Viết và vẽ linh tinh có lợi hơn bạn tưởng
Những khi buồn chán, nhiều người có thói quen viết và vẽ nguệch ngoạc vào giấy, sách vở và thậm chí trên tường. Tưởng là việc vô bổ “giết thời gian”, song các chuyên gia sức khỏe cho biết hành động này thực sự tác động đến sức khỏe tâm thần của chúng ta, điển hình như những lợi ích dưới đây:
Lợi ích mà ít người biết khi viết, vẽ nguệch ngoạc
Có ích cho sự tập trung
Một nghiên cứu phát hiện rằng những người hay vẽ linh tinh trong khi nghe giảng hoặc dự họp đã ghi nhớ nhiều thông tin hơn những người không có thói quen này. Các chuyên gia cho rằng vẽ nguệch ngoạc giúp tập trung hơn, vì nó đòi hỏi phải có đủ nỗ lực nhận thức để không thấy mơ màng. Ðiều này nghĩa là vẽ linh tinh giúp bạn cố gắng tập trung và duy trì sự chú ý, hạn chế phân tán tâm trí vào những vấn đề khác.
Giúp xử lý cảm xúc
Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen vẽ nguệch ngoạc có thể giúp một người xử lý tốt hơn cảm xúc và tình cảm mà bản thân họ đang có. Giống như viết nhật ký, vẽ nguệch ngoạc cũng giúp bạn nhận thức và thể hiện cảm xúc của mình tốt hơn.
Giúp giảm mức độ căng thẳng tinh thần (stress)
Sách tô màu được chứng minh là có lợi ích giảm stress hiệu quả, vì hành động tô màu cho tranh có tác dụng trấn tĩnh hạch hạnh nhân - bộ phận phụ trách kiểm soát phản ứng “đương đầu hay lẩn tránh” của não trước những tình huống căng thẳng. Với cơ chế giống như vậy, thói quen vẽ nguệch ngoạc có thể giúp kiểm soát mức độ stress của một người. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần lý giải rằng chuyển động lặp đi lặp lại của việc vẽ trên trang giấy để tạo ra cùng một hình có thể giúp thư giãn đầu óc, bởi chúng ta không phải lo lắng “tác phẩm” do mình tạo ra xấu hay đẹp.
Cải thiện năng lực học tập
Do thói quen vẽ nguệch ngoạc có thể giúp tăng cường mức độ tập trung, nên cũng có thể giúp cải thiện khả năng học tập. Theo một nghiên cứu, những người vẽ nguệch ngoạc khi họ cảm thấy đầu óc lơ mơ trong lớp học/phòng họp có thể khôi phục khả năng tập trung.
Tăng sức sáng tạo
Theo các chuyên gia, vẽ nguệch ngoạc có thể giúp kích thích các vùng não thường ít hoạt động, từ đó giúp bạn phân tích thông tin theo cách khác nhau trong khi đang “khởi động” các mạng lưới khác nhau trong não. Về cơ bản, vẽ nguệch ngoạc là hành động suy nghĩ bằng hình ảnh và giúp kích thích chức năng não tốt hơn.
Ngoài những lợi ích nổi trội kể trên, thói quen vẽ nguệch ngoạc còn giúp kiểm soát tâm trạng và hành vi nghiện, giúp hồi tưởng các ký ức, thư giãn tâm trí và cơ thể… Tuy có nhiều lợi ích như trên, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta nên vẽ linh tinh mọi lúc và mọi nơi bởi thói quen này cũng có một số khuyết điểm. Chẳng hạn, mải mê vẽ vời trong giờ học có thể làm phân tán sự chú ý vào bài giảng và giảm khả năng tập trung để ghi nhớ bài học.
Bí kíp để sống sót qua ngày Black Friday với những tin đồn "sale cực mạnh"
Để không rơi vào những tình huống bi kịch như vậy, hãy học bí kíp dưới đây để tìm được những "deal" tốt nhất.
Điều gì sẽ xảy ra nếu một con gà lao thẳng vào Trái đất với tốc độ gần 300.000km/giây?
Khi di chuyển với tốc độ bằng 99,99% tốc độ ánh sáng, thiệt hại mà con gà tây gây ra cho Trái Đất vẫn vô cùng lớn, nhờ mức năng lượng khủng khiếp mà nó tạo ra
Sự thật về đao phủ thời Trung Cổ - Nghề lấy mạng người đầy nỗi khổ tâm
Thời xa xưa, đao phủ là người thực thi công lý, trừng phạt những kẻ phạm tội, luôn xuất hiện với hình ảnh đáng sợ và bí ẩn.
Tìm hiểu cuộc đời của nhà tiên tri mù Vanga
Nhà tiên tri mù Baba Vanga nổi tiểng thế giới có tên gọi đầy đủ là: Vangelia Pandeva Dimitrova, sau khi kết hôn, bà lại đổi tên thành Vangelia Gushterova.
Bí quyết cho "dáng khỏe eo thon" từ thời cổ đại
Ít ai ngờ, người Hy Lạp, La Mã cổ xưa cũng rất chú ý tới các bài tập thể dục nâng cao sức khỏe…
'Mộ tặc' bật nắp quan tài Từ Hi Thái hậu: Thứ bên trong khiến nhiều kẻ hoảng sợ, bỏ chạy tán loạn
Khi mở nắp quan tài của Từ Hi Thái hậu, toán lính cướp mộ đã sợ hãi đến phát điên, đâm đầu bỏ chạy...
