Ngồi nhiều khiến bạn cảm giác lo lắng hơn, dễ mắc trầm cảm
Khi mọi người tuân thủ các yêu cầu ở nhà hoặc tự cách ly trong thời gian đầu của đợt bùng phát Covid-19, việc đi làm hằng ngày được “gói gọn” trong phòng ngủ và phòng khách.
Đại dịch đã khiến nhiều người ít vận động hơn. Nghiên cứu được công bố gần đây cho thấy, những người dành thời gian ngồi nhiều hơn trong khoảng thời gian từ tháng 4 đến tháng 6/2020 có khả năng cao gặp các triệu chứng trầm cảm.
Ông Jacob Meyer - Giáo sư trợ lý tại Đại học bang Iowa (ISU) và là tác giả chính của nghiên cứu - cho biết, ngồi là hành vi có thể thực hiện mọi lúc mà không cần suy nghĩ.
Người tham gia cảm thấy sức khỏe tinh thần được cải thiện trong khoảng 8 tuần.
Với tư cách là Giám đốc Phòng thí nghiệm Sức khỏe và Thể dục tại ISU, Meyer và đồng nghiệp đã xem xét hoạt động thể chất và các hành vi ít vận động có liên quan như thế nào đến sức khỏe tâm thần. Họ cũng tìm hiểu về sự ảnh hưởng của những thay đổi đó đến cách mọi người suy nghĩ, cảm nhận và nhận thức thế giới.
Để có được cái nhìn tổng thể, các nhà nghiên cứu đã khảo sát hơn 3.000 người tham gia nghiên cứu ở 50 tiểu bang của Mỹ. Những người tham gia báo cáo đã dành bao nhiêu thời gian để thực hiện các hoạt động, như ngồi, nhìn vào màn hình và tập thể dục.
Họ cũng cho biết những hành vi đó đã thay đổi thế nào so với thời điểm trước đại dịch. Người tham gia đồng thời chỉ ra những thay đổi đối với sức khỏe tinh thần, như trầm cảm, lo lắng, cảm thấy căng thẳng, cô đơn.
“Chúng tôi biết khi nào hoạt động thể chất và thời gian sử dụng thiết bị của mọi người thay đổi. Điều đó liên quan đến sức khỏe tâm thần của họ”, ông Meyer nói.
Dữ liệu khảo sát cho thấy, những người tham gia đã đáp ứng Hướng dẫn hoạt động thể chất của Mỹ (tức là có 2,5 - 5 giờ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mỗi tuần) trước đại dịch. Song, Covid-19 đã giảm hoạt động thể chất của họ trung bình khoảng 32%. Những người tham gia cũng cho biết họ cảm thấy chán nản, lo lắng và cô đơn hơn.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, người tham gia cảm thấy sức khỏe tinh thần được cải thiện trong khoảng 8 tuần.
“Mọi người đã thích nghi với cuộc sống trong đại dịch. Tuy nhiên, với những người có thời gian ngồi nhiều, các triệu chứng trầm cảm của họ không hồi phục theo cách tương tự người khác”, ông Meyer nhận định.
Ông Meyer bày tỏ hy vọng, sẽ có nhiều người nhận ra rằng, chỉ cần vận động một chút cũng có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Chuyên gia này khuyến nghị, mọi người nên nghỉ giải lao khi ngồi trong thời gian dài.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
Tìm hiểu về tục tắm lá mùi chiều 30 Tết
“Tục tẩy trần đêm tất niên” (tắm nước lá mùi già) được hầu hết người Việt áp dụng từ xa xưa đến nay, từ đời này qua đời khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tắm được với nước mùi già.
Nguyên nhân gây bệnh viêm răng lợi
Cơ thể là một khối thống nhất. Các cơ quan trong cơ thể khi hoạt động đều có sự phối hợp qua lại lẫn nhau. Khi một cơ quan bị bệnh thì có thể ít nhiều ảnh hưởng đến một hay nhiều cơ quan khác.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Nắng nóng dễ bị bệnh gì?
Tiêu chảy, ngộ độc thức ăn, nhồi máu cơ tim, đột quỵ là bệnh dễ xảy ra trong thời tiết nắng nóng kéo dài hiện nay.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
