Dưỡng sinh cho cuộc sống khỏe mạnh
Một số người cho rằng dưỡng sinh chỉ dành cho những bậc cao niên, đó là một suy nghĩ sai lầm. Dưỡng sinh cũng như một món ăn t
inh thần của cuộc sống, không phân biệt tuổi tác và giới tính. Nếu chúng ta tập luyện tích cực thì sẽ bảo vệ sức khỏe tốt, có thể làm chậm dần sự lão hóa của cơ thể.
Theo TS Phạm Huy Hùng, chủ nhiệm bộ môn dưỡng sinh khoa y học cổ truyền Đại học Y dược TP.HCM, các bài tập dưỡng sinh đúng cách giúp tinh thần thư thái, thoải mái, khí huyết lưu thông tốt để nuôi dưỡng tế bào.
Các bài tập về xương khớp sẽ giúp chống được tình trạng xơ và thoái hóa khớp, phục hồi sự mềm mại, dẻo dai của các khớp, nhất là các đốt cột sống, các khớp gối, bàn tay, ngón tay. Còn khi tập thư giãn thì đó chính là một sự nghỉ ngơi chủ động giúp phục hồi nhanh sự mệt mỏi của tinh thần và thể xác.
Sau một ngày làm việc căng thẳng, chỉ cần 10-15 phút để tập các động tác dưỡng sinh căn bản và bài tập thư giãn sẽ giúp cho hệ tuần hoàn được cải thiện, tinh thần minh mẫn sáng suốt, sức đề kháng của cơ thể gia tăng, khả năng làm việc hiệu quả hơn.
PHẠM LÊ
Khám phá tác dụng tuyệt vời của ớt chuông
Đây là loại quả cực giàu vitamin, được hội những người giảm cân rất yêu thích.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
