Đời sống
Y học - sức khỏe
3 loại rau, 2 loại nước và 1 hành động giúp bạn thanh lọc gan, ít bệnh tật và khỏe mạnh hơn
3 loại rau, 2 loại nước và 1 hành động giúp bạn thanh lọc gan, ít bệnh tật và khỏe mạnh hơn
Muốn tăng cường chức năng giải độc, bồi bổ cho gan thì bạn tuyệt đối không nên bỏ qua việc bổ sung những thứ này cho cơ thể.
Gan là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể con người, nó chịu trách nhiệm lọc các chất độc để thải kịp thời ra bên ngoài. Bên cạnh đó, gan cũng góp phần không nhỏ vào quá trình trao đổi chất nên việc chăm sóc và bảo dưỡng nó là điều rất quan trọng.
Mùa xuân và mùa hè là các mùa mà cơ thể con người dễ bị nóng trong nhất. Vì vậy, nếu không chú ý, chẳng hạn như chế độ ăn uống khô nóng, tinh thần kém, không nghỉ ngơi đều có thể khiến cơn nóng trong gia tăng. Trong trường hợp bình thường, ngoài việc gây ra mụn trứng cá, gan bốc hỏa quá mức còn gây ra các triệu chứng như tính tình nóng nảy, buồn bực, mất ngủ, tim đập nhanh, miệng đắng, đau đầu, chóng mặt.
Để thanh lọc và tăng cường sức khỏe cho lá gan, việc đơn giản nhất mà bạn có thể làm là bổ sung 3 loại rau, 2 loại nước và thường xuyên thực hiện hành động này.
3 loại rau thanh lọc gan
Bắp cải tím
Bắp cải tím chứa cysteine và protein chất lượng cao.
Bắp cải tím có giá trị dinh dưỡng cao, giàu caroten, vitamin, đường, protein, chất béo, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Thành phần hóa học của nó có chứa cysteine và protein chất lượng cao, đây là những nguyên tố quan trọng hỗ trợ gan giải độc.
Đặc biệt, các chất trong bắp cải tím cũng có thể kích thích các tế bào sản xuất enzyme loại II có lợi cho cơ thể con người. Trong số mười loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hàng ngày được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, bắp cải tím vượt xa về khả năng phòng chống ung thư và bảo vệ gan, là một trong những cây họ cải được coi trọng nhất trong lĩnh vực y học. Ăn một phần bắp cải tím mỗi ngày có thể tăng cường chức năng giải độc của gan.
Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C và lycopene. Người chức năng gan không tốt có thể thường xuyên ăn cà chua, có tác dụng bảo vệ tim mạch, trì hoãn lão hóa da, tăng cường khả năng miễn dịch, và cũng có thể dùng làm món ăn hàng ngày cho bệnh nhân viêm gan.
Dưa hấu
Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt giải độc, trừ phiền, chỉ khát, lợi tiểu hạ huyết áp, rất giàu đường, vitamin và protease. Protease có thể chuyển đổi protein không hòa tan thành protein hòa tan, có lợi cho việc sửa chữa các tế bào mô gan bị tổn thương.
Dưa hấu rất giàu vitamin và protease.
2 loại nước nâng cao sức khỏe gan
Nước chanh
Nước chanh có thể tăng tốc độ trao đổi chất, trục xuất tạp chất và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp giải độc gan và thanh lọc gan bằng cách thúc đẩy sản xuất mật.
Nước gừng mật ong
Nước gừng mật ong có thể cung cấp năng lượng chuẩn bị cho các hoạt động trao đổi chất của gan, kích thích tái tạo mô gan và đóng vai trò sửa chữa tổn thương. Ngoài ra, nó có thể cải thiện sức mạnh miễn dịch của cơ thể và đạt được mục đích nuôi dưỡng và bảo vệ gan.
Nước gừng mật ong giúp cải thiện sức mạnh miễn dịch của cơ thể.
1 hành động bảo vệ gan
Hành động này chính là đi ngủ sớm và đủ giấc. Từ 10 giờ tối đến 3 giờ sáng là giai đoạn tốt nhất để gan phát huy vai trò tích máu và thải độc, vì vậy việc đầu tiên để dưỡng gan là đi ngủ trước 10 giờ tối.
Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên đi ngủ vào khoảng 9:30, để 0:00 khi bạn ở trong trạng thái ngủ sâu, có lợi cho máu quay trở lại gan và giải độc.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
Tìm hiểu về tục tắm lá mùi chiều 30 Tết
“Tục tẩy trần đêm tất niên” (tắm nước lá mùi già) được hầu hết người Việt áp dụng từ xa xưa đến nay, từ đời này qua đời khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tắm được với nước mùi già.
Nguyên nhân gây bệnh viêm răng lợi
Cơ thể là một khối thống nhất. Các cơ quan trong cơ thể khi hoạt động đều có sự phối hợp qua lại lẫn nhau. Khi một cơ quan bị bệnh thì có thể ít nhiều ảnh hưởng đến một hay nhiều cơ quan khác.
Nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm từ thói quen ăn cơm nguội
Thói quen ăn cơm nguội đã tồn tại từ lâu trong các gia đình Việt. Tuy nhiên, đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mà chúng ta không thể lường trước.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Nắng nóng dễ bị bệnh gì?
Tiêu chảy, ngộ độc thức ăn, nhồi máu cơ tim, đột quỵ là bệnh dễ xảy ra trong thời tiết nắng nóng kéo dài hiện nay.
