3 loại rau, 2 loại nước và 1 hành động giúp bạn thanh lọc gan, ít bệnh tật và khỏe mạnh hơn
Muốn tăng cường chức năng giải độc, bồi bổ cho gan thì bạn tuyệt đối không nên bỏ qua việc bổ sung những thứ này cho cơ thể.
Gan là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể con người, nó chịu trách nhiệm lọc các chất độc để thải kịp thời ra bên ngoài. Bên cạnh đó, gan cũng góp phần không nhỏ vào quá trình trao đổi chất nên việc chăm sóc và bảo dưỡng nó là điều rất quan trọng.
Mùa xuân và mùa hè là các mùa mà cơ thể con người dễ bị nóng trong nhất. Vì vậy, nếu không chú ý, chẳng hạn như chế độ ăn uống khô nóng, tinh thần kém, không nghỉ ngơi đều có thể khiến cơn nóng trong gia tăng. Trong trường hợp bình thường, ngoài việc gây ra mụn trứng cá, gan bốc hỏa quá mức còn gây ra các triệu chứng như tính tình nóng nảy, buồn bực, mất ngủ, tim đập nhanh, miệng đắng, đau đầu, chóng mặt.
Để thanh lọc và tăng cường sức khỏe cho lá gan, việc đơn giản nhất mà bạn có thể làm là bổ sung 3 loại rau, 2 loại nước và thường xuyên thực hiện hành động này.
3 loại rau thanh lọc gan
Bắp cải tím
Bắp cải tím chứa cysteine và protein chất lượng cao.
Bắp cải tím có giá trị dinh dưỡng cao, giàu caroten, vitamin, đường, protein, chất béo, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Thành phần hóa học của nó có chứa cysteine và protein chất lượng cao, đây là những nguyên tố quan trọng hỗ trợ gan giải độc.
Đặc biệt, các chất trong bắp cải tím cũng có thể kích thích các tế bào sản xuất enzyme loại II có lợi cho cơ thể con người. Trong số mười loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hàng ngày được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, bắp cải tím vượt xa về khả năng phòng chống ung thư và bảo vệ gan, là một trong những cây họ cải được coi trọng nhất trong lĩnh vực y học. Ăn một phần bắp cải tím mỗi ngày có thể tăng cường chức năng giải độc của gan.
Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C và lycopene. Người chức năng gan không tốt có thể thường xuyên ăn cà chua, có tác dụng bảo vệ tim mạch, trì hoãn lão hóa da, tăng cường khả năng miễn dịch, và cũng có thể dùng làm món ăn hàng ngày cho bệnh nhân viêm gan.
Dưa hấu
Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt giải độc, trừ phiền, chỉ khát, lợi tiểu hạ huyết áp, rất giàu đường, vitamin và protease. Protease có thể chuyển đổi protein không hòa tan thành protein hòa tan, có lợi cho việc sửa chữa các tế bào mô gan bị tổn thương.
Dưa hấu rất giàu vitamin và protease.
2 loại nước nâng cao sức khỏe gan
Nước chanh
Nước chanh có thể tăng tốc độ trao đổi chất, trục xuất tạp chất và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp giải độc gan và thanh lọc gan bằng cách thúc đẩy sản xuất mật.
Nước gừng mật ong
Nước gừng mật ong có thể cung cấp năng lượng chuẩn bị cho các hoạt động trao đổi chất của gan, kích thích tái tạo mô gan và đóng vai trò sửa chữa tổn thương. Ngoài ra, nó có thể cải thiện sức mạnh miễn dịch của cơ thể và đạt được mục đích nuôi dưỡng và bảo vệ gan.
Nước gừng mật ong giúp cải thiện sức mạnh miễn dịch của cơ thể.
1 hành động bảo vệ gan
Hành động này chính là đi ngủ sớm và đủ giấc. Từ 10 giờ tối đến 3 giờ sáng là giai đoạn tốt nhất để gan phát huy vai trò tích máu và thải độc, vì vậy việc đầu tiên để dưỡng gan là đi ngủ trước 10 giờ tối.
Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên đi ngủ vào khoảng 9:30, để 0:00 khi bạn ở trong trạng thái ngủ sâu, có lợi cho máu quay trở lại gan và giải độc.

14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.

Chuyên gia lý giải có 3 loại bọt cần vớt bỏ, 3 loại nên giữ lại ăn vì tốt cho sức khỏe
Nhiều người khi nấu ăn thường khá lúng túng trong việc xử lý lớp bọt khí nổi lên: Vớt bỏ thì sợ phí mà để đó thì sợ độc.

Nhiều người vô tư trồng cây thông Noel trong nhà mà không biết đến hậu quả này
Tháng 12 là thời điểm người người nhà nhà chuẩn bị đón Giáng Sinh. Mà nhắc đến Giáng Sinh, sẽ thật thiếu sót nếu quên đi hình ảnh cây thông Noel.

Lợi ích sức khỏe từ quả thanh long
Tại Việt Nam, thanh long là loại quả giá rẻ nhưng trên thế giới loại trái cây này được xem là “siêu trái cây”, được săn lùng vì mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Lợi ích của quả lặc lè mà bạn không ngờ tới
Quả lặc lè (hay còn được gọi là lặc lày, mướp rừng, mướp Mường, bầu rắn) là một siêu thực phẩm rất dễ ăn trong những mùa nóng nực.

Ăn ngồi bệt trên sàn hay ngồi ghế tốt hơn? Lý giải thú vị từ chuyên gia
Nhiều người Việt thường có thói quen ăn ngồi bệt dưới chiếu hoặc trên sàn nhà. Cách ăn này liệu có tốt cho sức khoẻ không? Dưới đây là lý giải của chuyên gia.
