Tất tần tật những gì bạn cần biết về Pickleball - môn thể thao thời thượng đang khiến chị em phát sốt

Với vẻ ngoài giản dị nhưng đầy mê hoặc, môn thể thao này đã chinh phục cả giới thượng lưu lẫn những tâm hồn yêu thích thử sức với sân chơi mới mẻ.

Pickleball là môn thể thao phát triển nhanh nhất tại Mỹ, thu hút được 4,8 triệu người chơi và đạt mức tăng trưởng ấn tượng 39,3% chỉ trong hai năm 2022 và 2023.

Sự linh hoạt của trò chơi, cùng với khả năng chơi ở mọi địa điểm từ sân nhà đến bãi đậu xe, đã giúp nó thu hút một lượng lớn người mới tham gia, ngay cả khi số lượng người chơi đã tăng gấp đôi trong 5 năm qua.

Tất tần tật những gì bạn cần biết về Pickleball - môn thể thao thời thượng đang khiến chị em phát sốt
Pickleball ra đời vào năm 1965.

Môn thể thao "lên ngôi" từ mùa dịch

Pickleball, có nguồn gốc từ Bainbridge Island, Washington (Mỹ) vào năm 1965, đã phát triển từ một trò chơi tiêu khiển trong ngày mưa thành một môn thể thao được ưa chuộng trên toàn cầu.

Nguồn gốc của tên "pickleball" có 2 giả thuyết: một là do vợ của một trong những người sáng tạo trò chơi liên tưởng đến đội chèo thuyền "pickle boat" và giả thuyết khác nói rằng nó được đặt theo tên con chó của gia đình, Pickles.

Trong thời kỳ đại dịch COVID-19, khi mọi người tìm cách giữ gìn sức khỏe và tập thể thao an toàn tại nhà, pickleball trở nên cực kỳ phổ biến tại Mỹ.

Theo tay vợt Parris Todd - một cựu vận động viên quần vợt chuyên nghiệp đã chuyển sang chơi pickleball trong thời kỳ đại dịch và không hề hối hận: "Trò chơi này mang tính xã hội, cực kỳ thú vị và dễ dàng cho cả gia đình cùng chơi - tất cả mọi người từ trẻ nhỏ đến ông bà. Thêm vào đó, lợi ích sức khỏe không chỉ ở việc tập thể dục mà còn ở niềm vui mà nó mang lại".

Tất tần tật những gì bạn cần biết về Pickleball - môn thể thao thời thượng đang khiến chị em phát sốt
Pickleball là một môn thể thao "lai" giữa tennis, bóng bàn và cầu lông.

Cách chơi và luật chơi đơn giản

Pickleball là một môn thể thao "lai" giữa tennis, bóng bàn và cầu lông, được chơi với vợt phẳng nhỏ hơn vợt tennis nhưng lớn hơn vợt bóng bàn. Môn thể thao này được chơi trên sân nhỏ, cách chơi và luật chơi đơn giản dễ học dễ chơi cho cả người mới bắt đầu:

Cách chơi:

  • Mỗi trận đấu pickleball có thể chơi đơn hoặc đôi trên sân có kích thước 6,1 x 13,4m chia làm hai bên bởi lưới cao 91cm ở hai đầu và 86cm ở giữa. Sân chơi pickleball có kích thước bằng 1/4 sân tennis tiêu chuẩn.
  • Mục tiêu của trò chơi là đánh bóng bằng vợt qua lưới sao cho đối phương không thể trả bóng được.
  • Bóng được giao chéo sân và phải nảy một lần trước khi được đánh trả; sau đó, bóng có thể được đánh volley (không chạm đất). Giữa sân có vùng non-volley zone không cho phép đánh trả bóng trên không.
  • Hai đội chơi (đơn hoặc đôi) sẽ đánh bóng qua lại sao cho bóng không chạm đường biên và ra ngoài sân cho đến khi một đội chiến thắng.

Tất tần tật những gì bạn cần biết về Pickleball - môn thể thao thời thượng đang khiến chị em phát sốt
Trong thời kỳ dịch Covid-19, nhiều người chơi môn thể thao này và nó dần trở nên phổ biến.

Luật chơi:

  • Điểm số chỉ được tính cho đội giao bóng, nếu đội giao bóng không ghi được điểm thì sẽ chuyển quyền giao bóng cho đối phương.
  • Trong khi giao bóng, người chơi phải giữ cả hai chân ngoài sân dưới đường cơ bản baseline và phải đánh bóng từ mức ngang eo lên cao.
  • Một trận đấu pickleball thường được chơi đến 11 điểm, và phải cách biệt 2 điểm mới có thể chiến thắng. Nếu tỷ số trận đấu giằng co ở 10-10, hai đội sẽ chơi tiếp đến khi một đội thắng cách biệt 2 điểm.

Vợt và bóng nhẹ, ai cũng có thể chơi

Pickleball là một môn đánh bóng đối kháng bằng vợt nên dụng cụ cơ bản để chơi chỉ gồm 2 món là vợt pickleball và bóng. Cả vợt và bóng đều có trọng lượng nhẹ vừa phải nên phù hợp với tất cả mọi người từ trẻ em cho đến người lớn tuổi.

Tất tần tật những gì bạn cần biết về Pickleball - môn thể thao thời thượng đang khiến chị em phát sốt
Vợt và bóng chuyên dụng cho bộ môn Pickleball.

Vợt pickleball:

Vợt pickleball được thiết kế đặc biệt để cung cấp sự cân bằng và kiểm soát khi đánh bóng. Trọng lượng của vợt thường nằm trong khoảng từ 200 đến 250 gram. Vợt pickleball có nhiều chất liệu như graphite, carbon fiber, fiberglass và gỗ, mỗi loại phù hợp với các kiểu chơi khác nhau:

  • Graphite nhẹ, đem lại cảm giác đều, trong khi carbon fiber cứng và bền hơn, thích hợp cho kiểm soát và xoáy.
  • Fiberglass phổ biến với độ bền cao, hợp với cú đánh mạnh.
  • Vợt hybrid kết hợp nhiều vật liệu, cân bằng giữa sức mạnh và kiểm soát.
  • Vợt bằng gỗ là loại cổ điển nhất, cầm nặng tay hơn nên hiện ít được sử dụng.

Bóng Pickleball:

Bóng pickleball có đường kính khoảng 73 mm và trọng lượng khoảng 22 đến 26.5 gram. Bóng pickleball được sản xuất để phù hợp với điều kiện chơi trong nhà hoặc ngoài trời.

  • Bóng trong nhà có ít lỗ hơn và thường mềm hơn bóng ngoài trời.
  • Bóng ngoài trời được thiết kế để chịu đựng tác động của gió và thời tiết, với nhiều lỗ hơn và cứng hơn.

Có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi chơi

Chơi pickleball mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài việc là một trò chơi thú vị, chơi pickleball được chứng minh là có thể giảm mức độ trầm cảm, cải thiện khả năng tập trung và nhận thức, cũng như luyện tập sự nhanh nhạy và phối hợp động tác toàn thân. Thêm vào đó, nó còn hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện chức năng cơ bản, đồng thời mang lại lợi ích về tim mạch nhờ cường độ vừa phải nhưng liên tục trong suốt trò chơi.

Tất tần tật những gì bạn cần biết về Pickleball - môn thể thao thời thượng đang khiến chị em phát sốt
Chơi pickleball mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tinh thần và thể chất.

Tuy nhiên, như mọi hoạt động thể chất, chơi pickleball không phải không có rủi ro. Các chấn thương thường gặp bao gồm ngã, căng cơ, bong gân và viêm gân. Các vấn đề thường xảy ra khi người chơi lùi lại phía sau để cố gắng đón những cú bóng cao. Để giảm thiểu rủi ro này, người chơi nên quay người và chạy về phía sau sân thay vì lùi lại.

Một số biện pháp đơn giản như khởi động kỹ lưỡng, mặc đúng trang phục và giày thể thao hỗ trợ tốt có thể giúp ngăn ngừa chấn thương. Nếu không may gặp phải chấn thương khi chơi, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để điều trị phù hợp và trở lại sân chơi sau khi đã hồi phục hoàn toàn.

Từ khóa liên quan:
Loading...
TIN CŨ HƠN
Lý do hoàng đế Trung Quốc thường giết toàn bộ thợ xây lăng mộ

Lý do hoàng đế Trung Quốc thường giết toàn bộ thợ xây lăng mộ

Hoàng đế Trung Quốc thời phong kiến thường coi trọng việc xây lăng mộ cho bản thân. Quá trình xây lăng mộ kéo dài vài năm cho tới hàng chục năm. Sau khi lăng mộ hoàn thành, những người thợ thường bị giết chết.

Đăng ngày: 23/08/2024
Luật sư Mỹ lập kỷ lục là người phụ nữ có chiếc lưỡi to nhất thế giới

Luật sư Mỹ lập kỷ lục là người phụ nữ có chiếc lưỡi to nhất thế giới

Luật sư người Mỹ Brittany Lacayo đạt Kỷ lục Guinness Thế giới với chiếc lưỡi to hơn cả chiếc đĩa tròn trong khúc côn cầu.

Đăng ngày: 23/08/2024
Sâu trong dãy núi Kavkaz ở biên giới Nga, một thí nghiệm bất thường đang diễn ra khiến giới khoa học đau đầu

Sâu trong dãy núi Kavkaz ở biên giới Nga, một thí nghiệm bất thường đang diễn ra khiến giới khoa học đau đầu

Nhiều thập kỷ trôi qua, bí ẩn này vẫn khiến các nhà khoa học đau đầu.

Đăng ngày: 23/08/2024
Thiết giáp hạm lớp Montana: Lớp tàu chiến hùng mạnh nhất, nhưng chưa bao giờ được chế tạo

Thiết giáp hạm lớp Montana: Lớp tàu chiến hùng mạnh nhất, nhưng chưa bao giờ được chế tạo

Trong thế chiến II, hạm đội thiết giáp hạm của Mỹ đã trở thành một trong những hạm đội mạnh nhất thế giới nhờ các thiết giáp hạm lớp Iowa.

Đăng ngày: 23/08/2024
Phương tiện chuyên chở nhiên liệu hạt nhân

Phương tiện chuyên chở nhiên liệu hạt nhân

Nhiên liệu hạt nhân còn hoạt động hoặc đã qua sử dụng trên thế giới được đặt thùng kín và vận chuyển an toàn bằng đường sắt.

Đăng ngày: 23/08/2024
Việc bài tiết trong môi trường âm 70 độ C của mùa đông tại Siberia diễn ra như thế nào?

Việc bài tiết trong môi trường âm 70 độ C của mùa đông tại Siberia diễn ra như thế nào?

Môi trường Siberia với nhiệt độ âm 70 độ C là một trong những điều kiện khắc nghiệt nhất trên Trái Đất.

Đăng ngày: 23/08/2024
Các nhà vật lý phát triển kính hiển vi nhanh nhất thế giới

Các nhà vật lý phát triển kính hiển vi nhanh nhất thế giới

Nhóm nhà vật lý tại Đại học Arizona phát triển kính hiển vi điện tử nhanh nhất thế giới, có thể chụp electron di chuyển với tốc độ 7.920.000 km/h.

Đăng ngày: 23/08/2024
Tiêu điểm
Khoa Học News