Thực phẩm chống buồn nôn hiệu quả
Bạn nên ăn gừng, bánh mì, thực phẩm lạnh, hoa quả... khi cảm thấy buồn nôn.
Tình trạng buồn nôn diễn ra khi hệ thần kinh có sự kích thích dẫn tới bị rối loạn. Ví dụ các tác nhân như nhiễm trùng, phẫu thuật, thuốc men, điều trị ung thư, mang thai, dị ứng thực phẩm, rối loạn nội tiết, đi tàu xe... đều khiến bạn buồn nôn.
Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn:
Gừng
Gừng từ lâu được sử dụng như một vị thuốc y học cổ truyền chữa trị các vấn đề dạ dày. Nhiều nghiên cứu cho thấy gừng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như gingerol, paradol và shogaol, tương tác với hệ thần kinh trung ương và dạ dày, làm giảm chứng buồn nôn do say tàu xe, phẫu thuật, hóa trị.
Ngoài ra, gừng rất hữu ích cho các bà bầu ốm nghén.
Hiện nay, gừng thường được dùng làm trà gừng, bánh quy gừng, rượu gừng..., cũng có sẵn dạng viên nang để mọi người dễ dàng sử dụng.
Uống trà gừng làm giảm cơn buồn nôn do say tàu xe hiệu quả. (Ảnh: Wikihow).
Nước
Nước chứa hợp chất hydrat, thay thế các chất điện giải bị mất trong cơ thể. Bổ sung nước khoáng, trà đá, nước soda, nước ép, nước dừa... chống mất nước, còn trà thảo mộc hỗ trợ giảm chứng buồn nôn.
Nước súp ngoài tác dụng bù chất điện giải còn cung cấp thêm calo, protein, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Lưu ý, đồ uống ngọt hay chứa caffein hoặc sữa có thể làm bạn buồn nôn hơn, vì vậy không nên sử dụng.
Bánh mì, bánh quy
Khi buồn nôn, bạn thường không muốn ăn. Tình trạng bụng đói càng khiến bạn cảm thấy buồn nôn hơn. Khi đó, thực phẩm khô như bánh quy giòn, bánh mì nướng, ngũ cốc... thường được khuyên dùng. Thông thường bác sĩ phụ khoa sẽ khuyên thai phụ ốm nghén ăn bánh quy để giảm cảm giác buồn nôn.
Thực phẩm lạnh
Thức ăn lạnh không có mùi nồng, thích hợp khi buồn nôn, như kem, trái cây ướp lạnh, sữa chua, món đông lạnh.
Bạn cũng có thể uống nước lạnh thay vì nước ấm để giảm cơn buồn nôn, bổ sung chất lỏng vào cơ thể.
Hoa quả
Chuối, táo, quả bơ... dễ ăn, giàu dinh dưỡng. Chuối còn bổ sung lượng kali cơ thể mất đi khi nôn hoặc tiêu chảy.
Thực phẩm giàu protein
Một nghiên cứu ở phụ nữ mang thai cho thấy món ăn giàu protein giúp giảm buồn nôn, bằng cách tăng tiết hormone gastrin ở dạ dày. Kết hợp thực phẩm giàu protein với gừng sẽ hiệu quả hơn nữa.
Nhiễm "hơi lạnh" đám ma sẽ dễ mang bệnh?
Rất nhiều người kiêng đi đám ma khi cơ thể yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ có thai vì sợ nhiễm hơi lạnh từ người chết sẽ sinh bệnh.
Chuẩn đoán bệnh qua nước tiểu
Nước tiểu là yếu tố dự báo tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Thông qua màu sắc và mùi của nước tiểu chúng ta có thể dự đoán về tình trạng sức khỏe, thậm chí báo động một căn bệnh tiềm ẩn nào đó trong cơ thể bạn.
Cách xử trí khi bị chuột rút
Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt thường là co cơ do lạnh hay hoạt động quá sức, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Vậy phải xử lý như thế nào khi bị chuột rút để giảm đau nhanh chóng và hiệu quả?
Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết
Chế độ sinh hoạt thất thường, ăn uống không điều độ trong kỳ nghỉ Tết thường khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Nắng nóng dễ bị bệnh gì?
Tiêu chảy, ngộ độc thức ăn, nhồi máu cơ tim, đột quỵ là bệnh dễ xảy ra trong thời tiết nắng nóng kéo dài hiện nay.
