5 thực phẩm ăn sáng có thể gây hại cho thận
Theo WebMD, ăn thực phẩm giàu muối, đường và chất béo không lành mạnh, như thịt chế biến và bánh ngọt có đường, có thể gây áp lực lên thận và làm giảm khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Một số lựa chọn bữa sáng có thể gây hại cho sức khỏe thận, đặc biệt là đối với những người có bệnh lý nền. Việc giảm lượng tiêu thụ những thực phẩm này có thể giúp duy trì chức năng thận bình thường.
Mặc dù tiện lợi, nhưng thực phẩm chế biến thường chứa nhiều muối, có thể làm tăng huyết áp và gây áp lực lên thận.
Tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, trong khi việc chuẩn bị bữa sáng tại nhà với rau tươi, trứng và các loại hạt lại là lựa chọn thay thế bổ dưỡng và tốt hơn cho thận.
Thịt xông khói và xúc xích là những món ăn sáng phổ biến nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho thận. Quỹ Thận Quốc gia Hoa Kỳ cảnh báo rằng việc tiêu thụ quá nhiều thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính do hàm lượng natri và phốt pho cao, đồng thời có thể làm tăng huyết áp.
Ngoài ra, các chất bảo quản như nitrat và nitrit có trong các loại thịt này còn gây thêm gánh nặng cho thận. Các lựa chọn thay thế protein lành mạnh hơn như trứng và đậu cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà không gây gánh nặng cho cơ thể.
Nhiều loại ngũ cốc ăn sáng chứa nhiều đường và chất phụ gia nhân tạo gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thận. Lượng đường cao góp phần gây béo phì và kháng insulin, cả hai đều làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh thận.
Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, kiều mạch và gạo lứt là lựa chọn tốt hơn vì chúng cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp duy trì chức năng thận khỏe mạnh.
Bánh ngọt và bánh rán chứa nhiều đường tinh luyện, chất béo không lành mạnh và carbohydrate đơn giản, có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến, tăng cân và gây thêm áp lực cho thận.
Lựa chọn các món nướng nguyên hạt, ít béo là cách thông minh hơn để thỏa mãn cơn thèm ăn buổi sáng đồng thời hỗ trợ sức khỏe thận.
Nước ép trái cây đóng chai thường chứa nhiều đường bổ sung và thiếu chất xơ có trong trái cây nguyên quả. Sự thiếu hụt chất xơ này có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu và góp phần tăng cân.
Để có sức khỏe thận tốt hơn về lâu dài, tốt nhất là nên ăn trái cây nguyên quả hoặc tự làm nước ép ít đường tại nhà.
Cua đồng rất ngon nhưng đừng kết hợp với những thực phẩm đại kỵ này vì có thể gây ngộ độc
Vào mùa hè, một bát canh cua đồng kết hợp với những loại rau tươi ngon như rau ngót, rau đay, rau dền… chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo cho mâm cơm gia đình.
Những căn bệnh đáng sợ từ thịt chó
Nhiễm virus dại, rối loạn đông máu, hay nhiễm ấu trùng sán... là căn gây bệnh đáng sợ đe dọa người thường xuyên ăn thịt chó.
Cà phê tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng hợp
Khoa học đã chứng minh cà phê là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, đây không phải là loại thức uống dành cho tất cả mọi người.
Những điều cần biết khi ăn quả sung
Theo Đông y, quả sung có vị ngọt, tính bình, là một vị thuốc quí và chữa được nhiều bệnh với cách làm khá đơn giản.
Hạt dẻ - Thực phẩm của thiên đường
Hạt dẻ đã có mặt ở Trung Quốc và Nhật Bản từ thời cổ đại, rất lâu trước khi quân đội La Mã mang chúng về châu Âu. Nhiều loại hạt dẻ đã lớn lên hoang dại trong lòng châu Á, một phần ở Trung Đông và châu Âu.
Việt Nam có 1 loại quả phơi khô là vị thuốc quý "chữa bách bệnh", hạ đường huyết, bổ gan thận
Loại quả này được sử dụng trong nhiều bài thuốc giúp cải thiện chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết, huyết áp.
