Đầu xuân năm mới: Học bí kíp hạnh phúc chỉ mất 5 phút mỗi ngày của chuyên gia Harvard

Chỉ 5 phút thôi cũng là rất quý giá, hãy tận dụng một cách triệt để nhằm có được hạnh phúc cho riêng mình.

Thời gian quý hơn tiền bạc - biết bao nhiều chuyên gia tâm lý đã từng nói như vậy. Nhưng tiếc là theo giáo sư kinh tế Ashley Whillans từ ĐH Harvard, hầu hết chúng ta đều không thể tận dụng được thời gian một cách hiệu quả, nhất là trong vấn đề đi tìm hạnh phúc.

Con người đã luôn muốn đeo đuổi hạnh phúc, nhưng kỳ thực hạnh phúc có thể ở rất gần mà chúng ta không biết cách nắm lấy. Theo giáo sư Whillans, mỗi khoảng thời gian trôi qua dù là nhỏ nhất đều đáng quý, và mọi người đều có thể hạnh phúc chỉ cần khoảng... 5 phút mỗi ngày.

5 phút - quãng thời gian nhỏ nhoi, bằng với thời gian nghỉ giữa buổi họp, tương đương với giờ giải lao trên giảng đường. Nó quá bé, chẳng ai làm được gì để giải trí hay để vui vẻ, và vô tình chúng ta hình thành nên quan niệm như vậy bấy lâu nay.

Loading...

Đầu xuân năm mới: Học bí kíp hạnh phúc chỉ mất 5 phút mỗi ngày của chuyên gia Harvard
Mọi người đều có thể hạnh phúc chỉ cần khoảng... 5 phút mỗi ngày.

Có điều: "Chúng ta đã đánh giá quá cao quãng thời gian cần để có một trải nghiệm vui vẻ rồi" - trích lời giáo sư Whillans.

Giờ hãy hỏi trong 5 phút ấy, bạn sẽ làm gì? Trong một cuộc khảo sát của Whillans, thì đa số sẽ vớ ngay đến cái điện thoại: người check mail, người lướt Facebook... Nhưng thực tế thì đó đều là những hành động khiến neuron của chúng ta phải chịu nhiều áp lực hơn, nên khó lòng coi là hình thức giải trí được.

Và bí kíp ở đây là: 5 phút ấy bạn cần phải giao lưu với đồng nghiệp, bạn bè. Hoặc nếu nghỉ dài hơn - khoảng 10 - 20 phút, hãy tập thể dục một chút cũng được. Cả 2 đều sẽ cải thiện tâm trạng của bạn một cách đầy ấn tượng.

Đồng quan điểm với Whillans, chuyên gia quản lý thời gian Laura Vanderkam cho rằng việc kết giao, san sẻ với bạn bè và người thân là những việc cần thiết để có hạnh phúc. Và kỳ thực, chính những người dành thời gian làm vậy lại cho biết họ có nhiều thời gian để làm việc mình muốn. Trong khi đó, nhóm người tối ngày chỉ làm việc thì luôn trong trạng thái bận bịu, và làm việc cũng kém hiệu quả hơn.

Đầu xuân năm mới: Học bí kíp hạnh phúc chỉ mất 5 phút mỗi ngày của chuyên gia Harvard
Việc kết giao, san sẻ với bạn bè và người thân là những việc cần thiết để có hạnh phúc.

Trong một nghiên cứu khác vào năm 2014 trên tạp chí Experimental Pssychology, thì con người ta có xu hướng hạnh phúc hơn khi được giao tiếp với mọi người, dù trước đó họ không muốn làm điều đó.

Và để kết luận trong một đầu xuân năm mới: Hãy nhớ mọi khoảng thời gian dù là nhỏ nhất cũng rất quý giá. Hãy tận dụng nó một cách triệt để, vì một năm con Hợi tuyệt vời hơn.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Vì sao người Hồi giáo không ăn thịt lợn?

Vì sao người Hồi giáo không ăn thịt lợn?

Trong các nền văn hóa lớn của thế giới, văn hóa Hồi giáo được biết đến với quy định cấm các tín đồ ăn thịt lợn. Điều này xuất phát từ các đoạn kinh Koran coi lợn là loài vật ô uế.

Đăng ngày: 10/02/2019
'Táo ma' xuất hiện trong vườn cây ở Mỹ

'Táo ma' xuất hiện trong vườn cây ở Mỹ

Cơn mưa cùng thời tiết lạnh giá khiến những quả "táo ma" trong suốt hình thành trên cành cây, thu hút nhiều sự chú ý trên mạng xã hội.

Đăng ngày: 09/02/2019
Giải bí ẩn hồ nước tuyệt vọng, bẫy chết dưới lòng đại dương

Giải bí ẩn hồ nước tuyệt vọng, bẫy chết dưới lòng đại dương

Các loại khí độc hại khiến nước trong hồ tuyệt vọng không bị hòa vào nước biển, hình thành nên cái bẫy chết chóc đối với mọi loài sinh vật vô tình bơi qua đây.

Đăng ngày: 09/02/2019
Trụ sở NASA phát báo động vì cuộc gọi đến từ ngoài Trái Đất

Trụ sở NASA phát báo động vì cuộc gọi đến từ ngoài Trái Đất

Cảnh sát đã được huy động đến căn phòng có tiếng chuông reo bởi một cuộc gọi từ ngoài Trái đất.

Đăng ngày: 09/02/2019
Viên thuốc thông minh dành cho người sợ tiêm

Viên thuốc thông minh dành cho người sợ tiêm

Với những người sợ tiêm, viên thuốc thông minh này có thể giúp bạn tránh khỏi sự đau đớn đó.

Đăng ngày: 09/02/2019
Sơ lược lịch sử phát triển tàu sân bay hạt nhân - những cỗ máy được ví là

Sơ lược lịch sử phát triển tàu sân bay hạt nhân - những cỗ máy được ví là "thành phố nổi" khổng lồ trên biển

Những con tàu sân bay hạt nhân lớn trên thế giới hầu hết thuộc biên chế Hải quân Mỹ và lịch sử phát triển của chúng sẽ khiến bạn không khỏi bất ngờ.

Đăng ngày: 09/02/2019
Từ trường Bắc Cực đang dịch chuyển nhanh chưa từng thấy, có khả năng sẽ phải cập nhật lại GPS sớm hơn dự kiến

Từ trường Bắc Cực đang dịch chuyển nhanh chưa từng thấy, có khả năng sẽ phải cập nhật lại GPS sớm hơn dự kiến

Kể từ năm 2015 đến nay, Cực Bắc từ của Trái Đất đã có sự dịch chuyển dần từ vùng bờ biển phía Bắc Canada về phía Siberia (Nga) với tốc độ hơn 48km/năm. Điều này dẫn tới từ trường ở vùng Bắc Cực có sự thay đổi lớn chưa từng thấy.

Đăng ngày: 09/02/2019
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.