Elon Musk có một thói quen ngủ rất kinh khủng, bạn đừng học theo nhé!
CEO của Tesla và SpaceX - tỷ phú Elon Musk là một người ham công tiếc việc thực sự. Trong bài phỏng vấn mới đây với tờ New York Times, ông cho biết bản thân làm việc tới 120h/tuần trong vài tuần gần đây.
Mọi chuyện sẽ chẳng có gì đáng nói nếu cơ thể của ông cũng tốt như những gì ông làm được.
Musk cho biết kể từ khi bị sốt rét vào năm 2001, ông chưa từng ngơi làm việc.
"Cũng không tốt lành gì đâu" - Musk trả lời phỏng vấn. "Vài người bạn đã đến và họ cũng thấy ái ngại".
Trên thực tế, Musk cho biết kể từ khi bị sốt rét vào năm 2001, ông chưa từng ngơi làm việc. Ông sẵn sàng làm 90h/tuần, thậm chí đẩy lên 120h khi cần thiết. Và với thời lượng 120h/tuần, một ngày làm việc của Musk kéo dài tới 17h.
"Có những thời điểm tôi chẳng rời khỏi nhà máy trong vòng 3-4 ngày" - Musk chia sẻ.
Musk cho biết ông đã không ra ngoài trụ sở Tesla trong nhiều ngày.
Điều này cũng đồng nghĩa rằng Musk chỉ có tối đa 7h đồng hồ nghỉ ngơi trong một ngày, và rõ ràng thời gian để ngủ sẽ còn thấp hơn nữa, vì ông còn phải ăn và làm những việc cá nhân khác.
Chẳng thể phủ nhận những gì Musk đã làm được. Nhưng việc không ngủ đủ giấc có thể gây ra rất nhiều hệ lụy.
Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ), thì một người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7-8h mỗi đêm. Ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn, bạn có nguy cơ mắc phải nhiều chứng bệnh cực kỳ khó chịu, trong đó có cả bệnh nguy hiểm như đau tim, huyết áp cao, nhồi máu cơ tim...
Có điều, thực tế cũng chỉ ra rằng có rất nhiều người (ít nhất là tại Mỹ) đang không được ngủ đủ số giờ cần thiết.
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta học theo Elon Musk?
Matthew Walker là một chuyên gia thần kinh học tại ĐH California (Berkeley, Mỹ). Ông đã có thâm niên nghiên cứu về tác động của giấc ngủ lên cơ thể người, và đây là những gì ông chia sẻ về thói quen ngủ của Musk.
"Ngủ càng ít, tuổi thọ của bạn càng giảm".
Walker cho biết việc chỉ ngủ dưới 6h mỗi đêm có thể gây hậu quả tương đối nghiêm trọng cho sức khỏe. Thậm chí, một số trường hợp nghiêm trọng đến mức tước đi mạng sống của con người.
Theo ông, tất cả mọi người nên hướng đến một giấc ngủ 7-8h mỗi đêm. Bản thân Walker cũng áp dụng cho mình một chế độ y như vậy.
Khi ngủ không đủ, cơ thể sẽ sản sinh ít lymphocyte (chính là tế bào bạch cầu). Một giấc ngủ chỉ kéo dài 4 - 5h/đêm sẽ làm giảm lượng lymphocyte lên tới 70%. Và điều đó đồng nghĩa với việc vi khuẩn, virus có cơ hội tấn công bạn nhiều hơn.
Việc ngủ ít cũng khiến cơ thể gặp nhiều rủi ro. Khoa học đã từng chứng minh rằng điều này có liên quan đến chứng Alzheimer, béo phì, đột quỵ. Hơn nữa, khả năng điều chỉnh insulin cũng thấp đi, nghĩa là bạn khó lòng hấp thụ đường hơn, gây ra chứng tiểu đường.
Thậm chí, cơ thể bạn có thể trở thành "ổ" nuôi ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ ít có liên hệ với chứng ung thư đại tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Tất nhiên, không phải người nào cũng cũng giống người nào. Có những thiên tài với cơ thể được thiết kế để ngủ ít hơn 6h mỗi ngày mà vẫn sống tốt. Tuy vậy, chỉ có khoảng 1% dân số may mắn thôi, vì họ có một loại gene mang tên BHLHE41 trong người.
Không rõ Musk có gene này hay không, nhưng đây là gene cực kỳ hiếm. Và rõ ràng nếu muốn học theo Musk thì không phải là một việc làm khôn ngoan đâu.
Tìm hiểu về con cá bằng sắt Lucky Fish giúp ngăn ngừa thiếu máu
Tham khảo thêm tài liệu và giải thích rõ hơn về quá trình phát triển của con cá Lucky Fish này cũng như những lợi ích mà nó mang lại.
Những điều bạn chưa biết về kinh tuyến và vĩ tuyến
Dưới đây là những khái niệm cơ bản và dễ hiểu nhất về kinh tuyến và vĩ tuyến, cũng như cách xác định kinh tuyến và vĩ tuyến trên bản đồ, mời các bạn cùng xem.
Cách hiểu các chỉ số dự báo thời tiết: chỉ số UV, lượng mưa, nhiệt độ, độ ẩm
Khi nói tới điều kiện khí hậu, người ta phải đề cập đến nhiều yếu tố quan trọng, chứ không chỉ đơn thuần là nhiệt độ môi trường, đó là: nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ gió và bức xạ nhiệt, chỉ số UV...
Tộc người đầu tiên tiến hóa để lặn sâu 70 mét
Người Bajau hiện sống ở Indonesia sở hữu lá lách lớn khác thường phù hợp với hoạt động bắt cá dưới biển.
Tìm hiểu về lễ hội Halloween
Ngày lễ Halloweem xuất phát từ một nghi lễ ở các nước phương Tây, vào ngày 31 tháng 10 hàng năm, ngay đêm trước lễ các thánh Nam Nữ.
Những đêm hội ma quỷ "quậy tưng bừng" từ Đông sang Tây
Bên cạnh Halloween, vẫn còn rất nhiều lễ hội ma quỷ khác diễn ra ở khắp nơi trên thế giới. Cùng tìm hiểu một vài những lễ hội ma quỷ nổi tiếng trên toàn thế giới dưới đây.
