Trẻ nhỏ không nên uống nhiều nước quả?
Nếu muốn tránh căn bệnh tiểu đường tuyp 2, thì ngay từ nhỏ nên thêm rau xanh và cả hoa quả vào bữa ăn và nên tránh xa nước hoa quả, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ chỉ rõ.
Ăn thêm ít nhất 3 loại trái cây mỗi ngày hoặc 1 bữa rau chân vịt, cả xoăn hay các loại ra lá xanh sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi lớn.
“Đây là một trong những cách phòng bệnh hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nó sẽ không có ý nghĩa ngăn ngừa nếu môi trường sống xung quanhn có nhiều yếu tố nguy cơ và bạn lại thừa cân. Nó chỉ là một phần trong “chiến dịch” ngăn ngừa bệnh tật”, TS Lydia A. Bazzano, ĐH Y học cộng đồng và các bệnh nhiệt đới (bang New Orleans, Mỹ), cho biết.
![]() |
Thay vì nước quả, hãy cho bé ăn hoa quả tự nhiên. (Ảnh: corbis) |
Họ phát hiện ra rằng nếu tăng thêm 3 khẩu phần rau quả mỗi ngày sẽ giúp giảm 18% nguy cơ mắc tiểu đường tuyp 2 trong khi chỉ cần ăn 1 loại rau lá xanh cũng giúp giảm 9% nguy cơ. Tuy nhiên, nếu uống thêm 1 cốc nước quả hằng ngày khi nhỏ thì nguy cơ mắc tiểu đường khi trưởng thành sẽ tăng 18%.
Theo lý giải của các nhà nghiên cứu chất đóng vai trò làm tăng nguy cơ tiểu đường trong nước hoa quả chính là đường.
Phát hiện này đã cho thấy sự thận trọng và cần thiết trong việc thay nước quả bằng rau quả nhằm cải thiện sức khỏe con người. Theo khuyến nghị cứ 100g nước quả tương đương với 1 phần quả trong bữa ăn.
TIN CŨ HƠN

Lợi ích của việc đổ mồ hôi đối với cơ thể
Quá trình đổ mồ hôi là một hiện tượng sinh lý đóng vai trò quan trọng, không chỉ giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể mà còn tăng cường sức khỏe và tinh thần theo nhiều cách mà bạn có thể không ngờ tới.
Đăng ngày: 03/09/2025

Điểm mặt những điều “cấm” khi ăn sầu riêng
Nắm bắt được những tác hại tiềm ẩn từ trái sầu riêng không đồng nghĩa với việc bạn tránh xa hoàn toàn thứ quả bổ dưỡng này.
Đăng ngày: 02/09/2025

Các tín đồ ăn cay có lẽ sẽ thích thú khi biết có 14 lợi ích của việc này
Khi chúng ta bị ốm, bác sĩ luôn khuyên rằng nên ăn một số đồ thanh đạm, tránh ăn đồ cay nóng kích thích dạ dày. Do vậy, không biết từ khi nào mà mọi người coi những đồ cay là thực phẩm không lành mạnh.
Đăng ngày: 02/09/2025

Chống lại mùi hôi nách đáng sợ bằng mẹo đơn giản
Trong quả chanh có chứa một hàm lượng axit citric khá lớn, có công dụng rất tốt trong việc tiêu diệt vi khuẩn và kiểm soát lượng mồ hôi dưới cánh tay.
Đăng ngày: 01/09/2025

Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
Đăng ngày: 31/08/2025

Cách xử lý khi thang máy rơi tự do
Thang máy là thiết bị vận chuyển con người ở các tòa nhà cao tầng, các chung cư, các trung tâm thương mai, khu du lịch…
Đăng ngày: 30/08/2025

Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới
Một số món ăn nếu không được chế biến và tiêu thụ đúng cách có thể gây tê liệt, ngộ độc hay thậm chí thủng dạ dày.
Đăng ngày: 30/08/2025
Tiêu điểm