Giảm nguy cơ tim mạch bằng 2.000 bước đi bộ
Chỉ đơn giản bằng cách đi bộ thêm 2.000 bước mỗi ngày, những người mắc chứng rối loạn dung nạp glucose (IGT), dấu hiệu tiền tiểu đường và bệnh tim mạch, có thể giảm nguy cơ đau tim hay đột quỵ. Đây là kết quả công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, đăng trên tạp chí Y khoa "The Lancet" ra ngày 20/12.
Ảnh: altereacademia.com.br
Nhóm nhà khoa học thuộc trường Đại học Leicester (Anh), sau khi tiến hành cuộc thử nghiệm đối với 9.300 người trưởng thành mắc chứng IGT, có nguy cơ hoặc được chẩn đoán mắc bệnh tim ở 40 quốc gia, đều khẳng định lợi ích của việc giảm trọng lượng cơ thể, giảm chất béo trong chế độ ăn uống và chế độ tập luyện thể dục thường xuyên.
Các nhà khoa học nhận thấy những bệnh nhân đi thêm 2.000 bước - khoảng 20 phút đi bộ với tốc độ vừa phải mỗi ngày, sẽ giảm 8% nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau 6 năm thực hiện.
Theo nhà khoa học Thomas Yates, đứng đầu nhóm nghiên cứu, người mắc IGT có nguy cơ rất cao mắc bệnh tim mạch. Ông Yates cho biết, mặc dù trước đây từng có những nghiên cứu đánh giá cao về lợi ích của các hoạt động thể chất đối với sức khỏe, đặc biệt của người mắc IGT, song đây là nghiên cứu đầu tiên xác định cụ thể lợi ích của việc thay đổi thói quen đi bộ đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim.
Được biết, trên thế giới có khoảng 344 triệu người trưởng thành (chiếm 7,9%) mắc IGT. Dự đoán, con số này sẽ tăng tới 472 triệu người (8,4%) vào năm 2030.
Hiểu đúng về nhóm máu và nguyên tắc truyền máu
Mỗi một nhóm máu lại mang những đặc trưng riêng, kết cấu của mạch máu có thể bị phá vỡ nếu truyền không đúng nhóm máu tương thích.
Tuổi thọ của các tế bào trong cơ thể
Các tế bào trong cơ thể người luôn tự làm mới, thay thế lẫn nhau, với tuổi thọ vài ngày hoặc vài chục năm.
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật
Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà
Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
