Trẻ nhỏ không nên uống nhiều nước quả?
Nếu muốn tránh căn bệnh tiểu đường tuyp 2, thì ngay từ nhỏ nên thêm rau xanh và cả hoa quả vào bữa ăn và nên tránh xa nước hoa quả, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ chỉ rõ.
Ăn thêm ít nhất 3 loại trái cây mỗi ngày hoặc 1 bữa rau chân vịt, cả xoăn hay các loại ra lá xanh sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi lớn.
“Đây là một trong những cách phòng bệnh hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nó sẽ không có ý nghĩa ngăn ngừa nếu môi trường sống xung quanhn có nhiều yếu tố nguy cơ và bạn lại thừa cân. Nó chỉ là một phần trong “chiến dịch” ngăn ngừa bệnh tật”, TS Lydia A. Bazzano, ĐH Y học cộng đồng và các bệnh nhiệt đới (bang New Orleans, Mỹ), cho biết.
![]() |
Thay vì nước quả, hãy cho bé ăn hoa quả tự nhiên. (Ảnh: corbis) |
Họ phát hiện ra rằng nếu tăng thêm 3 khẩu phần rau quả mỗi ngày sẽ giúp giảm 18% nguy cơ mắc tiểu đường tuyp 2 trong khi chỉ cần ăn 1 loại rau lá xanh cũng giúp giảm 9% nguy cơ. Tuy nhiên, nếu uống thêm 1 cốc nước quả hằng ngày khi nhỏ thì nguy cơ mắc tiểu đường khi trưởng thành sẽ tăng 18%.
Theo lý giải của các nhà nghiên cứu chất đóng vai trò làm tăng nguy cơ tiểu đường trong nước hoa quả chính là đường.
Phát hiện này đã cho thấy sự thận trọng và cần thiết trong việc thay nước quả bằng rau quả nhằm cải thiện sức khỏe con người. Theo khuyến nghị cứ 100g nước quả tương đương với 1 phần quả trong bữa ăn.
TIN CŨ HƠN

Vitamin B12 quan trọng thế nào?
Năm 1948, Rickes đã phân lập từ gan lợn một chất kết tinh màu đỏ đặt tên là vitamin B12, sau đó 4 giải Nobel đã được trao tặng cho những công trình nghiên cứu có liên quan đến vitamin B12.
Đăng ngày: 23/09/2025

Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Đăng ngày: 21/09/2025

Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Đăng ngày: 21/09/2025

Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Đăng ngày: 20/09/2025

Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Đăng ngày: 20/09/2025

Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
Đăng ngày: 16/09/2025

Cách chữa viêm họng hữu hiệu vào mùa đông
Súc họng bằng aspirin, chứ không phải uống thuốc này, là một trong những cách hữu hiệu nhất để chống lại căn bệnh này, theo một nghiên cứu mới.
Đăng ngày: 16/09/2025
Tiêu điểm