Khám phá
Khám phá khoa học
Đầu xuân năm mới: Học bí kíp hạnh phúc chỉ mất 5 phút mỗi ngày của chuyên gia Harvard
Đầu xuân năm mới: Học bí kíp hạnh phúc chỉ mất 5 phút mỗi ngày của chuyên gia Harvard
Chỉ 5 phút thôi cũng là rất quý giá, hãy tận dụng một cách triệt để nhằm có được hạnh phúc cho riêng mình.
Thời gian quý hơn tiền bạc - biết bao nhiều chuyên gia tâm lý đã từng nói như vậy. Nhưng tiếc là theo giáo sư kinh tế Ashley Whillans từ ĐH Harvard, hầu hết chúng ta đều không thể tận dụng được thời gian một cách hiệu quả, nhất là trong vấn đề đi tìm hạnh phúc.
Con người đã luôn muốn đeo đuổi hạnh phúc, nhưng kỳ thực hạnh phúc có thể ở rất gần mà chúng ta không biết cách nắm lấy. Theo giáo sư Whillans, mỗi khoảng thời gian trôi qua dù là nhỏ nhất đều đáng quý, và mọi người đều có thể hạnh phúc chỉ cần khoảng... 5 phút mỗi ngày.
5 phút - quãng thời gian nhỏ nhoi, bằng với thời gian nghỉ giữa buổi họp, tương đương với giờ giải lao trên giảng đường. Nó quá bé, chẳng ai làm được gì để giải trí hay để vui vẻ, và vô tình chúng ta hình thành nên quan niệm như vậy bấy lâu nay.
Mọi người đều có thể hạnh phúc chỉ cần khoảng... 5 phút mỗi ngày.
Có điều: "Chúng ta đã đánh giá quá cao quãng thời gian cần để có một trải nghiệm vui vẻ rồi" - trích lời giáo sư Whillans.
Giờ hãy hỏi trong 5 phút ấy, bạn sẽ làm gì? Trong một cuộc khảo sát của Whillans, thì đa số sẽ vớ ngay đến cái điện thoại: người check mail, người lướt Facebook... Nhưng thực tế thì đó đều là những hành động khiến neuron của chúng ta phải chịu nhiều áp lực hơn, nên khó lòng coi là hình thức giải trí được.
Và bí kíp ở đây là: 5 phút ấy bạn cần phải giao lưu với đồng nghiệp, bạn bè. Hoặc nếu nghỉ dài hơn - khoảng 10 - 20 phút, hãy tập thể dục một chút cũng được. Cả 2 đều sẽ cải thiện tâm trạng của bạn một cách đầy ấn tượng.
Đồng quan điểm với Whillans, chuyên gia quản lý thời gian Laura Vanderkam cho rằng việc kết giao, san sẻ với bạn bè và người thân là những việc cần thiết để có hạnh phúc. Và kỳ thực, chính những người dành thời gian làm vậy lại cho biết họ có nhiều thời gian để làm việc mình muốn. Trong khi đó, nhóm người tối ngày chỉ làm việc thì luôn trong trạng thái bận bịu, và làm việc cũng kém hiệu quả hơn.
Việc kết giao, san sẻ với bạn bè và người thân là những việc cần thiết để có hạnh phúc.
Trong một nghiên cứu khác vào năm 2014 trên tạp chí Experimental Pssychology, thì con người ta có xu hướng hạnh phúc hơn khi được giao tiếp với mọi người, dù trước đó họ không muốn làm điều đó.
Và để kết luận trong một đầu xuân năm mới: Hãy nhớ mọi khoảng thời gian dù là nhỏ nhất cũng rất quý giá. Hãy tận dụng nó một cách triệt để, vì một năm con Hợi tuyệt vời hơn.
Khám phá vận tải cơ Việt Nam C-295M
Năm 2013, quân đội Nhân Dân Việt Nam đã ký hợp đồng mua máy bay vận tải C-295 cho nhiệm vụ vận chuyển vũ khí quân sự để thay thế một phần phi đội máy bay An-26 đang được sử dụng.
Những phát minh quan trọng của người Hồi giáo
Từ xa xưa, người Hồi giáo đã khám phá ra phương pháp phẫu thuật hay thiết kế cỗ máy biết bay, tạo tiền đề cho sự phát triển của thế giới văn minh ngày nay.
Lời tiên tri của bà lão mù Vanga về tân Tổng thống Mỹ Donald Trump
Tỷ phú Donald Trump đã giành chiến thắng trong cuộc đua vào Nhà Trắng. Kết quả này đã được những nhà tiên tri nổi tiếng trên thế giới tiên đoán từ hàng trăm năm trước, khiến mọi người phải khiếp sợ.
Những cách để tạo ra một bức thư biết "tàng hình" từ các vật dụng cơ bản nhất
Tạo ra thư tàng hình dễ hơn bạn tưởng rất nhiều đấy, chỉ đơn giản dùng những vật dụng xung quanh thôi.
Hai động cơ bốc cháy giữa trời, máy bay đáp xuống sông như "phép màu", cứu sống 155 mạng người
Vụ tai nạn máy bay năm 2009 đi vào lịch sử ngành hàng không thế giới khi toàn bộ hành khách và phi hành đoàn đều sống sót. Sự kiện này được ví như “phép màu trên sông Hudson”.
Đi tìm giới hạn sức chịu đựng của cơ thể con người
Bạn có biết giới hạn của cơ thể mình trước nhiệt độ, áp lực, thức đêm, điện giật hay độ lớn âm thanh v.v...?
