Ít ngủ khiến trẻ dễ thừa cân
Khi trẻ không ngủ đủ giấc, cân nặng của chúng sẽ khó kiểm soát hơn. Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ trên hơn 2.000 trẻ đã xác nhận điều đó.
 |
Ngày càng nhiều trẻ béo phì. (Ảnh: chinaview.cn) |
"Công trình của chúng tôi cho thấy việc đi ngủ sớm hơn, thức dậy muộn hơn và đi học muộn hơn có thể là một giải pháp tương đối rẻ tiền để giải quyết vấn đề béo phì của trẻ", Emily Snell, cộng sự của nghiên cứu, nói.
Lũ trẻ được chia làm 2 nhóm, từ 3 đến 8 tuổi và từ 8 đến 13 tuổi. Họ tìm thấy cứ 1 giờ ngủ thêm sẽ làm giảm nguy cơ béo phì của nhóm trẻ đầu tiên từ 36 xuống 30%, và làm giảm nguy cơ của nhóm thứ hai từ 34 xuống còn 30%.
"Chỉ 1 tiếng ngủ thêm cũng đủ tạo ra sự khác biệt lớn về cân nặng của trẻ", Snell nói.
Theo Snell, dường như việc thiếu ngủ đã tác động vào các hoóc môn kích thích sự thèm ăn, làm lũ trẻ mệt mỏi và giảm vận động.
T. An
Khám phá tác dụng tuyệt vời của ớt chuông
Đây là loại quả cực giàu vitamin, được hội những người giảm cân rất yêu thích.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
