Im lặng còn tốt hơn nghe nhạc thư giãn
Tắt bản nhạc êm dịu và nghỉ ngơi trong yên lặng sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn, các nhà nghiên cứu Italy và Anh tuyên bố.
 |
| Nghỉ ngơi trong yên lặng có thể tốt hơn cho trái tim bạn (Ảnh: iStockphoto) |
Nhóm nghiên cứu sau đó đo nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và các chỉ số khác thể hiện sự kích thích hay thư giãn. Họ lặp lại thí nghiệm và chèn vào đó những khoảng yên lặng kéo dài 2 phút.
Nhóm nghiên cứu tìm thấy hầu hết các loại nhạc đều làm tăng huyết áp và nhịp tim, và nhạc càng nhanh thì hiệu ứng càng mạnh. Ảnh hưởng này dường như không phụ thuộc vào loại nhạc. Vì thế, nhạc cổ điển nhanh và techno đều gây phản ứng như nhau.
Nhạc chậm tạo cảm giác thư giãn hơn. Nhưng trong những khoảng im lặng, nhịp thở, nhịp tim và huyết áp của những người tình nguyện còn thấp hơn nữa.
Mặt khác, trong khi những bản nhạc chậm đem lại cảm giác thư giãn, thì chính sự chuyển đổi hợp lý giữa nhịp điệu nhanh, chậm và những quãng nghỉ còn tạo ra cảm giác dễ chịu hơn và có lẽ tốt hơn cho sức khoẻ.
T. An
Khám phá tác dụng tuyệt vời của ớt chuông
Đây là loại quả cực giàu vitamin, được hội những người giảm cân rất yêu thích.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
