Tập thể dục giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Nghiên cứu trên 69 người ở độ tuổi từ 55 đến 88, các nhà khoa học WUSTL đã tìm hiểu mối quan hệ giữa thói quen tập thể dục và sự xuất hiện các dấu hiệu sinh học (hay còn gọi là các chỉ dấu sinh học) của bệnh Alzheimer.
Thường xuyên tập thể dục để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Những chỉ dấu sinh học phản ánh lượng các protein cụ thể trong não và chất lưu trong cột sống là những đặc trưng của não bệnh Alzheimer. Sự biến đổi các đại lượng vừa nêu có thể giúp phát hiện căn bệnh này trước khi xuất hiện triệu chứng.
Hiệp hội Alzheimer cho rằng hoạt động thể chất có thể bảo toàn chức năng nhận thức hoặc chất lượng cuộc sống ở những bệnh nhân được chuẩn đoán. Nghiên cứu ở chuột cũng cho thấy tập thể dục làm giảm sự tích tụ protein mang mầm bệnh trong não.
TS Denise cho biết, nghiên cứu này là một minh chứng duy nhất ở người về mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và các chỉ dấu sinh học của bệnh Alzheimer.
"Từ kết quả này các bác sĩ khuyên bạn nên tham gia tập thể dục không chỉ khi gặp các triệu chứng Alzheimer mà còn có khả năng phòng ngừa căn bệnh này”. Trưởng nhóm nghiên cứu nói.
Những người tham gia nghiên cứu điền vào bảng câu hỏi về thói quen tập thể dục của họ trong suốt 10 năm. Sau đó các nhà khoa học phân tích các mẫu não tủy của họ và những hình ảnh quét PET một protein trong não được gọi là amyloid - tích tụ thành “mảng” trong não bệnh nhân Alzheimer.
Để đo mức độ hoạt động, các nhà khoa học đã áp dụng hướng dẫn của Hiệp Hội Tim mạch Mỹ (AHA): tập thể dục điều độ 30 phút mỗi ngày và 5 ngày trong tuần. Họ phát hiện ra rằng những người thực hiện ở mức gần hoặc cao hơn so với khuyến cáo của AHA đã giảm lượng amyloid trong não và lượng protein được gọi là tau (dấu hiệu rối loạn chức năng và sự chết của tế bào thần kinh) thấp hơn.
Phát hiện này rất ý nghĩa cho những nỗ lực hướng tới sự hạn chế nguy cơ xảy ra cuộc khủng hoảng y tế cộng đồng. Hiện nay ở Mỹ có tới 4,5 triệu người mắc bệnh Alzheimer, dự kiến đến năm 2050 sẽ là 13,2 triệu người. Kelvin Y Liang, tác giả công trình nói “Với số người già ngày càng tăng ở Mỹ, Alzheimer sẽ là căn bệnh ngày càng phổ biến ảnh hưởng đến nhiều gia đình và tốn một lượng chi phí đáng kể”.
Các nhà khoa học cũng xem xét mối quan hệ giữa tập thể dục với sự tạo thành những thành phần quan trọng của não như tế bào thần kinh, mạch máu và chất tăng cường cho tế bào thần kinh. Hơn nữa có thể có một mối tương quan giữa sự cải thiện sức khỏe tim mạch với kết quả từ hoạt động thể chất và các điều kiện liên quan đến bệnh Alzheimer như sự rối loạn insulin và glucozơ.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
