Uống không đủ nước khiến bạn có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 21%
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống nước kiểu này có thể lão hóa nhanh hơn và có nguy cơ tử vong sớm cao hơn.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet do các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia, Mỹ thực nhằm tìm ra mối liên hệ giữa uống nước và nguy cơ tử vong sớm. Trong suốt 25 năm tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học đã đã phân tích kết quả kiểm tra sức khỏe của hơn 11.000 người trưởng thành ở Mỹ ở độ tuổi từ 45-66.
Những người uống ít nước có nguy cơ lão hóa nhanh hơn.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành kiểm tra lượng nước nạp vào cơ thể bằng cách xét nghiệm nồng độ natri trong máu. Theo đó, nồng độ natri trong máu của một người càng cao có nghĩa là người đó uống ít nước, cơ thể đang thiếu nước.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người tham gia có nồng độ natri trong máu cao hơn mức bình thường, từ 135-146 mmol/l có kết quả kiểm tra sức khỏe kém hơn. Cụ thể, những người có nồng độ natri trong máu cao trên mức 142 mmol/l có nguy cơ lão hóa cao hơn từ 10-15% so với những người có mức natri trong máu 137-142 mmol/l.
Ngoài ra, những người có nồng độ natri trong máu cao hơn 144 mmol/l xuất hiện dấu hiệu lão hóa sinh lý cao hơn 50% và có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 21%.
Những người uống ít nước có nguy cơ lão hóa nhanh hơn và có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như suy tim, đột quỵ, rung tâm nhĩ, bệnh động mạch ngoại vi, bệnh phổi mãn tính, tiểu đường và chứng mất trí cao hơn.
Tác giả của nghiên cứu, Natalia Dmitrieva, nhà nghiên cứu tại Viện Tim, Phổi và Máu thuộc Viện Y tế Quốc gia, Mỹ cho biết: “Nguy cơ phát triển các bệnh này cũng tăng lên khi chúng ta già đi và tích lũy tổn thương ở các mô khác nhau trong cơ thể”.
Một nghiên cứu năm 2020 trên 2.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ cũng cho biết chỉ 20% số người uống đủ lượng nước cần thiết. Tuy nhiên, khi con người già đi, phản ứng khát nước kém đi, họ sẽ khó nhận ra bản thân mình đang thiếu nước.
Chuyên gia Dmitrieva cho biết: “Kết quả nghiên cứu cho thấy bổ sung đủ nước cho cơ thể có thể làm chậm quá trình lão hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh”.
Giải pháp tốt nhất để duy trì lượng nước tối ưu hàng ngày cho cơ thể là liên tục uống nhiều nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là khi bạn thường xuyên hoạt động thể chất.
Mặc dù không có quy tắc hay hướng dẫn nào chỉ rõ lượng nước nên uống mỗi ngày nhưng Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật (CDC), Mỹ cho biết mọi người nên bổ sung nước cho cơ thể thông qua nước uống và thực phẩm (rau củ quả).
Tư thế ngồi đặc biệt của người Nhật giúp kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
Trong số những bí quyết sống thọ của người dân xứ sở hoa anh đào, tư thế ngồi trên sàn nhà đã được chứng minh có thể giúp con người khỏe mạnh hơn.
Cách bảo quản thực phẩm Tết được dài ngày
Việc bảo quản thực phẩm thông minh trong những ngày Tết sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo sức khỏe.
Ăn nhiều cá rô phi thì cái chết đến nhanh hơn?
Cá rô phi chứa ít chất dinh dưỡng. Các nhà nghiên cứu từ trường Y khoa của Đại học Wake Forest đã nghiên cứu và cho ra một báo cáo về hàm lượng axit béo omega-3 trong các loại cá phổ biến.
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền
Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.
3 chất gây ung thư hàng đầu ẩn náu xung quanh bạn, nhiều người không biết lại vô tư ăn hàng ngày
Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết mình đang ăn phải những chất gây ung thư vào cơ thể mỗi ngày mà chẳng hay!
Bí quyết giữ hoa tươi lâu trong những ngày Tết
Mỗi dịp Tết đến xuân về, hoa tươi là thứ không thể thiếu. Những bông hoa tươi đầy màu sắc sẽ giúp cho không gian của mỗi gia đình tràn ngập sắc xuân.
