết áp, tránh nguy cơ bị đột quỵ. Do đó, đừng quên làm điều này kể từ bây giờ.

Uống nước theo cách này tốt gấp trăm lần nhân sâm, thuốc bổ
Uống nước trước khi ăn giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm dễ hơn.

Trước và sau khi ăn

Bạn không nên uống nước trước và trong khi ăn. Tuy nhiên, hãy uống 1 li nửa giờ trước đó. Không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn, nó còn giúp ngăn cơn thèm ăn. Những ai đang giảm cân nên áp dụng cách này.

Mặt khác, uống nước thời điểm này giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm dễ hơn.

Trước và sau khi tập thể dục

Hãy uống 1-2 li nước trước khi tập thể dục. Nó sẽ giúp cơ thể đủ nước để hỗ trợ quá trình vận động nặng. Sau đó bạn cần uống 1 li sau khi tập xong. Nó sẽ giúp cơ thể bổ sung nước và ngăn ngừa mất nước.

Khi bị bệnh

Uống nhiều nước khi bị bệnh là điều rất cần thiết. Nó sẽ giúp giữ ẩm cho cơ thể, đồng thời ngăn chặn mất nước. Nhờ đó, vi khuẩn và virus sẽ tránh xa bạn.

Uống nước theo cách này tốt gấp trăm lần nhân sâm, thuốc bổ
Uống 1 li nước giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể ngay lập tức.

Khi mệt mỏi

Nếu thường xuyên mệt mỏi, đây có thể là dấu hiệu cơ thể không nhận đủ nước. Uống 1 li nước giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể ngay lập tức.

Trước hoặc khi đang ăn snack

Khi uống 1 li nước trước hoặc trong khi ăn snack, nó sẽ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn. Nhờ đó nó sẽ giúp hạn chế lượng calorie nạp vào, khiến bạn không bị tăng cân.

Hãy lưu ý vì sức khỏe nhé.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.

Đăng ngày: 25/02/2018
Kỳ lạ chàng trai có trái tim nằm ngoài lồng ngực

Kỳ lạ chàng trai có trái tim nằm ngoài lồng ngực

Mặc dù khá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chàng trai này vẫn trải qua tuổi thơ như một cậu bé bình thường, trèo cây và lái máy cày trên cánh đồng của cha mình.

Đăng ngày: 24/03/2017
10 thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng nào cũng khuyên dùng

10 thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng nào cũng khuyên dùng

Đây là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là

Đăng ngày: 24/03/2017
Nga tìm ra phương pháp mới chẩn đoán bệnh ở trẻ sinh non

Nga tìm ra phương pháp mới chẩn đoán bệnh ở trẻ sinh non

Các nhà khoa học Nga đã tìm ra phương pháp mới có thể chẩn đoán từ xa tình trạng sức khỏe của trẻ sơ sinh thiếu tháng bằng hơi thở.

Đăng ngày: 24/03/2017
Hôn sẽ sản sinh ra chất có tác dụng gây đê mê cao gấp 200 lần morphin?

Hôn sẽ sản sinh ra chất có tác dụng gây đê mê cao gấp 200 lần morphin?

Khi hôn, cơ thể của các đối tác sẽ sản sinh ra một chất có tác dụng gây đê mê như ma túy cao gấp 200 lần morphin.

Đăng ngày: 24/03/2017
10 mẹo hay giúp chị em tiết kiệm đến 80% gas khi nấu ăn

10 mẹo hay giúp chị em tiết kiệm đến 80% gas khi nấu ăn

Với tình trạng vật giá leo thang hiện nay, giá gas cũng ngày một tăng lên. Việc sử dụng bếp gas sao cho tiết kiệm luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà nội trợ.

Đăng ngày: 24/03/2017
Mỹ cảnh báo túi nâng ngực gây ung thư hiếm và khó chữa

Mỹ cảnh báo túi nâng ngực gây ung thư hiếm và khó chữa

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ xác nhận những chất túi nâng ngực sillicon có thể gây một dạng ung thư hiếm và khó chữa.

Đăng ngày: 24/03/2017
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.