Nên giải lao nhiều giữa giờ làm việc
Kéo dài thời gian giải lao hoặc tăng tần số "xả hơi" trong giờ làm việc sẽ giúp các công nhân tránh được bệnh đau lưng, nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học bang Ohio (Mỹ) khẳng định.
 |
|
Thí nghiệm sự mỏi cơ lưng. |
Những người tham gia nghiên cứu đã đeo những cái hộp trên dây lưng trong 8 tiếng, trong khi các nhà khoa học đo hàm lượng ôxy cung cấp đến các cơ ở phần dưới lưng của họ. Hàm lượng ôxy chỉ ra mức độ làm việc nặng nhọc của các bó cơ, và liệu chúng có đang mỏi mệt hay không. Sự mỏi cơ có liên quan trực tiếp với những tổn thương ở lưng.
Giáo sư Marras, tác giả nghiên cứu cũng cho biết, hai lần nghỉ giữa giờ, mỗi lần 15 phút vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều sẽ giúp các bó cơ phục hồi chút ít, nhưng không tốt bằng một lần nghỉ nửa tiếng vào bữa trưa.
T. An
Khám phá tác dụng tuyệt vời của ớt chuông
Đây là loại quả cực giàu vitamin, được hội những người giảm cân rất yêu thích.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
