Đừng “chết” vì stress!
Để sống khỏe thay vì chết mòn dưới núi công việc, bạn nên tham khảo những lời khuyên sau đây của Tiến sĩ Cindy, nhà tâm lý học chuyên nghiên cứu về sức khỏe của Mỹ.
- Hãy luôn bắt đầu ngày mới của bạn bằng bữa sáng hoặc thỉnh thoảng gặp gỡ với một người bạn.
- Dành thời gian để thư giãn và tận hưởng cuộc sống.
- Thay vì uống cà phê cả ngày – hãy uống nước quả.
- Hãy bỏ ra những “chút thời gian” để đắm chìm trong những giai điệu nhẹ nhàng.
- Xây dựng thứ tự ưu tiên cho công việc của bạn.
- Đừng cố để trở nên hoàn hảo. Đừng nghĩ bạn phải làm tất cả mọi việc.
- Tránh làm 2, 3 hoặc nhiều việc hơn thế cùng lúc.
- Hãy nói ra những điều khó chịu nhỏ nhặt nhưng vẫn tỏ ra tôn trọng cảm giác của người khác.
- Hãy phát triển mạng lưới cộng tác viên.
- Đừng đem công việc về nhà hoặc tới những chỗ nghỉ ngơi.
- Hãy ăn trưa một cách đàng hoàng (hơn là ăn tại bàn làm việc).
- Hãy cải thiện sức khỏe với dinh dưỡng tốt, giấc ngủ và sự nghỉ ngơi hợp lý.
- Tập một số bài thể dục thông thường.
- Hãy lạc quan và lạc quan hơn nữa sao cho những sự kiện vui vẻ như các bữa tiệc, sinh nhật, … với bạn bè và cộng sự trở thành điểm dừng tuyệt diệu trên hành trình công việc của bạn.
- Coi những áp lực không thể tránh được như là “đại lộ” để trưởng thành và thay đổi.
- Tránh xa những người luôn than thở.
- Đừng xem bản tin lúc 10h đêm.
- Hãy yêu và ngợi ca chính mình.
- Mở rộng những mối quan tâm ngoài công việc qua gia đình, bạn bè và hoạt động tình nguyện.
- Nuôi dưỡng những sở thích, trải nghiệm những kỳ nghỉ và ngày cuối tuần thật đặc biệt. Hãy thết đãi chính mình.
- Hãy quyết đoán. Học cách thể hiện những nhu cầu và sự khác biệt của bạn, học nói “Không”.
- Nhìn ra những nguồn cảm xúc – từ chính các cộng sự, vợ/chồng, bạn bè và gia đình.
- Đừng ngại phải đưa ra câu hỏi, yêu cầu hay nhờ giúp đỡ.
- Thêm thời gian cho những cuộc gặp gỡ.
- Thở sâu khi bạn cảm thấy nặng nề bởi áp lực.
- Cố gắng tìm ra những điểm hài hước trong các tình huống khó khăn.
- Tìm cách bảo vệ chính bạn… hãy uống một “viên thuốc khỏe mạnh mỗi ngày”.
(Ảnh vui: Sharpbrains.com)
Vẫn có thể hồi sinh người đã chết
Một bác sĩ tuyên bố rằng, con người có thể hồi sinh vài giờ sau khi họ dường như đã chết. Điều này mở ra hy vọng về việc cứu sinh mạng người từ tay của tử thần.
Thuốc lá điện tử là gì? Nó chứa gì bên trong?
Cách đây không lâu một nghiên cứu do Đại học Havard với sự tài trợ từ chính phủ Mỹ đã kết luận 75% trong số 51 loại tinh dầu thuốc lá điện tử có chứa diacetyl, một loại chất gây bệnh viêm phổi tắc nghẽn.
20 tác dụng thú vị của chanh tươi
Chanh là loại quả có rất nhiều công dụng trong cuộ sống: làm gia vị, pha nước, làm đẹp... được con người sử dụng hàng ngày. Ngoài ra chanh tươi còn có rất nhiều những công dụng rất thú vị khác mà ít người biết tới: chữa đau răng, diệt cỏ dại, đuổi kiến...
Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết
Một nhà khoa học nghiệp dư Mỹ tuyên bố miễn dịch với nọc của các loài rắn cực độc sau thời gian dài thực nghiệm cho rắn độc cắn vào người hơn 160 lần.
Những điều cần chú ý khi ăn mỳ ăn liền
Kiểu ăn "mỳ úp" rất quen thuộc trong các gia đình cần thay đổi nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe.
10 điều bạn cần biết về đậu phụ
Đậu phụ tốt hay không tốt cho sức khỏe của bạn còn tùy thuộc vào hàm lượng bạn tiêu thụ.
