3 loại rau, 2 loại nước và 1 hành động giúp bạn thanh lọc gan, ít bệnh tật và khỏe mạnh hơn

Muốn tăng cường chức năng giải độc, bồi bổ cho gan thì bạn tuyệt đối không nên bỏ qua việc bổ sung những thứ này cho cơ thể.

Gan là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể con người, nó chịu trách nhiệm lọc các chất độc để thải kịp thời ra bên ngoài. Bên cạnh đó, gan cũng góp phần không nhỏ vào quá trình trao đổi chất nên việc chăm sóc và bảo dưỡng nó là điều rất quan trọng.

Mùa xuân và mùa hè là các mùa mà cơ thể con người dễ bị nóng trong nhất. Vì vậy, nếu không chú ý, chẳng hạn như chế độ ăn uống khô nóng, tinh thần kém, không nghỉ ngơi đều có thể khiến cơn nóng trong gia tăng. Trong trường hợp bình thường, ngoài việc gây ra mụn trứng cá, gan bốc hỏa quá mức còn gây ra các triệu chứng như tính tình nóng nảy, buồn bực, mất ngủ, tim đập nhanh, miệng đắng, đau đầu, chóng mặt.

Để thanh lọc và tăng cường sức khỏe cho lá gan, việc đơn giản nhất mà bạn có thể làm là bổ sung 3 loại rau, 2 loại nước và thường xuyên thực hiện hành động này.

3 loại rau thanh lọc gan

Bắp cải tím


Bắp cải tím chứa cysteine ​​và protein chất lượng cao.

Bắp cải tím có giá trị dinh dưỡng cao, giàu caroten, vitamin, đường, protein, chất béo, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Thành phần hóa học của nó có chứa cysteine ​​và protein chất lượng cao, đây là những nguyên tố quan trọng hỗ trợ gan giải độc.

Đặc biệt, các chất trong bắp cải tím cũng có thể kích thích các tế bào sản xuất enzyme loại II có lợi cho cơ thể con người. Trong số mười loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hàng ngày được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, bắp cải tím vượt xa về khả năng phòng chống ung thư và bảo vệ gan, là một trong những cây họ cải được coi trọng nhất trong lĩnh vực y học. Ăn một phần bắp cải tím mỗi ngày có thể tăng cường chức năng giải độc của gan.

Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C và lycopene. Người chức năng gan không tốt có thể thường xuyên ăn cà chua, có tác dụng bảo vệ tim mạch, trì hoãn lão hóa da, tăng cường khả năng miễn dịch, và cũng có thể dùng làm món ăn hàng ngày cho bệnh nhân viêm gan.

Dưa hấu

Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt giải độc, trừ phiền, chỉ khát, lợi tiểu hạ huyết áp, rất giàu đường, vitamin và protease. Protease có thể chuyển đổi protein không hòa tan thành protein hòa tan, có lợi cho việc sửa chữa các tế bào mô gan bị tổn thương.


Dưa hấu rất giàu vitamin và protease.

2 loại nước nâng cao sức khỏe gan

Nước chanh

Nước chanh có thể tăng tốc độ trao đổi chất, trục xuất tạp chất và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp giải độc gan và thanh lọc gan bằng cách thúc đẩy sản xuất mật.

Nước gừng mật ong

Nước gừng mật ong có thể cung cấp năng lượng chuẩn bị cho các hoạt động trao đổi chất của gan, kích thích tái tạo mô gan và đóng vai trò sửa chữa tổn thương. Ngoài ra, nó có thể cải thiện sức mạnh miễn dịch của cơ thể và đạt được mục đích nuôi dưỡng và bảo vệ gan.


Nước gừng mật ong giúp cải thiện sức mạnh miễn dịch của cơ thể.

1 hành động bảo vệ gan

Hành động này chính là đi ngủ sớm và đủ giấc. Từ 10 giờ tối đến 3 giờ sáng là giai đoạn tốt nhất để gan phát huy vai trò tích máu và thải độc, vì vậy việc đầu tiên để dưỡng gan là đi ngủ trước 10 giờ tối.

Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên đi ngủ vào khoảng 9:30, để 0:00 khi bạn ở trong trạng thái ngủ sâu, có lợi cho máu quay trở lại gan và giải độc.

Loading...
TIN CŨ HƠN
10 điều bạn cần biết về đậu phụ

10 điều bạn cần biết về đậu phụ

Đậu phụ tốt hay không tốt cho sức khỏe của bạn còn tùy thuộc vào hàm lượng bạn tiêu thụ.

Đăng ngày: 28/06/2025
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật

12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật

Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.

Đăng ngày: 28/06/2025
Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần

Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần

Là cây rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, rau cần nước còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết.

Đăng ngày: 27/06/2025
Cách xử lý

Cách xử lý "chuẩn không cần chỉnh" khi bị hóc xương cá

Khi bị hóc xương cá, bạn cần phải nhanh chóng xử lý theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Đăng ngày: 26/06/2025
Say nắng, say nóng: Nguyên nhân và cách xử trí

Say nắng, say nóng: Nguyên nhân và cách xử trí

Say nắng, say nóng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng cao điểm...

Đăng ngày: 26/06/2025
Những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư cổ tử cung

Những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư cổ tử cung

Nếu bị ung thư cổ tử cung, chị em có thể có những dấu hiệu khác thường như đau vùng chậu, chảy máu âm đạo bất thường...

Đăng ngày: 26/06/2025
Học cách ngủ trưa

Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học

Đã bao giờ bạn có cảm giác bị "hút hết sinh lực" sau giấc ngủ trưa chưa?

Đăng ngày: 25/06/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News