Ngồi nhiều khiến bạn cảm giác lo lắng hơn, dễ mắc trầm cảm

Khi mọi người tuân thủ các yêu cầu ở nhà hoặc tự cách ly trong thời gian đầu của đợt bùng phát Covid-19, việc đi làm hằng ngày được “gói gọn” trong phòng ngủ và phòng khách.

Đại dịch đã khiến nhiều người ít vận động hơn. Nghiên cứu được công bố gần đây cho thấy, những người dành thời gian ngồi nhiều hơn trong khoảng thời gian từ tháng 4 đến tháng 6/2020 có khả năng cao gặp các triệu chứng trầm cảm.

Ông Jacob Meyer - Giáo sư trợ lý tại Đại học bang Iowa (ISU) và là tác giả chính của nghiên cứu - cho biết, ngồi là hành vi có thể thực hiện mọi lúc mà không cần suy nghĩ.

Ngồi nhiều khiến bạn cảm giác lo lắng hơn, dễ mắc trầm cảm
Người tham gia cảm thấy sức khỏe tinh thần được cải thiện trong khoảng 8 tuần.

Loading...

Với tư cách là Giám đốc Phòng thí nghiệm Sức khỏe và Thể dục tại ISU, Meyer và đồng nghiệp đã xem xét hoạt động thể chất và các hành vi ít vận động có liên quan như thế nào đến sức khỏe tâm thần. Họ cũng tìm hiểu về sự ảnh hưởng của những thay đổi đó đến cách mọi người suy nghĩ, cảm nhận và nhận thức thế giới.

Để có được cái nhìn tổng thể, các nhà nghiên cứu đã khảo sát hơn 3.000 người tham gia nghiên cứu ở 50 tiểu bang của Mỹ. Những người tham gia báo cáo đã dành bao nhiêu thời gian để thực hiện các hoạt động, như ngồi, nhìn vào màn hình và tập thể dục.

Họ cũng cho biết những hành vi đó đã thay đổi thế nào so với thời điểm trước đại dịch. Người tham gia đồng thời chỉ ra những thay đổi đối với sức khỏe tinh thần, như trầm cảm, lo lắng, cảm thấy căng thẳng, cô đơn.

“Chúng tôi biết khi nào hoạt động thể chất và thời gian sử dụng thiết bị của mọi người thay đổi. Điều đó liên quan đến sức khỏe tâm thần của họ”, ông Meyer nói.

Dữ liệu khảo sát cho thấy, những người tham gia đã đáp ứng Hướng dẫn hoạt động thể chất của Mỹ (tức là có 2,5 - 5 giờ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mỗi tuần) trước đại dịch. Song, Covid-19 đã giảm hoạt động thể chất của họ trung bình khoảng 32%. Những người tham gia cũng cho biết họ cảm thấy chán nản, lo lắng và cô đơn hơn.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, người tham gia cảm thấy sức khỏe tinh thần được cải thiện trong khoảng 8 tuần.

“Mọi người đã thích nghi với cuộc sống trong đại dịch. Tuy nhiên, với những người có thời gian ngồi nhiều, các triệu chứng trầm cảm của họ không hồi phục theo cách tương tự người khác”, ông Meyer nhận định.

Ông Meyer bày tỏ hy vọng, sẽ có nhiều người nhận ra rằng, chỉ cần vận động một chút cũng có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Chuyên gia này khuyến nghị, mọi người nên nghỉ giải lao khi ngồi trong thời gian dài.

Từ khóa liên quan:
Loading...
TIN CŨ HƠN
Hàng chục loại kháng sinh tự nhiên mới được tìm thấy trong cơ thể con người

Hàng chục loại kháng sinh tự nhiên mới được tìm thấy trong cơ thể con người

Hóa ra các loại thuốc kháng sinh mới có thể đã ở bên trong cơ thể chúng ta từ rất lâu.

Đăng ngày: 10/11/2021
Dốc ngược người đuối nước - cách sơ cứu sai lầm

Dốc ngược người đuối nước - cách sơ cứu sai lầm

Bác sĩ Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi đồng Thành phố khuyến cáo sơ cứu người đuối nước bằng cách dốc ngược là điều rất nguy hiểm vì có thể gây thiếu oxy não.

Đăng ngày: 05/11/2021
Cảnh báo ma túy ngụy trang dưới dạng nước xoài, nước dâu

Cảnh báo ma túy ngụy trang dưới dạng nước xoài, nước dâu

Nhiều loại ma túy dạng nước dâu, nước xoài được sử dụng pha để uống nên được “ngụy trang” như một loại nước giải khát.

Đăng ngày: 03/11/2021
Những điều cần biết về tiêu chảy do kháng sinh

Những điều cần biết về tiêu chảy do kháng sinh

Tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ phổ biến khi sử dụng kháng sinh, có thể hình thành bệnh lý tại ruột.

Đăng ngày: 03/11/2021
Tìm ra cách có thể chống lại quá trình lão hóa

Tìm ra cách có thể chống lại quá trình lão hóa

Nhóm chuyên gia từ 4 đại học trên thế giới đã tìm ra cách chống lại quá trình lão hóa dựa vào phương pháp tiêu diệt những tế bào già nua trong phòng thí nghiệm.

Đăng ngày: 02/11/2021
Lá ớt tưởng bỏ đi nhưng lại cực kỳ tốt cho sức khỏe

Lá ớt tưởng bỏ đi nhưng lại cực kỳ tốt cho sức khỏe

Trong đông y, lá ớt là vị thuốc có nhiều công dụng trị bệnh hiệu quả, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu rất tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Đăng ngày: 31/10/2021
Vai trò của cảm biến lactate có trong sinh lý học thể thao

Vai trò của cảm biến lactate có trong sinh lý học thể thao

Ngày càng có nhiều thiết bị đeo tay cảm biến lactate nhằm hỗ trợ cho quá trình tập thể thao.

Đăng ngày: 30/10/2021
Tiêu điểm
Khoa Học News