Giảm nguy cơ tim mạch bằng 2.000 bước đi bộ

Chỉ đơn giản bằng cách đi bộ thêm 2.000 bước mỗi ngày, những người mắc chứng rối loạn dung nạp glucose (IGT), dấu hiệu tiền tiểu đường và bệnh tim mạch, có thể giảm nguy cơ đau tim hay đột quỵ. Đây là kết quả công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, đăng trên tạp chí Y khoa "The Lancet" ra ngày 20/12.

Ảnh: altereacademia.com.br

Nhóm nhà khoa học thuộc trường Đại học Leicester (Anh), sau khi tiến hành cuộc thử nghiệm đối với 9.300 người trưởng thành mắc chứng IGT, có nguy cơ hoặc được chẩn đoán mắc bệnh tim ở 40 quốc gia, đều khẳng định lợi ích của việc giảm trọng lượng cơ thể, giảm chất béo trong chế độ ăn uống và chế độ tập luyện thể dục thường xuyên.

Các nhà khoa học nhận thấy những bệnh nhân đi thêm 2.000 bước - khoảng 20 phút đi bộ với tốc độ vừa phải mỗi ngày, sẽ giảm 8% nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau 6 năm thực hiện.

Theo nhà khoa học Thomas Yates, đứng đầu nhóm nghiên cứu, người mắc IGT có nguy cơ rất cao mắc bệnh tim mạch. Ông Yates cho biết, mặc dù trước đây từng có những nghiên cứu đánh giá cao về lợi ích của các hoạt động thể chất đối với sức khỏe, đặc biệt của người mắc IGT, song đây là nghiên cứu đầu tiên xác định cụ thể lợi ích của việc thay đổi thói quen đi bộ đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim.

Được biết, trên thế giới có khoảng 344 triệu người trưởng thành (chiếm 7,9%) mắc IGT. Dự đoán, con số này sẽ tăng tới 472 triệu người (8,4%) vào năm 2030.

Từ khóa liên quan:

đi bộ

đi bộ mỗi ngày

bệnh tim mạch

giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

chứng rối loạn dung nạp glucose

IGT

giảm trọng lượng cơ thể

giảm chất béo trong chế độ ăn

tập thể dục thường xuyên

thói quen đi bộ

Thomas Yates