Khoa Học News

Im lặng còn tốt hơn nghe nhạc thư giãn

Tắt bản nhạc êm dịu và nghỉ ngơi trong yên lặng sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn, các nhà nghiên cứu Italy và Anh tuyên bố.

Nghỉ ngơi trong yên lặng có thể tốt hơn cho trái tim bạn (Ảnh: iStockphoto)
Tiến sĩ Luciano Bernardi từ Đại học Pavia và cộng sự đã hỏi 24 người đàn ông, một nửa làm nghề soạn nhạc, lắng nghe một chuỗi ngẫu nhiên 6 đoạn nhạc mỗi đoạn dài 2 phút. Các đoạn nhạc này bao gồm raga (một loại nhạc Ấn Độ); nhạc cổ điển chậm và nhanh; techno; nhạc rap; và dodecaphonic.

Nhóm nghiên cứu sau đó đo nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và các chỉ số khác thể hiện sự kích thích hay thư giãn. Họ lặp lại thí nghiệm và chèn vào đó những khoảng yên lặng kéo dài 2 phút.

Nhóm nghiên cứu tìm thấy hầu hết các loại nhạc đều làm tăng huyết áp và nhịp tim, và nhạc càng nhanh thì hiệu ứng càng mạnh. Ảnh hưởng này dường như không phụ thuộc vào loại nhạc. Vì thế, nhạc cổ điển nhanh và techno đều gây phản ứng như nhau.

Nhạc chậm tạo cảm giác thư giãn hơn. Nhưng trong những khoảng im lặng, nhịp thở, nhịp tim và huyết áp của những người tình nguyện còn thấp hơn nữa.

Mặt khác, trong khi những bản nhạc chậm đem lại cảm giác thư giãn, thì chính sự chuyển đổi hợp lý giữa nhịp điệu nhanh, chậm và những quãng nghỉ còn tạo ra cảm giác dễ chịu hơn và có lẽ tốt hơn cho sức khoẻ. 

T. An

Thông tin biên tập: Xem tại đây
Từ khóa liên quan:
TIN CŨ HƠN
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi

Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi

Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.

Đăng ngày: 04/11/2026
Tác dụng và tác hại của hoa sữa

Tác dụng và tác hại của hoa sữa

Các chế phẩm từ cây hoa sữa với nồng độ và liều lượng phù hợp thì có lợi cho sức khỏe nhưng khi lạm dung thì có thể gây nên độc tính.

Đăng ngày: 03/11/2026
Tất cả những điều bạn cần biết về bệnh sỏi thận

Tất cả những điều bạn cần biết về bệnh sỏi thận

Sỏi thận là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy thận, chạy thận gây tổn hại lớn về sức khỏe và kinh tế cho người bệnh.

Đăng ngày: 31/10/2026
Lợi ích sức khỏe của củ cải

Lợi ích sức khỏe của củ cải

Một trong những lợi ích chính của nước ép củ cải là khả năng điều trị bệnh viêm đường tiết niệu và ngăn ngừa nhiễm trùng thận.

Đăng ngày: 29/10/2026
Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu

Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu

Để giúp bạn hiểu hơn về các chỉ số kết quả khi làm xét nghiệm nước tiểu, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng các bạn một số thông tin hữu ích về cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu để các bạn cùng tham khảo.

Đăng ngày: 29/10/2026
10 hiểu lầm về nước chanh

10 hiểu lầm về nước chanh

Nước chanh không chỉ là một liệu pháp làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ, mà nó còn là thần dược có tác dụng cực tốt cho sức khỏe. Nhưng hầu hết mọi người đều có quan điểm sai lầm về nước chanh.

Đăng ngày: 26/10/2026
Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học

Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học

Có bao giờ bạn muốn tranh thủ chợp mắt trong chốc lát không? Dù bạn đã chọn một tư thế thoải mái trên ghế hoặc trong góc phòng, nhắm mắt lại nhưng vẫn tỉnh.

Đăng ngày: 19/10/2026
Khoa Học News