Top 5 loại quả bù nước cực nhiều cho cơ thể
Ngoài nước, trái cây cũng cung cấp lượng nước cho cơ thể mỗi ngày. Trái cây không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzyme mà còn chứa nhiều nước.
Những loại trái cây chứa nhiều nước
Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày là điều cần thiết. Thiếu nước có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như đau đầu, mệt mỏi, tụt huyết áp và nhiều vấn đề về da. Cơ thể đủ nước sẽ giúp các cơ quan hoạt động tốt và thúc đẩy quá trình thải độc tố.
1. Táo
Bạn có thể thêm táo vào bữa ăn sáng hoặc nghiền nó như một buổi ăn nhẹ để đảm bảo lượng nước có trong cơ thể. (Ảnh: Healthline).
Chứa gần 86% thành phần là nước nên đây là nguồn thực phẩm tốt để bổ sung nước cho cơ thể. Ăn táo thường xuyên giúp bảo vệ tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu và còn nhiều lợi ích khác nhau.
2. Dưa hấu
Sinh tố dưa hấu có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời và có thể thay cho nước lọc. (Ảnh: Tasting Table).
Dưa hấu là một trong những loại trái cây cung cấp nước phổ biến. Chúng chứa 96% là nước nên đây là một loại trái cây yêu thích trong mùa hè để giải tỏa cơn khát. Ngoài cung cấp nhiều nước, dưa hấu còn chứa vitamin A và vitamin C thiết yếu cho cơ thể. Chúng chứa hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn trong quá trình giảm cân.
3. Đu đủ
Bạn có thể tự thái vài lát vừa đủ và ăn đu đủ mỗi ngày. (Ảnh: Healthline).
Đu đủ chứa 88% là nước nên đây là nguồn bổ sung nước hoàn hảo cho cơ thể. Đu đủ còn chứa nhiều loại vitamin C, vitamin A, vitamin E và chất chống oxy hóa. Vì thế, ăn đu đủ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, chống lại các triệu chứng viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
4. Cam
Bạn có thể ăn cam vào buổi chiều hoặc vắt chúng để làm nước giải khát. (Ảnh: Tasting Table).
Cam mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một nguồn bổ sung nước cho cơ thể do hàm lượng nước cao. Chứa nhiều vitamin C và vitamin K nên cam rất tốt để xây dựng hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, cam còn giúp duy trì sắc đẹp và giúp làn da sáng khỏe.
5. Dâu tây
Bạn có thể làm một ly sinh tố dâu thơm ngon hoặc cho chúng vào món salad trong thực đơn hàng ngày. (Ảnh: BHG).
Với 91% là nước, đây là loại trái cây có vị chua cung cấp nước tốt nhất cho cơ thể. Dâu tây chứa nhiều chất xơ, mangan, vitamin C và folate có lợi cho sức khỏe. Dâu tây chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó cũng ngăn ngừa những bệnh liên quan đến tim mạch.
Giang mai: Căn bệnh từng giết chết hàng triệu người nhưng vẫn chưa có lời giải về nguồn gốc
Trong lịch sử, bệnh giang mai từng khiến 5 triệu người ở Châu Âu tử vong, thế nhưng nguồn gốc của loại bệnh này vẫn là một dấu chấm hỏi chưa lời giải đáp.
Bệnh viện Phụ sản Hà Nội: Công bố ca song thai cùng trứng cực kỳ đặc biệt, thế giới mới ghi nhận 1 trường hợp
Ngày 9/11, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội công bố ca bệnh song thai cùng trứng nhưng khác nhau về kiểu hình và kiểu gene.
Thế giới đã tìm ra cách chữa bệnh sốt vàng da như thế nào?
Vào thế kỷ 17 - 18, bệnh sốt vàng da là một trong những thảm họa kinh hoàng ở các nước nhiệt đới. Nó đã cướp đi sinh mạng của hàng chục nghìn người và đến nay vẫn còn xảy ra ở Châu Phi, Nam Mỹ.
Sinh con khiến bộ xương phụ nữ thay đổi vĩnh viễn
Các nhà khoa học phát hiện ra nồng độ canxi, magiê và phốt pho trong xương của phụ nữ thấp hơn sau khi sinh con. Sự thay đổi này là vĩnh viễn, không cách gì hồi phục được.
Cách chọn đồ ăn nhanh, đồ uống đóng chai để hạn chế nguy hại
Dù không tối ưu về mặt lợi ích như thực phẩm tươi sống, đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp, chai vẫn luôn có mặt trong sinh hoạt hàng ngày vì tính tiện lợi.
Tác hại không ngờ của việc tắm mỗi ngày
Hầu hết mọi người tắm ít nhất một lần mỗi ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, tần suất như vậy là quá nhiều, không tốt cho sức khỏe.
