Ngủ quá ít hay quá nhiều đều làm to vòng 2
Một nghiên cứu mới phát hiện rằng việc ngủ quá ít hay quá nhiều đều dẫn đến nguy cơ “mập bụng” đối với những người ở độ tuổi dưới 40.
Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh được rằng mất ngủ có thể làm tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, và nếu mất ngủ trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh tim mạch.
Theo nghiên cứu mới được xuất bản trên Tạp chí Sleep, người trưởng thành dưới 40 tuổi, nếu ngủ khoảng 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi ngày có nhiều khả năng tích mỡ thừa ở vùng bụng, và quanh các cơ quan nằm trong vùng bụng.
Tương tự, những người ở độ tuổi này, nếu ngủ từ 8 tiếng trở lên mỗi ngày cũng có nguy cơ to vòng 2.
Tuy nhiên, những người từ 40 tuổi trở lên thì vòng 2 không bị ảnh hưởng bởi thời lượng ngủ mỗi ngày.
Thời gian ngủ ảnh hưởng đến khối lượng cơ thể thông qua tác động đến hàm lượng các hormone kiểm soát sự thèm ăn, tâm trạng và khả năng hoạt động của con người trong ngày tiếp theo.
Vì vậy, muốn duy trì một trọng lượng lý tưởng, một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trạng thoải mái thì việc ngủ đủ là rất quan trọng.

Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết
Một nhà khoa học nghiệp dư Mỹ tuyên bố miễn dịch với nọc của các loài rắn cực độc sau thời gian dài thực nghiệm cho rắn độc cắn vào người hơn 160 lần.

Những điều cần chú ý khi ăn mỳ ăn liền
Kiểu ăn "mỳ úp" rất quen thuộc trong các gia đình cần thay đổi nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe.

10 điều bạn cần biết về đậu phụ
Đậu phụ tốt hay không tốt cho sức khỏe của bạn còn tùy thuộc vào hàm lượng bạn tiêu thụ.

12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật
Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.

Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần
Là cây rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, rau cần nước còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết.

Cách xử lý "chuẩn không cần chỉnh" khi bị hóc xương cá
Khi bị hóc xương cá, bạn cần phải nhanh chóng xử lý theo hướng dẫn dưới đây nhé.
