Khám phá Khám phá khoa học 
Đầu xuân năm mới: Học bí kíp hạnh phúc chỉ mất 5 phút mỗi ngày của chuyên gia Harvard Đầu xuân năm mới: Học bí kíp hạnh phúc chỉ mất 5 phút mỗi ngày của chuyên gia Harvard
Chỉ 5 phút thôi cũng là rất quý giá, hãy tận dụng một cách triệt để nhằm có được hạnh phúc cho riêng mình.
Thời gian quý hơn tiền bạc - biết bao nhiều chuyên gia tâm lý đã từng nói như vậy. Nhưng tiếc là theo giáo sư kinh tế Ashley Whillans từ ĐH Harvard, hầu hết chúng ta đều không thể tận dụng được thời gian một cách hiệu quả, nhất là trong vấn đề đi tìm hạnh phúc.
Con người đã luôn muốn đeo đuổi hạnh phúc, nhưng kỳ thực hạnh phúc có thể ở rất gần mà chúng ta không biết cách nắm lấy. Theo giáo sư Whillans, mỗi khoảng thời gian trôi qua dù là nhỏ nhất đều đáng quý, và mọi người đều có thể hạnh phúc chỉ cần khoảng... 5 phút mỗi ngày.
5 phút - quãng thời gian nhỏ nhoi, bằng với thời gian nghỉ giữa buổi họp, tương đương với giờ giải lao trên giảng đường. Nó quá bé, chẳng ai làm được gì để giải trí hay để vui vẻ, và vô tình chúng ta hình thành nên quan niệm như vậy bấy lâu nay.
Mọi người đều có thể hạnh phúc chỉ cần khoảng... 5 phút mỗi ngày.
Có điều: "Chúng ta đã đánh giá quá cao quãng thời gian cần để có một trải nghiệm vui vẻ rồi" - trích lời giáo sư Whillans.
Giờ hãy hỏi trong 5 phút ấy, bạn sẽ làm gì? Trong một cuộc khảo sát của Whillans, thì đa số sẽ vớ ngay đến cái điện thoại: người check mail, người lướt Facebook... Nhưng thực tế thì đó đều là những hành động khiến neuron của chúng ta phải chịu nhiều áp lực hơn, nên khó lòng coi là hình thức giải trí được.
Và bí kíp ở đây là: 5 phút ấy bạn cần phải giao lưu với đồng nghiệp, bạn bè. Hoặc nếu nghỉ dài hơn - khoảng 10 - 20 phút, hãy tập thể dục một chút cũng được. Cả 2 đều sẽ cải thiện tâm trạng của bạn một cách đầy ấn tượng.
Đồng quan điểm với Whillans, chuyên gia quản lý thời gian Laura Vanderkam cho rằng việc kết giao, san sẻ với bạn bè và người thân là những việc cần thiết để có hạnh phúc. Và kỳ thực, chính những người dành thời gian làm vậy lại cho biết họ có nhiều thời gian để làm việc mình muốn. Trong khi đó, nhóm người tối ngày chỉ làm việc thì luôn trong trạng thái bận bịu, và làm việc cũng kém hiệu quả hơn.
Việc kết giao, san sẻ với bạn bè và người thân là những việc cần thiết để có hạnh phúc.
Trong một nghiên cứu khác vào năm 2014 trên tạp chí Experimental Pssychology, thì con người ta có xu hướng hạnh phúc hơn khi được giao tiếp với mọi người, dù trước đó họ không muốn làm điều đó.
Và để kết luận trong một đầu xuân năm mới: Hãy nhớ mọi khoảng thời gian dù là nhỏ nhất cũng rất quý giá. Hãy tận dụng nó một cách triệt để, vì một năm con Hợi tuyệt vời hơn.
Tìm hiểu về lễ hội Halloween
Ngày lễ Halloweem xuất phát từ một nghi lễ ở các nước phương Tây, vào ngày 31/10 hàng năm, ngay đêm trước lễ các thánh Nam Nữ.
Lễ hội ma Halloween và những điều bạn chưa biết
Halloween là lễ hội thường niên diễn ra vào cuối tháng 10 đầu tháng 11, nhưng đó là lễ hội để tưởng niệm cái gì? Tại sao người ta phải hoá trang và ăn mặc gớm ghiếc đến thế?
Sự thật thú vị về thần Zeus trong thần thoại Hy Lạp
Thần Zeus trong thần thoại Hy Lạp là một vị thần quyền lực, có hàng chục người con với 12 vị thần...
Các trò chơi dân gian không thể nào quên dịp Tết Trung Thu
Cứ mỗi mùa Trung thu, hẳn không ít người lại bồi hồi nhớ về tuổi thơ với những trò chơi không thể nào quên...
Tại sao nước biển lại mặn?
Tất cả nước trên hành tinh của chúng ta, kể cả nước mưa, đều chứa những hợp chất hóa học mà các nhà khoa học gọi là "muối"
Vì sao người Hồi giáo không ăn thịt lợn?
Trong các nền văn hóa lớn của thế giới, văn hóa Hồi giáo được biết đến với quy định cấm các tín đồ ăn thịt lợn. Điều này xuất phát từ các đoạn kinh Koran coi lợn là loài vật ô uế.
