Hít thở chậm có thể giảm huyết áp

Các chuyên gia Viện Y tế quốc gia Mỹ cho rằng hít thở chậm và sâu (ít hơn 10 lần/phút) và thực hiện bài tập này vài phút mỗi ngày có thể giúp một số người hạn chế tình trạng huyết áp cao.

Ngồi thiền, tập yoga và những phương pháp thả lỏng tương tự kết hợp với hít thở chậm và sâu có thể giúp hạ huyết áp. Thử nghiệm cho thấy sử dụng thiết bị giúp thở chậm khoảng 15 phút/ngày trong vòng 2 tháng giúp chỉ số huyết áp giảm từ 10-15 điểm.

Hiện chưa rõ nguyên nhân tại sao hít thở sâu và chậm lại có tác động điều hòa huyết áp cơ thể. Theo trưởng nhóm nghiên cứu David Anderson, có thể việc hít thở chậm và sâu giúp mạch máu tạm thời thả lỏng và giãn nở.

HOÀNG ĐIỂU