Thực phẩm chống buồn nôn hiệu quả
Bạn nên ăn gừng, bánh mì, thực phẩm lạnh, hoa quả... khi cảm thấy buồn nôn.
Tình trạng buồn nôn diễn ra khi hệ thần kinh có sự kích thích dẫn tới bị rối loạn. Ví dụ các tác nhân như nhiễm trùng, phẫu thuật, thuốc men, điều trị ung thư, mang thai, dị ứng thực phẩm, rối loạn nội tiết, đi tàu xe... đều khiến bạn buồn nôn.
Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn:
Gừng
Gừng từ lâu được sử dụng như một vị thuốc y học cổ truyền chữa trị các vấn đề dạ dày. Nhiều nghiên cứu cho thấy gừng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như gingerol, paradol và shogaol, tương tác với hệ thần kinh trung ương và dạ dày, làm giảm chứng buồn nôn do say tàu xe, phẫu thuật, hóa trị.
Ngoài ra, gừng rất hữu ích cho các bà bầu ốm nghén.
Hiện nay, gừng thường được dùng làm trà gừng, bánh quy gừng, rượu gừng..., cũng có sẵn dạng viên nang để mọi người dễ dàng sử dụng.
Uống trà gừng làm giảm cơn buồn nôn do say tàu xe hiệu quả. (Ảnh: Wikihow).
Nước
Nước chứa hợp chất hydrat, thay thế các chất điện giải bị mất trong cơ thể. Bổ sung nước khoáng, trà đá, nước soda, nước ép, nước dừa... chống mất nước, còn trà thảo mộc hỗ trợ giảm chứng buồn nôn.
Nước súp ngoài tác dụng bù chất điện giải còn cung cấp thêm calo, protein, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Lưu ý, đồ uống ngọt hay chứa caffein hoặc sữa có thể làm bạn buồn nôn hơn, vì vậy không nên sử dụng.
Bánh mì, bánh quy
Khi buồn nôn, bạn thường không muốn ăn. Tình trạng bụng đói càng khiến bạn cảm thấy buồn nôn hơn. Khi đó, thực phẩm khô như bánh quy giòn, bánh mì nướng, ngũ cốc... thường được khuyên dùng. Thông thường bác sĩ phụ khoa sẽ khuyên thai phụ ốm nghén ăn bánh quy để giảm cảm giác buồn nôn.
Thực phẩm lạnh
Thức ăn lạnh không có mùi nồng, thích hợp khi buồn nôn, như kem, trái cây ướp lạnh, sữa chua, món đông lạnh.
Bạn cũng có thể uống nước lạnh thay vì nước ấm để giảm cơn buồn nôn, bổ sung chất lỏng vào cơ thể.
Hoa quả
Chuối, táo, quả bơ... dễ ăn, giàu dinh dưỡng. Chuối còn bổ sung lượng kali cơ thể mất đi khi nôn hoặc tiêu chảy.
Thực phẩm giàu protein
Một nghiên cứu ở phụ nữ mang thai cho thấy món ăn giàu protein giúp giảm buồn nôn, bằng cách tăng tiết hormone gastrin ở dạ dày. Kết hợp thực phẩm giàu protein với gừng sẽ hiệu quả hơn nữa.
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.
Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết
Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.
Những bệnh về da dễ mắc trong nắng nóng mùa hè
Bác sĩ Trình Ngô Bỉnh, Khoa Da liễu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park TP HCM, đúc kết 8 bệnh da thường gặp trong thời tiết nắng nóng mùa hè và cách phòng tránh, xử lý.
Gai cột sống - bệnh nguy hiểm song khó phát hiện sớm
Bác sĩ Randell DuPraw, chuyên gia nắn chỉnh thần kinh cột sống tại Maple Healthcare, giải thích gai cột sống là những mảng xương thừa mọc ra dọc theo rìa các đốt xương sống.
Lá bìm bìm làm thuốc
Bìm bìm được dùng phổ biến theo kinh nghiệm dân gian để làm thuốc lợi tiểu chữa phù thũng, đái dắt. Bìm bìm là loại dây leo. Lá mọc so le, chia 5 thùy. Hoa mầu trắng hay lam tím. Quả nang.
Nam giới và nữ giới ai chịu đau tốt hơn?
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH Malaga chỉ ra, khả năng chịu đau ở nam giới và nữ giới là tương tự nhau.
