Ly nước đầu tiên vào buổi sáng: Uống gì mới thực sự có lợi cho sức khỏe?
Việc uống 1 cốc nước vào buổi sáng rất tốt nhưng nhiều người vẫn đang chọn sai khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.
70% cơ thể chúng ta là nước và chẳng có gì phải nghi ngờ về lợi ích của việc uống nước đối với sức khỏe con người. Dù vậy, nếu bạn dùng những loại đồ uống không lành mạnh mỗi ngày hay uống nước sai thời điểm cũng chính là một trong số những yếu tố gây nguy hại cho cơ thể.
Vừa ngủ dậy buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để uống nước giúp cơ thể bắt đầu trở về trạng thái bình thường. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng tốt cho sức khỏe vào thời điểm này.
Phụ nữ Nhật có một bí quyết giảm cân rất hay là uống ngay một ly nước khi vừa thức dậy, giúp detox cơ thể và tăng cường trao đổi chất tốt hơn. Bí quyết uống nước buổi sáng đã trở nên quá quen thuộc trong các bài viết về sức khoẻ, làm đẹp. Nhưng nó sẽ trở thành lời khuyên "độc hại" nếu bạn dùng nước lạnh.
Nước ấm không chứa calo, không chỉ bổ sung lượng nước thiếu hụt vào ban đêm mà còn thúc đẩy nhu động ruột, làm ẩm ruột, làm mềm phân, nhuận tràng và làm loãng máu, giúp giảm độ nhớt của máu và thúc đẩy tốc độ lưu thông máu. Sau một đêm ngủ sâu, uống một cốc nước ấm sẽ giúp thúc đẩy giải độc và làm cho cơ thể tỉnh táo nhanh hơn.
Trên thực tế, nước ấm là sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể khi vừa thức dậy. Bên cạnh những tác dụng nêu trên, uống nước ấm sẽ làm thư giãn cơ thể và xoa dịu hệ thần kinh, vì vậy bạn cũng sẽ thấy tâm trạng của mình thoải mái hơn.
Uống nước lạnh vào sẽ khiến cơ bắp căng cứng, mạch máu khó lưu thông.
Uống nước ấm vào buổi sáng rất tốt nhưng cần lưu ý điều gì?
Nhiệt độ nước: để tận dụng toàn bộ lợi ích của việc uống nước buổi sáng, bạn nên chọn loại nước ấm ở nhiệt độ 35 - 40 độ C là tốt nhất.
Lượng nước: Uống quá nhiều nước sẽ làm loãng dịch vị và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn sáng, nhất là đối với những bệnh nhân mắc bệnh thận hoặc một số bệnh chuyển hóa. Các chuyên gia cho rằng uống khoảng 200-300ml nước ấm khi vừa ngủ dậy là thích hợp nhất.
Tốc độ uống: Uống nhiều nước trong một lần không tốt cho sức khỏe nhất là đối với những người có dạ dày không tốt. Việc tiêu thụ nước quá nhanh sẽ nuốt nhiều không khí vào nhau, gây ra hiện tượng nấc cụt hoặc đầy bụng, khó chịu cho dạ dày. Cách tốt nhất để uống nước là uống từ từ, chia nhỏ thành nhiều lần uống để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Phải tuyệt đối kiêng kỵ làm gì trong ngày mùng 1 Tết?
Có những điều kiêng kị và điều nên làm trong ngày mùng 1 tết đã trở thành phong tục lâu đời của người Việt Nam để mang lại may mắn và tránh điều xui xẻo trong một năm mới.
Hướng dẫn cách bày mâm cúng giao thừa
Tết đang đến gần, không khí xuân ấm áp lan tỏa khắp nơi. Đây cũng là thời điểm nhà nhà chuẩn bị sửa sang, mua sắm những vật dụng cần thiết để chờ đón giao thừa.
Chuẩn bị mâm cơm cúng tất niên như thế nào?
Mâm cơm cúng tất niên không cần quá cầu kỳ, chủ yếu thể hiện được tấm lòng của người cúng để tri ân đất, trời, thần linh đã phù hộ gia đình trong năm qua.
Cách bảo quản thực phẩm Tết được dài ngày
Việc bảo quản thực phẩm thông minh trong những ngày Tết sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo sức khỏe.
10 mẹo hay để luộc bánh chưng xanh tự nhiên đón Tết
Những mẹo sau đây là những công đoạn và bí quyết để giúp bạn có được nồi bánh chưng ngon đón tết.
Nghi lễ cúng ông Công ông Táo
Cúng ông công ông táo là một nghi lễ truyền thống của người Việt Nam thường được tiến hành trước 12h ngày 23/12. Tại sao lại như vậy và lễ cúng ông công ông táo cần chuẩn bị những gì?
