Khám phá bí mật dinh dưỡng trong màu sắc của quả cà chua

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng màu sắc của cà chua có liên quan đến mức độ chống ôxy hóa của chúng, vì vậy sự khác biệt về màu sắc quyết định giá trị dinh dưỡng của cà chua.

Gần đây, một nghiên cứu mới ở Mỹ chỉ ra rằng các màu sắc khác nhau của cà chua mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau.

Các nhà nghiên cứu tại Hiệp hội Làm vườn Mỹ đã phá vỡ bộ gene của cà chua có màu sắc khác nhau thông qua các thí nghiệm.

Họ phát hiện ra rằng màu sắc của cà chua có liên quan đến mức độ chống ôxy hóa của chúng, vì vậy sự khác biệt về màu sắc quyết định giá trị dinh dưỡng của cà chua.

Loading...

Khám phá bí mật dinh dưỡng trong màu sắc của quả cà chua
Màu sắc của cà chua có liên quan đến mức độ chống ôxy hóa của chúng.

Màu đỏ

Những quả cà chua có màu đỏ phổ biến nhất và thường chứa rất nhiều lycopene.

Lycopene là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ức chế một số loại tế bào ung thư. Ngoài ra, cà chua đỏ giúp chống nắng.

Màu cam

Cà chua cam có khả năng chống lại các gốc tự do (chống lão hóa). Vitamin E thủy phân "tocopherol" thuộc về một nhóm chất chống ôxy hóa mạnh khác. Chức năng chính là ngăn ngừa các bệnh về da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến, giảm nguy cơ ung thư da.

Màu vàng

Cà chua màu vàng chứa một lượng lớn các hợp chất polyphenolic. Tác dụng chính của chất chống ôxy hóa này bao gồm giảm cholesterol, hạ huyết áp, cải thiện độ đàn hồi của động mạch (ngăn ngừa xơ cứng động mạch) và giảm kết tập tiểu cầu (ngăn ngừa huyết khối).

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng ăn cà chua giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Khi bạn mua, bạn có thể chọn màu cà chua theo nhu cầu của mình.

Một nghiên cứu của Đại học Adelaide ở Australia cho thấy cà chua nấu chín giúp giảm chỉ số cholesterol và huyết áp cao, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vai trò của nó tương đương với statin.

Các nhà nghiên cứu cho biết lycopene tương đương với thuốc liều thấp, nhưng không có tác dụng phụ như đau nhức cơ và tổn thương thần kinh.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng lycopene trong cà chua có thể giúp giảm mức độ "cholesterol xấu" trong máu. So với cà chua sống, khi cà chua chín, lycopene được hấp thụ tốt hơn. Ăn 500 gram cà chua mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Cần lưu ý rằng không nên ăn cà chua chưa chín vì nó có chứa thành phần alkaloid, thường được gọi là tomatine. Khi ăn quá nhiều có thể dẫn đến ngộ độc, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi và các triệu chứng khác.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Vì sao con người bị đột tử?

Vì sao con người bị đột tử?

Có bốn nguyên nhân chính dẫn đến đột tử: vấn đề tim mạch, đột quỵ, thuyên tắc mạch phổi và vỡ động mạch chủ.

Đăng ngày: 03/06/2019
Lợi ích bất ngờ của nước mưa mà ít người biết

Lợi ích bất ngờ của nước mưa mà ít người biết

Đặc sản mỗi mùa hạ tới chính là những cơn rào, mỗi trận mưa tới không chỉ xua tan đi cái nóng mùa hè mà còn lưu lại những tác dụng hữu ích với con người

Đăng ngày: 01/06/2019
Các chuyên gia cảnh báo nguy cơ từ kem chống nắng

Các chuyên gia cảnh báo nguy cơ từ kem chống nắng "tự chế"

Gõ từ khoá "kem chống nắng tự chế" tìm kiếm ngay lập tức cho hơn 67 triệu kết quả - một con số khủng cho thấy kem chống nắng tự chế đang rất 'hot' trên thị trường.

Đăng ngày: 01/06/2019
Em bé nhỏ nhất thế giới sống sót kì diệu dù có kích thước chỉ bằng một… quả táo

Em bé nhỏ nhất thế giới sống sót kì diệu dù có kích thước chỉ bằng một… quả táo

Một em bé sơ sinh ở San Diego (Mỹ) có biệt danh "Saybie" là em bé sinh non nhỏ nhất thế giới vẫn còn sống sót.

Đăng ngày: 01/06/2019
Cẩn thận với những tác dụng phụ của dưa hấu

Cẩn thận với những tác dụng phụ của dưa hấu

Tiêu thụ số lượng lớn các thực phẩm có chứa kali, chẳng hạn như dưa hấu, có thể ảnh hưởng xấu đến người được chẩn đoán với tăng kali máu.

Đăng ngày: 01/06/2019
Chuyên gia Harvard: cách đi bộ cực dễ giảm 41% nguy cơ chết sớm

Chuyên gia Harvard: cách đi bộ cực dễ giảm 41% nguy cơ chết sớm

Bạn không cần miệt mài đi bộ tới 10.000 bước mới có thể kéo dài tuổi thọ, nghiên cứu lớn của Trường Y khoa Harvard (Mỹ) khẳng định.

Đăng ngày: 31/05/2019
Trung Quốc có thể cung cấp vắc xin chống lại dịch tả lợn châu Phi

Trung Quốc có thể cung cấp vắc xin chống lại dịch tả lợn châu Phi

Vaccine mới được Trung Quốc phát triển có thể ngăn chặn dịch tả lợn châu Phi.

Đăng ngày: 31/05/2019
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.