3 bí kíp sống nghe thì ngược đời nhưng mà lại cực đúng

Muốn ăn ít càng phải ăn nhiều, uống nước nóng giúp cơ thể mát nhanh hơn... bạn đã từng nghe về những bí kíp sống thoạt nghe tưởng chừng cực vô lý này chưa?

1. Uống nước nóng để làm mát cơ thể

Bạn cho rằng khi trời nóng, uống 1 cốc nước mát lạnh sẽ giúp hạ nhiệt nhanh hơn? Nhưng thật ra, uống nước nóng lại hiệu quả trong việc làm mát cơ thể hơn rất nhiều.

Điều mấu chốt ở đây chính là mồ hôi. Khi bạn uống đồ nóng, cơ thể sẽ cảm nhận được sự thay đổi nhiệt độ và tăng cường đổ mồ hôi. Khi mồ hôi bốc hơi, bạn sẽ cảm thấy mát hơn.


Khi mồ hôi bốc hơi, bạn sẽ cảm thấy mát hơn.

Để rút ra kết luận này, Ollie Jay cùng đồng nghiệp ở Đại học Sydney đã tiến hành thí nghiệm với nhóm người được phân uống nước nóng và lạnh sau khi đạp xe 75 phút.

Kết quả là, những người uống nước nóng nhận thêm 52kJ nhiệt từ nước, nhưng khi mồ hôi bắt đầu thoát ra, họ lại mất đi 108kJ nhiệt từ sự bốc hơi mồ hôi.

Trong khi đó, người uống nước lạnh giảm thân nhiệt đi 138k - vẫn chưa đủ để bù trừ cho 159kJ nhiệt được giữ lại cơ thể do mồ hôi không bốc hơi trên da. Điều đó cho thấy, việc uống nước nóng làm mát cơ thể nhanh hơn uống nước lạnh.

2. Muốn giảm size quần áo thì buộc phải "tăng cân"

Nghe điều này thì thật tréo ngoe nhưng sự thật đúng là như vậy đấy. Nhưng cũng cần nói rõ rằng, cân ở đây đề cập đến là cân nặng của cơ bắp.


Cân ở đây đề cập đến là cân nặng của cơ bắp.

Hãy nhớ rằng, 1kg mỡ = 1kg cơ nhưng mỡ chiếm nhiều diện tích hơn so với cơ trong cơ thể của bạn.

Chính vì vậy, nếu muốn cơ thể thon gọn hơn, thì bạn cần chú trọng đến việc giảm béo - tức là giảm lượng mỡ trong cơ thể - lấy chỗ để cơ bắp phát triển.

Lúc này, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Đồng nghĩa với việc, size quần áo của bạn cũng sẽ giảm đi.

3. Muốn ăn ít thì bạn càng phải ăn nhiều

Sự thật là việc bạn cố gắng nhịn ăn bữa chính giảm cân nhưng lại hay buồn mồm - ăn vặt lúc chiếc bánh, chiếc kẹo thì kết quả vẫn là con số 0.


Bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ có lợi và chống thèm ăn hơn nhiều bữa ăn tạm bợ.

Bởi theo chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson ở Trung tâm y khoa thể thao ở Texas (Mỹ), cố nhịn hoặc ăn tạm vài chiếc bánh quy (nhiều đường, cùng chút tinh bột) sẽ khiến bạn đói nhanh hơn là ăn bữa ăn đàng hoàng, đầy đủ chất.

Và khi lượng đường trong máu tụt giảm, bạn sẽ càng thèm ngọt, tinh bột hơn. Do vậy thay vì ăn qua loa, ăn tạm thì bạn nên chọn món giàu protein, vitamin, ít chất béo... như thịt nạc, rau xanh bơ lạc, phô mai, táo... cho bữa ăn chính - điều này sẽ giúp bạn no lâu, để bạn không còn thèm ăn vặt nhiều nữa.

Loading...
TIN CŨ HƠN
5 truyền thuyết bí ẩn về Vạn Lý Trường Thành

5 truyền thuyết bí ẩn về Vạn Lý Trường Thành

Vạn Lý Trường Thành được coi là công trình biểu tượng của quốc gia và văn hóa Trung Quốc. Nhiều câu chuyện và truyền thuyết thú vị về công trình này đã hình thành trong quá trình xây dựng và được truyền lại qua nhiều triều đại. Chính những truyền thuyết này đã thu hút nhiều du khách tới thăm quan tường thành dài nhất thế giới.

Đăng ngày: 26/06/2025
Tìm ra bí mật đằng sau

Tìm ra bí mật đằng sau "hội chứng sợ lỗ"

Hội chứng sợ lỗ kỳ quặc khiến 15% dân số thế giới mắc phải nay đã có thêm manh mối giải đáp.

Đăng ngày: 25/06/2025
Kỹ năng an toàn khi xảy ra giông bão

Kỹ năng an toàn khi xảy ra giông bão

Khi trời tối sầm, có chớp hay gió mạnh, hãy ngừng các hoạt động. Nếu bạn đang ở ngoài, tránh khu vực đất cao, đồi trống, nước chảy hay vũng nước nhỏ, cây cao riêng lẻ và vật dẫn điện như hàng rào kim loại.

Đăng ngày: 25/06/2025
Điều kì lạ ẩn giấu sau con số pi

Điều kì lạ ẩn giấu sau con số pi

Mặc dù số pi được tạo thành từ chuỗi bất tận các con số không thể đoán trước được, nhưng nó không phải là những con số ngẫu nhiên như chúng ta nghĩ.

Đăng ngày: 24/06/2025
Đây là lý do thực sự vì sao những con sông không bao giờ chảy theo đường thẳng

Đây là lý do thực sự vì sao những con sông không bao giờ chảy theo đường thẳng

Lý giải hoàn toàn khoa học về việc vì sao trên Trái đất con sông nào cũng khúc khuỷu.

Đăng ngày: 24/06/2025
Khi nào những đám mây sẽ biến thành mưa?

Khi nào những đám mây sẽ biến thành mưa?

Trong cuộc sống, chúng ta sẽ luôn bắt gặp một trận mưa lúc này hay lúc khác. Đôi lúc, có vẻ mưa sẽ không đến nhưng ngay sau đó một trận mưa như trút bất ngờ khiến chúng ta ướt nhẹp.

Đăng ngày: 24/06/2025
Lịch sử ra đời của pháo hoa

Lịch sử ra đời của pháo hoa

Pháo hoa là một loại hình trình diễn công cộng thường được tổ chức trong ngày lễ tết hay các dịp kỷ niệm đặc biệt ở Việt Nam và nhiều nơi trên thế giới.

Đăng ngày: 24/06/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News